Výhody a rizika chůze naboso a býk; ahoj zdravě

Lidé začínají zapomínat na chůzi naboso, i když to naši předkové dělali pořád. Jak doba postupovala, mnoho lidí začalo nosit obuv různých forem. Věděli jste však, že při chůzi naboso můžete zažít různé výhody, které byste nezískali, kdybyste chodili v botách nebo sandálech? Existují samozřejmě klady a zápory, někteří tvrdí, že výhody této činnosti převažují nad nevýhodami, ale někteří tvrdí opak. Abychom viděli pravdu, podívejme se níže na klady a zápory chůze naboso.

Výhody chůze naboso

1. Zlepšete krevní oběh

RunBare uvádí, že při chůzi naboso použijete další svaly na nohou a chodidlech, abyste pomohli vyrovnat své tělo a posílat zprávy do mozku. Použitím dalších svalů, stejně jako při cvičení, se zvýší krevní oběh nohou.

2. Snižování zánětu

RunBare také uvádí, že volné radikály zodpovědné za zánět lze tímto procesem snížit základy. Tento proces se jednoduše provádí chůzí naboso a umožňuje vašemu tělu, které nese pozitivní ionty ve volných radikálech, dotknout se země, která má negativní ionty, které jsou pro tělo dobré.

3. Zlepšete kvalitu spánku

Chůze přímým dotykem země může způsobit, že se do těla dostanou negativní ionty. Negativní ionty vám mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Kromě toho může chůze naboso také vyvažovat cirkadiánní rytmus a zajistit tak dobré vědomí při bdění. Díky chůzi naboso může vaše tělo fungovat jako přirozená připomínka doby spánku a bdění.

4. Poskytněte bezplatnou reflexní terapii

Lallous 'Lab tvrdí, že chůze po nerovném povrchu může stimulovat různé oblasti chodidel, takže mohou působit jako bezplatná masáž. V Číně existuje mnoho reflexních stezek, cesty jsou vyplněny hladkými kameny pro lidi, kteří chodí bosí.

5. Snižování rizika srdečních onemocnění

Studie publikovaná v Journal of Alternative and Complementary Medicine uveďte to základy může snížit srážlivost krve a srážení v červených krvinkách, což je hlavní faktor kardiovaskulárních onemocnění.

6. Zlepšete držení těla a celkovou rovnováhu těla

Podle Lékařské denněchůze naboso může tělo donutit trénovat a posílit malé svaly na nohou. Mozek se učí věnovat pozornost signálům vysílaným z nohou, čímž zlepšuje držení těla a rovnováhu těla. Nadace pro zdraví ve stárnutí říká, že studium chůze po kamenech může rodičům pomoci zlepšit jejich rovnováhu a sílu.

7. Zlepšete celkovou kondici

Stejná studie zjistila, že starší lidé, kteří chodili po kamenech, snížili krevní tlak, zlepšili rovnováhu a zlepšili celkovou kondici lépe než starší lidé, kteří chodili pravidelně.

Nevýhody chůze naboso

Otázky týkající se bezpečnosti chůze naboso byly zpracovány profesionálními lékaři a odpověď závisí následovně:

Mnoho pedikérů věří, že problémem číslo jedna s chůzí bez obuvi je nedostatečná podpora nohou a že to chodidlům přináší řadu problémů.
Lékaři jsou znepokojeni možným vstupem bakterií, plísňových infekcí a virů v důsledku bosých nohou.
Možnost plantárních bradavic a virové infekce je častější na špinavých površích. Infekce nohou a plísně jsou také běžné v šatnách a na jiných mokrých površích.
Dalším problémem je možnost šlápnutí na rozbité sklo nebo nehty, které by mohly vést k infekci tetanem.
Možnost chytat měchovce může také nastat, když vaše nohy přijdou do přímého kontaktu se zvířecím odpadem, který se obvykle nachází v písku a trávě.

Z výše uvedených informací můžeme usoudit, že chůze naboso má určité negativní stránky. Ale na druhou stranu, být naboso má pro tělo nespočet výhod. Abyste nebyli ovlivněni negativními účinky chůze naboso, vyhýbejte se ostrým předmětům na povrchu a jiným nebezpečným předmětům. Kromě toho chodte každý den po dobu 5 minut, aby se vaše tělo stalo zdravým.

ČTĚTE také: