7 Čisté životní chování, které se ukáže jako nezdravé

Každý by měl udržovat osobní hygienu, aby zůstal zdravý. Ale ve skutečnosti mnoho z čistého životního chování, které jste možná prováděli, ve skutečnosti poškozuje zdraví vašeho těla. Jejda! Co jsou?

Čisté životní chování, které tajně ničí zdraví

1. Vyčistěte si zuby ihned po jídle

V ideálním případě by měl každý pečlivě čistit zuby dvakrát denně, a to ráno a před spaním v noci. Mnoho lidí si však zuby čistí několik minut po jídle. Záměrem může být vyhnout se uvíznutí jídla ve vašich zubech, které může být zdrojem různých orálních potíží, ale to ve skutečnosti selže pro vaše zdraví zubů.

Poté, co jídlo vstoupí do úst a je rozdrceno slinami, bude jídlo produkovat kyseliny, z nichž jednou je kyselina citronová. Kyselina, která je stále přilepená na zuby, se vstřebá do zubní skloviny, když si zuby hned po jídle umyjete a poté zevnitř škrábnete.

Smalt, který je erodován v důsledku působení kyseliny, oslabuje dentin. Výsledkem je, že vaše zuby budou citlivější, tenčí a snadno pocítí bolest.

Aby se tomu zabránilo, Pokud si chcete vyčistit zuby, počkejte po jídle asi 30–60 minut.

2. Vyčistěte uši pomocí bavlna bud

Zdá se, že téměř každý je zvyklý čistit ušní maz pomocí vatové tyčinky. Bohužel jen pár lidí ví, že se ve skutečnosti jedná o čisté chování, které je naprosto špatné.

Ve skutečnosti bude trochu vosku, který bude sebrán a nalepen na špičce bavlny, ale zároveň také tlačíte a zhutňujete zbývající ušní maz dále dovnitř. Čím častěji používáte vatový tampon, tím více vosku se tlačí a nakonec ztvrdne ucpáním zvukovodu.

Tento stav se nazývá voskování, které může vést ke ztrátě sluchu. Dopad vosku může někdy způsobit bolest a tlak v uchu a způsobit bzučení. Nezřídka, povzbuzení bavlna buddokud neprorazí ušní bubínek. Horší je, že po zavedení může dojít ke krvácení vatové tyčinky příliš hluboko, což nakonec vede k infekci nebo ztrátě sluchu.

Brande Plotnick, MS. MBA citovaná z Reader's Digest uvádí, že uši není třeba čistit. Vosk obvykle vychází sám. Alternativa, při koupání vypusťte do ucha čistou vodu dostat špínu ven.

3. Použití dezinfekční prostředek na ruce

Pravidelné mytí rukou je součástí hygienického chování. Chcete-li to usnadnit, můžete použít dezinfekční prostředek na ruce. Bohužel některé sloučeniny, jako je triclosan, bisfenol A, alkohol a další čisticí prostředky v dezinfekčních prostředcích na ruce, mají nepříznivý vliv na zdraví.

U těchto látek existuje riziko zvýšení bakteriální rezistence, ovlivnění hormonů a vysušení pokožky rukou. Trezor je umyjte si ruce mýdlem a tekoucí vodou nebo si vytvořte svůj vlastní přírodní dezinfekční prostředek na ruce.

4. Používání vaginálních čisticích prostředků

K čištění vagíny se nedoporučuje používat betel mýdlo, ženské mýdlo a vaginální sprchování. Když použijete ženské mýdlo, chemikálie v něm naruší rovnováhu pH pochvy tím, že v ní zabijí kolonie dobrých bakterií. To pak zvyšuje riziko vzniku bakteriální infekce nebo vaginální kvasinkové infekce.

Stejně jako uši, i vagina se dokáže sama vyčistit, aniž by potřebovala vaši pomoc. Vy stačí jej opláchnout pod čistou tekoucí vodou a udržujte ji v suchu. Zkontrolujte následující odkaz týkající se správného způsobu udržování vaginální čistoty.

5. Často odlupujte

Peeling může být skvělý způsob, jak udržet pokožku mladou. Pomocí exfoliace lze odumřelé kožní buňky odstranit a nahradit zdravými kožními buňkami.

I přesto může toto ošetření příliš často zbavit pokožku jejích přírodních olejů, což ji snáze vysuší a podráždí. Tření drhnutí příliš silně při exfoliaci může být také špatné.

Pokud je vaše pokožka normální, Ideálně odlupujte dvakrát týdně pouze na citlivou pokožku to stačí jednou týdně. Je lepší, když se nejprve poradíte se svým lékařem, pokud chcete znát svůj typ pleti a jak správně odlupovat.

6. Koupání nebo příliš dlouhé namáčení v horké vodě

Namáčení nebo horká sprcha může pomoci zmírnit únavu a zbavit se bolestí. Poté se lépe vyspi.

Příliš dlouhá sprcha nebo teplá koupel však může zbavit přírodní oleje, které jsou na povrchu pokožky. Výsledkem je, že pokožka vysuší a je náchylná k problémům.

Pokud se přesto chcete osprchovat, nejprve upravte teplotu tak, aby se příliš neohřívalo, a snažte se příliš dlouho nezaspávat.

Pro dospělé je doporučená bezpečná hranice pro osprchování se teplou sprchou bez poškození kůže kolem 41–42 ° C ne více než 10 minut.

7. Při kýchání si zakryjte ústa rukou

Kýchání je nepříjemné, nemluvě o tom, že bakterie nebo viry obsažené v těchto kapičkách vody mohou být přenášeny na jiné lidi. Abyste tomu zabránili, musíte si při kýchání zakrýt ústa - nezakrývejte si to však oběma rukama.

Poté, co kýchnete, se bakterie, které byly v nose nebo v ústech, přenesou do vašich rukou. Pokud si okamžitě neumyjete ruce a okamžitě se nedotknete jiných předmětů nebo se jich nedotknete nebo si dokonce potřásáte rukama s jinými lidmi, bakterie, které jsou na vašich rukou, se znovu přenesou. Díky tomu je chřipka a nachlazení tak nakažlivá.

Ideálně, zakryjte si nos a ústa hlubokým loktem nebo hlubokou paží, když kýcháte. Nebo si při kýchání vždy připravte kapesník, který vám zakryje ústa, a okamžitě jej vyhoďte do koše. Použití masky na nos také zabraňuje šíření viru.