Jak pěstovat vlasy rychle a bezpečně?

Mít zdravé, silné a husté vlasy je sen každého. Existuje však mnoho věcí, které mohou způsobit, že se vaše vlasy snadno lámou a vypadávají, což může v průběhu času vést k jejich ztenčení. Pokud jste to již zažili, musíte přemýšlet, jak najít způsob, jak rychle a bezpečně pěstovat vlasy. Tuto stránku článku ještě nezavírejte, protože budeme sdílet tajemství.

Proč vypadávají vlasy?

Vlasy jsou vyrobeny z keratinu, což je speciální protein, který se produkuje ve vlasových koříncích (folikulích). Pokaždé, když folikul produkuje nové vlasové buňky, jsou staré vlasové buňky vytlačeny z vrstev pokožky hlavy. Vlasy, které nyní vidíte na hlavě, jsou ve skutečnosti sbírkou pramenů mrtvých keratinových buněk.

Vypadávání vlasů je nejčastěji způsobeno emočním stresem a fyzickým stresem, který tělo přijímá vystavením volným radikálům ze znečištění životního prostředí. Ztráta vlasů je také náchylná ke ztrátě, když jste nemocní (například vysoká horečka), po porodu přestanete používat antikoncepční pilulky, zažijete velmi drastické hubnutí a pooperační zotavení.

Tipy pro rychlý růst vlasů

Ztráta vlasů je obecně dočasná a představuje způsob přizpůsobení těla účinkům těchto faktorů. Jakmile se tělo zotaví, růst vlasů se vrátí do normálu, obvykle do 6 až 9 měsíců.

Ačkoli doposud neexistuje žádná okamžitá metoda, díky níž by vaše vlasy mohly být silné přes noc, existuje několik způsobů, jak můžete růst hustých a zdravých vlasů.

1. Přiměřená potřeba vitamínů

Nejzaručenější způsob, jak pěstovat vlasy, je zajistit, abyste jedli výživná jídla, která splňují živiny, které vaše vlasy potřebují. Některé z živin v potravinách, které mohou pomoci snížit vypadávání vlasů, a to:

Omega 3 a 6

Ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle; mořské ryby jako losos, tuňák a sardinky; zelené ovoce a zelenina, jako je avokádo a špenát, jsou některé příklady zdrojů omega-3 mastných kyselin. Zatímco omega-6 je hojnější v ořechech, jako jsou sójové boby, mandle a kešu oříšky.

Potřebu esenciálních mastných kyselin v těle můžete uspokojit také pomocí doplňků. Výzkum provedený na 120 ženách uvedl, že skupina, která konzumovala potraviny a doplňky obsahující omega 3 a 6, měla tendenci k menšímu vypadávání vlasů.

B5 a biotin

Příjem biotinu pomáhá udržovat zdravé, silné, husté a hladké vlasy. Zdroje potravy bohaté na biotin zahrnují vaječné žloutky, ořechy (sójové boby, arašídy, zelené fazole, vlašské ořechy, hrášek a mandle), sýr a sladké brambory.

Kromě toho, že je biotin získáván z čerstvých potravin, může být také konzumován ve formě doplňku stravy. Studie uvádí, že užívání doplňků obsahujících vitamín B5 a biotin může snížit vypadávání vlasů a zlepšit jejich zdraví.

Vitamín C

Kromě toho, že jsou známé svými výhodami zvyšujícími výdrž, mohou antioxidační účinky vitaminu C také pomáhat udržovat přirozenou sílu a lesk vlasů. Vitamin C je tělem potřebný k produkci vlasového kolagenu. Vitamin C můžete získat z ovoce, jako jsou pomeranče a ananas, nebo z doplňků.

2. Naneste na vlasy éterický olej

Studie provedené na skupině mužů se ztrátou vlasů prokázaly, že vložení dýňového oleje do šamponu může zvýšit tloušťku vlasů až o 40 procent. Kromě toho můžete také míchat dýňový olej s jojobovým olejem, abyste získali výhody přirozeného růstu vlasů.

Další éterické oleje, které mají také výhody pro stimulaci růstu vlasů, jsou oleje z rozmarýnu a máty peprné. Pamatujte na to, aby se éterické oleje nenanášely přímo na pokožku. Je nezbytně nutné ředit éterický olej jiným olejem, obvykle olivovým olejem, aby nedošlo k podráždění.

Další oleje, které lze použít společně s éterickými oleji, jsou kokosový olej, slunečnicový olej a ricinový olej.

3. Užívání doplňků s keratinem

Studie uvádí, že lidé, kteří užívají 500 gramů doplňků obsahujících keratin a další minerály, mají zlepšenou kvalitu zdraví vlasů, například:

• Snížení vypadávání vlasů o 12,5 procenta
• Zvyšuje sílu vlasů o 5,9 procenta
• Zvyšte lesk vlasů

4. Jíst bílkoviny

Protein pomáhá vašim vlasům zdravě růst, takže je chrání před poškozením chemickými produkty a látkami znečišťujícími životní prostředí. Můžete jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, jako jsou vejce, ořechy, jogurty a další potraviny. Jiným způsobem můžete také ošetřit vlasy kokosovým olejem. Kokosový olej pomáhá snižovat ztrátu vlasových bílkovin před a po umytí.

5. Použití topických mastí

Topické masti jsou obvykle vyhrazeny pro lidi s těžkým vypadáváním vlasů a alopecií. Studie ukazují, že tento produkt účinně podporuje růst vlasů. Některé typy topických mastí, které se obvykle používají, jsou:

• Aktuální melatonin může snížit vypadávání vlasů a zvýšit jejich tloušťku
• Topický minoxidil 5 procent může zpomalit vypadávání vlasů
• Propecia
• Ketokonazolový šampon

Použití lokálních mastí k pěstování vlasů by mělo být prováděno podle doporučení lékaře. Než začnete tento přípravek konečně používat, můžete se nejprve poradit se svým lékařem a ověřit si anamnézu a alergie.