Vitamin E: funkce, dávkování, vedlejší účinky, jak jej používat

Co je vitamin E?

Jaké jsou výhody vitaminu E pro tělo?

Vitamin E je vitamin, který má různé funkce, včetně zdraví kůže, plodnosti a celkového zdraví. Tento doplněk lze také použít k léčbě nebo prevenci nedostatku vitaminu E. Lidé s určitými chorobami mohou také potřebovat doplňky.

Tento vitamin je rozpustný v tucích a je důležitý pro různé procesy v těle. Tento vitamin je také antioxidantem, který se přirozeně vyskytuje v některých potravinách. Některé druhy potravin bohatých na vitamín E jsou:

• špenát
• mandlový ořech
• avokádo
• slunečnicová semínka
• chřest
• arašídy
• losos
• Kiwi
• brokolice

Jaké jsou výhody vitaminu E?

Zde jsou různé výhody vitaminu E, které můžete získat:

1. Zvyšte výdrž

Vitamin E je součástí vitamínů, které jsou užitečné pro udržení vytrvalosti. Tento vitamin obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před poškozením buněk volnými radikály.

2. Udržujte dýchací systém

Kromě imunitního systému poskytuje vitamin E také výhody pro váš dýchací systém.

Podle European Respiratory Journal, Tento vitamin obsahuje protizánětlivé látky, které mohou zabránit zánětu plic. Kromě toho je obsah alfa-tokoferolu v tomto vitaminu také prospěšný pro zlepšení funkce plic.

3. Dobré pro plodnost

Další výhodou vitaminu E je, že pomáhá udržovat plodnost u mužů i žen.

Výzkum naThe Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicinezmínit výhody vitaminu E pro zdraví dělohy. Ve studii bylo vysvětleno, že u žen, které tento vitamin užívaly, došlo ke zvýšení tloušťky stěny dělohy.

Příliš tenká stěna dělohy snižuje pravděpodobnost vzniku plodu v děloze. Tenká stěna dělohy má navíc potenciál zvýšit riziko potratu.

4. Udržujte zdravé vlasy

Zdravé vlasy můžete udržovat také pomocí vitaminu E. Citováno z Medical News Today, obsah antioxidantů v tomto vitaminu pomáhá růstu vlasů a ošetřuje pokožku hlavy.

Jak užíváte vitamin E?

Tyto živiny fungují nejlépe, když se užívají po jídle. Dodržujte pravidla pro užívání léků, které vám dal váš lékař nebo lékárník. Před použitím tohoto vitaminu si vždy přečtěte pokyny pro užívání drog.

Změřte dávku kapaliny pomocí dodané odměrky, odměrky nebo odměrky. Pokud nemáte zařízení k měření dávky léku, zeptejte se svého lékárníka.

Umělá sladidla mohou obsahovat fenylalanin. Pokud máte fenylketonurii (PKU), zkontrolujte etiketu.

Potřeba tohoto vitaminu se s věkem zvyšuje. Postupujte podle pokynů svého lékaře a zdravotnického pracovníka.

Pokud potřebujete operaci nebo lékařský zákrok, řekněte chirurgovi, že užíváte tento vitamin. Možná budete muset nějakou dobu přestat užívat.

Nepoužívejte tento lék na více než doporučenou dávku, snižte dávku nebo po dobu delší, než je doporučená dávka. Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na svého lékaře nebo lékárníka.

Jak tento vitamin skladujete?

Vitamin E se nejlépe skladuje při pokojové teplotě mimo přímé světlo a vlhké oblasti. Neskladujte jej v koupelně ani jej nezmrazujte.

Jiné značky obsahující vitamin E mohou mít různá pravidla pro skladování. Dodržujte pokyny pro skladování na obalu produktu nebo se obraťte na svého lékárníka. Uchovávejte všechny léky mimo dosah dětí a domácích zvířat.

Nepláchněte vitamíny do záchodu nebo do odtoku, pokud k tomu nebudete vyzváni. Zlikvidujte tento produkt, když lék vypršela nebo když již není potřeba.

Jak bezpečně zlikvidovat svůj léčivý přípravek, obraťte se na svého lékárníka nebo místní agenturu pro odstraňování odpadu.

Dávkování vitaminu E.

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. Před zahájením léčby se VŽDY poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Jaké je dávkování vitaminu E pro dospělé?

Na základě doporučení národních zdravotních institucí v Americe uvádíme doporučené dávky pro dospívající a dospělé:

• Věk 14-18 let: 15 mg denně, maximální dávka 800 mg denně
• Věk od 19 let: 15 mg denně, maximální dávka 1 000 mg denně

Jaké je dávkování vitaminu E pro děti?

Níže jsou uvedeny dávky doporučené pro děti:

• 0-6 měsíců věku: 4 mg denně
• Věk 7-12 měsíců: 5 mg denně
• Věk 1-3 roky: 6 mg denně, maximální dávka 200 mg denně
• Věk 4-8 ​​let: 7 mg denně, maximální dávka 300 mg denně
• Věk 9-13 let: 11 mg denně, maximální dávka 600 mg denně

V jaké formě je tento vitamin k dispozici?

Formy a přípravky vitaminu E jsou následující:

• Sirup nebokapalina / roztok
• Tableta
• Kapsle, naplněné tekutinou
• Žvýkací tablety
• Prášek na vaření
• Kapsle

Vedlejší účinky vitaminu E.

Jaké vedlejší účinky se mohou vyskytnout kvůli vitaminu E?

Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u Vás vyskytnou následující příznaky alergické reakce:

• svědivá vyrážka
• potíže s dýcháním
• otok obličeje, rtů, jazyka nebo hrdla

Přestaňte užívat tento vitamin a kontaktujte svého lékaře, pokud se u Vás vyskytne některý z následujících příznaků:

• bolest hlavy, závratě, změny vidění
• hlava se cítila uvolněná, jako by měla omdlít
• neobvyklá únava a slabost
• průjem, žaludeční křeče
• snadné podlitiny a krvácení (krvácení z nosu, krvácení z dásní)

Mezi častější nežádoucí účinky patří:

• nevolnost
• unavený pocit
• bolest hlavy
• mírná kožní vyrážka

Ne každý zažívá tento vedlejší účinek. Mohou existovat některé nežádoucí účinky, které nejsou uvedeny výše.

Pokud máte obavy z určitých nežádoucích účinků, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Varování a pozornost

Co byste měli vědět před použitím vitaminu E?

Než se rozhodnete užívat vitamin E, musíte věnovat pozornost několika věcem. Je třeba vzít v úvahu následující podmínky:

Některé léky a nemoci

Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte, ať už na předpis, bez lékařského předpisu, doplňcích nebo bylinných lécích. Je to proto, že s tímto vitaminem může interagovat několik druhů léků.

Kromě toho je také důležité informovat svého lékaře o jakýchkoli onemocněních nebo jiných zdravotních stavech, kterými v současné době trpíte. Je možné, že tento lék může vyvolat interakce s určitými nemocemi nebo zdravotními podmínkami.

Alergie

Informujte svého lékaře, pokud máte v anamnéze alergie na tento vitamin nebo na kteroukoli složku tohoto přípravku. Zkontrolujte také, zda nemáte jiné alergie, například na některá jídla, barviva nebo zvířata.

Děti

Nebyly hlášeny žádné problémy u dětí, které užívají normální denní dávku vitaminu E podle doporučení.

Pokud dáváte svému mléku kojeneckou výživu bez přidaných živin, měli byste se poradit se svým lékařem. V takovém případě bude vaše dítě muset přijímat potřebné vitamíny jinými způsoby.

Některé výzkumy naznačují, že předčasně narozené děti mohou mít nízkou hladinu vitaminu E.

Starší

Nebyly hlášeny žádné problémy u starších lidí užívajících tento vitamin v obvyklém doporučeném dávkování.

Je tento vitamin bezpečný pro těhotné a kojící ženy?

Neexistuje adekvátní výzkum rizik užívání drogy u těhotných nebo kojících žen. Před použitím tohoto doplňku se vždy poraďte se svým lékařem, aby zvážil potenciální přínosy a rizika.

Tento doplněk je zahrnut do kategorie rizika těhotenství A podle amerického úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Následující odkazy odkazují na kategorie rizika těhotenství podle FDA:

• A = není ohrožen
• B = Žádné riziko v několika studiích
• C = Může to být riskantní
• D = Existují pozitivní důkazy o riziku
• X = Kontraindikováno
• N = neznámý

Interakce

Jaké léky mohou interagovat s vitaminem E?

Interakce s léky mohou změnit výkonnost vašich léků nebo zvýšit riziko závažných nežádoucích účinků. V tomto dokumentu nejsou uvedeny všechny možné lékové interakce.

Uchovávejte seznam všech produktů, které užíváte (včetně léků na předpis / léků bez předpisu a rostlinných produktů), a poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Nezačínejte, nepřestávejte ani neměňte dávku žádného léku bez souhlasu lékaře.

Následují některé z léků, které mohou interagovat s tímto vitaminem:

• dikumarol
• warfarin
• cholestyramin
• colestipol

Může jídlo nebo alkohol interagovat s vitaminem E?

Některé léky by se neměly užívat při konzumaci určitých potravin, protože může dojít k interakcím mezi drogami a potravinami.

Interakce může způsobit také kouření tabáku nebo konzumace alkoholu s určitými drogami.

Diskutujte o svém užívání drog s jídlem, alkoholem nebo tabákem se svým lékařem, zdravotní sestrou nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.

Jaké zdravotní podmínky mohou interagovat s tímto vitaminem?

Jakékoli další zdravotní potíže, které máte, mohou ovlivnit použití tohoto doplňku.

Vždy informujte svého lékaře, pokud máte jiné zdravotní potíže, zejména problémy s krvácením.

Vitamin E, pokud je užíván v dávkách vyšších než 800 jednotek denně po dostatečně dlouhou dobu, může tento stav zhoršit.

Předávkování vitaminem E.

Co mám dělat v případě nouze nebo předávkování?

V případě nouze nebo předávkování se obraťte na místního poskytovatele pohotovostních služeb (118 nebo 119) nebo okamžitě na nejbližší pohotovostní službu nemocnice.

Následují příznaky předávkování drogami, kterých si musíte být vědomi:

• nevolnost
• zvrací
• závratě
• ztracená rovnováha
• necitlivost a brnění
• křeče

Co mám dělat, když vynechám dávku?

Pokud zapomenete na dávku tohoto léku, užijte ji co nejdříve. Když se však blíží čas další dávky, vynechejte zapomenutou dávku a vraťte se k obvyklému dávkovacímu schématu. Nezdvojnásobujte dávku v jednom nápoji.