Obsah:
- Jak odpustit lidem, které nenávidíte
- 1. Pochopte význam odpuštění
- 2. Přiznání špatných věcí se stalo
- 3. Přemýšlejte o tom, co se ve vás vyvine
- 4. Při pohledu zpět na osobu, kterou jste nenáviděli
- 5. Rozhodněte, zda je čas odpustit
Odpuštění není snadné, zvláště když se týká někoho, koho nenávidíte. Celý tento proces vám zabere čas, energii a mysl. Zvláště, když se vrátí špatné vzpomínky, které jste zažili. Není třeba spěchat, kroky najdete v následujících informacích.
Jak odpustit lidem, které nenávidíte
Je přirozené, že se po špatném zacházení budete cítit naštvaní nebo budete mít zášť. To je normální součást lidských emocí a neměli byste se nutit, abyste se jich hned zbavili.
Emocionální rány mohou trvat, ale odpuštění je skvělý způsob, jak se zotavit z bolesti. Spustit stránku Dobrá terapie, dodá vám to pocit štěstí a zabráníte stresu, depresi a úzkosti.
Pokud je odpuštění osobě, kterou nenávidíte, stále tak obtížné, zkuste začít následujícím způsobem:
1. Pochopte význam odpuštění
Odpuštění má pro každou osobu svůj vlastní význam. Toto chování se však obecně interpretuje jako akt uvolnění veškerého hněvu a touhy po pomstě. Odpuštění je proces osvobození se od hněvu, který vás dohnal.
Odpustit také neznamená přijmout osobu, jako by se nic nestalo. Vložte si to do sebe odpuštění není totéž jako:
- odpusť každý skutek v budoucnosti
- zapomenout na špatnou věc, která se kdy stala
- dejte mu vědět, že odpouštíte
- předpokládejme, že je vše v pořádku a není třeba nic opravovat
- eliminuje všechny vaše negativní emoce
- zapojte to znovu do svého života
2. Přiznání špatných věcí se stalo
Abyste odpustili osobě, kterou nenávidíte, musíte nejprve připustit, že se stalo něco špatného. Přijměte všechny emoce, které zažíváte, a nechte je plynout přirozeně, pozitivní i negativní.
Lidé někdy popírají své špatné události, aby se vyhnuli negativním emocím. Ve skutečnosti tato akce ve skutečnosti podpoří vztek a prohloubí zášť. Přijetí je prvním krokem k jít dál.
3. Přemýšlejte o tom, co se ve vás vyvine
Každá událost, nové místo, dokonce i osoba, kterou nenávidíte, vám dává novou lekci a udržuje vás v růstu. Znovu si promyslete, co vám tato osoba vzala a jak ji získat zpět.
Chcete-li odpustit člověku, kterého nenávidíte, přemýšlejte o tom, jaké ponaučení jste si vzali z incidentu s ním. Nyní například opatrněji pomáháte lidem, dáváte větší pozor na ukládání cenností, umíte dobře komunikovat atd.
4. Při pohledu zpět na osobu, kterou jste nenáviděli
V tomto okamžiku ve vás může zůstat hněv. To je v pořádku, pokud o tom víte. Znovu si však rozmyslete, proč tuto osobu nenávidíte a proč vám udělala něco špatného.
Někdo někdy dělá špatné věci, protože si neuvědomuje, že je to špatné. Nakonec jsou lidé, které nenávidíte, nevinní lidé. Pokud jste o tom přemýšleli, jste o krok blíž ke slovu promiňte.
5. Rozhodněte, zda je čas odpustit
Prošli jste mnoha fázemi odpuštění člověku, kterého nenávidíte. Nyní je čas se rozhodnout, že mu odpustíte, nebo to bude ještě nějakou dobu trvat. Nespěchej. Nechte svou mysl a srdce spolupracovat při rozhodování.
Pokud upřímně odpouštíte, ale nechcete mu to říct, je to v pořádku. Držte to v sobě, dokud se nebudete cítit v klidu. Pokud ne, všechno se vám vrátí. V případě potřeby se uklidněte, meditujte nebo si zapisujte do deníku.
Nemusíte se nutit, abyste odpouštěli ostatním, protože odpuštění je dlouhý proces. Odpusťte nebo ne, udělejte nejlepší rozhodnutí, která vás přimějí učit se a cítit se více v klidu.
