5 věcí, které musíte udělat, abyste se zotavili po potratu & býk; ahoj zdravě

Zažití potratu je katastrofa, která může otřást matkami a rodinami. Ačkoli se ještě nenarodilo, bylo vytvořeno pouto a náklonnost mezi rodinou a plodem. Když tedy dojde k potratu, pocítí se emoční dopad. Kromě emocionálního dopadu, který pociťuje matka, prochází tělo také několika změnami v důsledku potratu.

V závislosti na věku plodu a procesu potratu se mohou objevit různé fyzické reakce. Můžete zaznamenat krvácení nebo křeče v žaludku, ale u některých se neobjevují dostatečně závažné stížnosti. Aby váš proces zotavení po potratu proběhl hladce, věnujte pozornost následujícím šesti věcem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Různé věci, díky nimž jsou ženy zranitelné vůči potratu

1. Vyvarujte se infekce

Po prožití této tragédie byste se měli vyvarovat jakéhokoli rizika infekce v oblasti žen. Vše, co musíte udělat, je udržovat vaginální hygienu a zdraví. Neplavejte a nepoužívejte ženská mýdla, protože agresivní chemikálie mohou způsobit vaginální bakteriální infekce. Nepoužívejte také tampony. Doporučujeme, abyste v případě krvácení nebo návratu menstruačního cyklu do normálu noste pravidelné hygienické vložky bez vůně.

Také se ujistěte, že vaše ženská oblast je vždy suchá. Po sprchování nebo močení si poševujte měkkou utěrkou nebo ubrouskem. Nemasírujte ani si příliš netřete vagínu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 4 důležitá pravidla pro čištění pochvy

2. Ještě nemáte sex

Obvykle po zastavení krvácení a zotavení děložního čípku se můžete vrátit k sexu. To může trvat asi dva týdny. Tělo každého člověka je však jiné. Existují ženy, kterým zotavení po potratu trvá déle. Počkejte, až bude vaše tělo zdravé a dostatečně silné, nebo dokud nebudete mentálně připraveni na sex.

TAKÉ ČTĚTE: Znát příčiny a známky potratu

Mějte na paměti, že pokud se vy a váš partner chcete pokusit znovu otěhotnět, je nejlepší počkat, dokud neprojde alespoň jeden až tři menstruační cykly. Aby byla vaše ochota znovu otěhotnět, poraďte se se svým gynekologem.

3. Cvičte lehce

Když to váš gynekolog nedoporučuje klid na lůžku nebo si úplně odpočinout, můžete lehce cvičit. Pravidelné cvičení může pomoci tělu rychleji se zotavit. Lehké cvičení může navíc pomoci vaší mysli a náladě být svěží. Při cvičení bude vaše tělo produkovat endorfiny, díky nimž budete šťastnější. Zkuste tedy zvolit sporty, jako je chůze po dobu 30 minut nebo protahování svalů.

ČTĚTE TAKÉ: Mírné cvičení po potratu

4. Udržujte zdravou stravu

Potřebujete spoustu živin, abyste se po potratu mohli rychleji zotavit. Ujistěte se, že jíte potraviny bohaté na železo, minerály a vápník, jako je špenát, mořské řasy, hovězí a kuřecí játra, losos nebo měkkýši. Musíte také splnit své vysoké nároky na vlákninu tím, že budete jíst ovoce, zeleninu a zpracovaná zrna. Pro vyvážení hormonů se snažte jíst potraviny, které obsahují dobré tuky. Příklady potravin s dobrými tuky jsou avokádo a ořechy.

5. Zmírňuje křeče v žaludku a bolesti zad

Po potratu se mohou objevit žaludeční křeče nebo bolesti zad. Chcete-li zmírnit bolest, můžete si vzít léky proti bolesti. Poraďte se s lékařem, který lék je pro váš stav nejbezpečnější a nejvhodnější. Pokud se objeví bolest doprovázená horečkou, okamžitě vyhledejte lékaře.

ČTĚTE TAKÉ: Uzavřete mír rozsudkem o potratu