Obsah:
- Jak zvýšit mužský pohlavní styk
- 1. Udržujte ideální tělesnou hmotnost
- 2. Zbavte se stresu
- 3. Pravidelné cvičení
- 4. Jezte afrodiziakální potraviny
Přirozená mužská sexuální touha kolísala po celý život. To však neznamená, že záležitosti vaší postele musí být zatuchlé. Abychom znovu vzbudili vášeň, která zhasla, nikdy neuškodí vyzkoušet následující způsoby!
Jak zvýšit mužský pohlavní styk
1. Udržujte ideální tělesnou hmotnost
Nafouklé břicho je jedním z zabijáků mužského pohlavního styku, který je často ignorován. Je to proto, že akumulace tukových buněk v těle spouští větší produkci enzymu aromatázy. Aromatáza je enzym, který přeměňuje testosteron na estrogen.
Testosteron je zodpovědný za vzbuzení sexuální touhy a stimulaci produkce spermií. Když se hladina testosteronu u mužů sníží, sníží se také touha po sexu.
Muži s nadváhou nebo obezitou jsou navíc náchylní k erektilní dysfunkci (impotenci), která může vypnout vzrušení před zahájením sexu.
2. Zbavte se stresu
Pokud stres trvá dlouhou dobu, hladiny mužského hormonu testosteronu začnou dramaticky klesat. Stres může snížit hladinu testosteronu, protože je nahrazen konstantní vysokou hladinou stresového hormonu kortizolu. To pak narušuje produkci spermií, což také povede k erektilní dysfunkci nebo impotenci.
Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stres. Počínaje technikami hlubokého dýchání, meditací, poslechem hudby až po krátký zdřímnutí. Pokud si s partnerem uděláte víkend na romantická rande, může vám také pomoci zmírnit stres a znovu zapálit plameny romantiky.
3. Pravidelné cvičení
Pokud nechcete ztratit chuť milovat, buďte při cvičení pilní. Cvičení je nejlepší způsob, jak snížit stres, což může snížit sexuální touhu.
Cvičení může navíc snížit riziko, že se u vás vyskytne impotence. Bez dostatečného přísunu krve do penisu nebudete schopni dosáhnout erekce a udržet ji co nejdéle. Pravidelné cvičení trénuje vaše srdce, aby účinněji pumpovalo krev. Čím silnější je vaše srdce, tím lepší je váš sexuální výkon v posteli.
Zkuste cvičit ráno, protože sluneční paprsky jsou velmi dobré pro vaše zdraví. Ve skutečnosti, podle M. Robina Berzina, citovaného z Mind Body Green, může vitamin D z ranního slunce zvyšovat hladinu testosteronu.
4. Jezte afrodiziakální potraviny
Několik druhů potravin může pomoci zvýšit libido. Například ústřice a potraviny obsahující omega 3 mastné kyseliny, jako jsou ořechy, ančovičky, losos a sumec. Mezitím chilli, celer a tmavá čokoláda mohou také zvýšit sexuální touhu.
X
