Při psaní vás bolí ruce? možná tím trpíte

Pro ty z vás, kteří musí každý den psát na notebooku nebo na jiných technologických zařízeních, jako jsou chytré telefony, to může vlastně „vyzvat“ různé stížnosti. Co jsou zač a jak je vyřešit? Podívejte se na následující recenze.

Bolí vás ruce po psaní?

Neexistuje den bez psaní, tato věta by se mohla hodit těm z vás, kteří mají práci jako spisovatel nebo práci, díky které je notebook nebo počítač vaším hlavním nástrojem podpory práce.

Z toho je jisté, že jedním z orgánů, který hraje velmi důležitou roli, je ruka. Ruce jsou životně důležité orgány, které podporují vaše každodenní činnosti.

Pokud se budete i nadále cítit bolavě v oblasti svých rukou, pociťovat bolest a brnění, může to při práci způsobit neproduktivitu. Takové stížnosti mohou skutečně zaútočit na kohokoli. Tuto stížnost však nelze podceňovat, protože to může vyvolat neurologické poruchy (neuropatii) v zápěstí. V tuto chvíli se vám může stát několik stížností na ruku, že?

Příčina bolesti rukou po psaní

1. Opakované poškození kmenem

Opakované poškození kmenem (RSI) je stav, při kterém je ruka zraněna nebo poškozena ve svalech nebo jiné nervové tkáni těla v důsledku opakovaného provádění něčeho a trvá roky.

To může způsobit bolest svalů a nervové tkáně, která začíná slzou. K této stížnosti může dojít kvůli frekvenci pohybu rukou s a Hardware počítačů často přibývá, například proto, že každý den musíte stisknout klávesy a pohybovat se myš.

Stížnosti, které se vyskytnou, jsou obvykle ruce necitlivé a bolavé. To může být způsobeno špatnou a méně uvolněnou pozicí pro psaní a nedostatkem odpočinku při používání notebooku.

Proto se při psaní snažte mít pohodlnou polohu těla a neměli byste příliš tlačit na klávesy.

2. Syndrom karpálního tunelu

Už jste někdy slyšeli o syndromu karpálního tunelu, alias syndromu karpálního tunelu? Tento syndrom, který se příliš neliší od RSI, se vyskytuje v důsledku narušení středního nervu (středního nervu) v důsledku tlaku na zápěstí, který způsobuje bolest, bolest a oslabení svalů v zápěstí.

Vlastnosti ruky pocítí bolest, pocit pálení, brnění nebo necitlivost, zejména v oblasti distribuce nervů, jako je palec, ukazováček a prostředník. Pokud jde o samoléčbu, je třeba vidět, jak velká je stížnost a „škoda“. Tato léčba může probíhat prostřednictvím léků, fyzioterapie až po chirurgii.

Riziko syndromu karpálního tunelu lze minimalizovat opřením rukou, kdykoli se cítíte bolavé, je třeba věnovat pozornost i poloze vsedě při práci. V případě potřeby použijte speciální podložky na zápěstí podložka pod myš nebo klávesnice aby se ruka cítila pohodlně.

3. Spouštěcí prst

Dalším rizikem, které často postihuje, je prst na spoušti, tuhost šlachy nebo pouzdra šlachy. Prst na spoušti je stav bolesti nebo bolesti prstů, prsty se cítí ztuhlé, když jsou ohnuté nebo když je chtějí narovnat. I kdyby prst na spoušti v závažných případech může být prst zajištěn v ohnuté poloze, což ztěžuje spontánní narovnání.

Obvykle, prst na spoušti k tomu dochází v důsledku degenerativních procesů nebo stárnutí u starších osob (starších lidí). Ale to neznamená, že vy, mladí, to nemůžete zažít. Prst na spoušti také mohou zažít děti, zejména kojenci. Děti, které zažívají prst na spoušti, anatomicky je kladka zúžena. K tomuto zúžení dochází v důsledku abnormalit v děloze.

Na druhou stranu se příliš neliší od stížností, pokud mají zkušenosti prst na spoušti první věc, kterou musíte udělat, je opřít si prst. Snažte se držet prsty v neutrální, uvolněné poloze. Další metodou je komprese s ledovou vodou, aby se snížilo otoky.

Různým stížnostem, které mohou způsobovat stížnosti na nervy v rukou, lze předcházet tím, že nebudete nutit ruce tvrdě pracovat. Ruce také potřebují čas na odpočinek a ještě jedna věc, při práci nepodceňujte polohu těla, když sedíte.