Vodní mastnota, proč se to stalo? je to kvůli příliš velkému pití?

Slyšeli jste někdy o vodním tuku nebo obezitě, ke které dochází v důsledku přebytečné vody v těle? Je to opravdu voda, díky níž jsi tlustý - a ne tlustý? Možná jste již dříve slyšeli o stravě, která může rychle zhubnout odstraněním hmotnosti vody v těle.

Ano, v těle se nachází hmotnost vody. Pak je pravda, že hmotnost vody ovlivňuje vaše čísla vážení? Může z vás udělat vodní tuk?

Co je to vodní tuk? Stalo se to z pití hodně vody?

Bez ohledu na to, kolik vody vypijete, vás neztuční. Přestože objem vypitých tekutin skutečně nepřímo ovlivní vaši váhu. Ale samozřejmě to nebude tak špatné, jako když máte nadváhu kvůli nahromaděnému tuku. Ve skutečnosti asi 70% vašeho těla tvoří voda, takže i tenký člověk má v těle hodně tekutin, ale to neznamená, že má vodní tuk.

Tělesné tekutiny však mohou změnit vaši tělesnou hmotnost ze dne na den v důsledku posunů tělesných tekutin. Ve skutečnosti je naprosto normální, že během jednoho dne zaznamenáte změnu tělesné hmotnosti - ať už se zvyšuje nebo snižuje - o 1–2 kg.

Ale samozřejmě je to velmi těkavé, řekněme, že tato hmotnost vody je „stínem“ vaší tělesné hmotnosti, který se může měnit kvůli různým věcem, jako je fyzická aktivita - i když ne ve velkém množství. Na rozdíl od obezity způsobené hromaděním tuku, které trvá dlouho a je docela obtížné měnit svou váhu, pokud je to způsobeno tukem - nebo můžete zkusit tvrdě cvičit a zdravě se stravovat.

Tuková voda je ve skutečnosti způsobena konzumací příliš slaného jídla

Věřte tomu nebo ne, konzumace slaných jídel může vaše tělo vstřebat a uložit do těla více vody. Všechna slaná a balená jídla / nápoje, které vždy konzumujete, mají dostatečně vysoký obsah sodíku. Množství sodíku ovlivní regulaci tekutin v těle.

Jednoduše řečeno, ledviny - které regulují tekutiny v těle - budou potřebovat více vody, pokud je vaše tělo „příliš slané“ v důsledku konzumace potravin obsahujících sodík. Nejen to, že vysoké množství sodíku může také zvýšit potřebu buněčné tekutiny v těle, takže tělo absorbuje více vody, místo aby ji vylučovalo močí a potem.

Když tedy budete jíst slané jídlo, vaše tělo bude jako houba, která velmi snadno absorbuje vodu a zadržuje ji, takže není divu, že vodou ztloustnete.

Potraviny s vysokým obsahem sacharidů mohou být také důvodem, proč se tento vodní tuk vyskytuje

Pokud jíte sladká jídla nebo potraviny s vysokým obsahem sacharidů, buďte opatrní, budete drasticky přibírat, a to buď díky vodnímu tuku, nebo přílišnému hromadění kalorií. Když konzumujete potraviny s vysokým obsahem sacharidů nebo sladké, tělo přirozeně vylučuje hormonální inzulín, který reguluje hladinu cukru v krvi, která se zvyšuje v důsledku příjmu potravy. Toto zvýšení hormonálního inzulínu, ke kterému dochází, může způsobit, že se vaše tělo vrátí, aby zadržovalo více vody, a také jíst příliš mnoho slaného jídla.

Ještě horší je, že každý gram sacharidů uložených vašimi svaly a játry jako zdroj energie způsobí, že tělo uloží 3 gramy vody. Po konzumaci velkých porcí rýže nebo nudlí se tedy budete cítit velmi nafouknutí a přiberete na váze díky konzumovaným sacharidům a příliš velkému množství vody.

X