Podepsat

Není nic špatného dělat něco, co máte rádi. Některé záliby, jídlo nebo činnosti mohou ve skutečnosti vytvářet pocity štěstí a prospívat duševnímu zdraví. Měli byste si však být vědomi toho, že vaše vášeň pro něco se změnila ve známky závislosti.

Jaké jsou příznaky závislosti?

Spustit stránku Duševní pomoc„závislost“ je neustálá touha po určité činnosti nebo látce, která se cítí důležitá nebo vytváří pocit štěstí, i když jsou její účinky škodlivé.

Cokoli se může stát návykovým, pokud se stane přehnaným. Možná jste závislí na sociálních médiích, cvičení, nakupování, sledování filmů, hraní her videohry, jíst potraviny, které mají být zdravé.

Existuje hranice mezi pocitem štěstí kvůli tomu, že něco děláte, a závislostí. Mezi ně patří:

1. Neschopnost přestat něco používat nebo dělat

Hlavním znakem závislosti je neschopnost vyhnout se příčině. Osoba, která je závislá, se obvykle snažila držet dál od něčeho, kvůli čemu se cítil závislý, ale vždy selhal.

Když přestanete něco používat nebo dělat, má to na vás obrovský dopad. Můžete mít pocit, že se vám nedaří, být podrážděnější nebo zažívat frustraci.

2. Pokračujte v tom, i když je dopad špatný

Osoba, která je závislá, bude i nadále používat nebo dělat něco, díky čemu se bude cítit dobře, i když je to špatné.

Například pro kuřáka bude obtížné přestat kouřit, přestože již má respirační onemocnění.

V ostatních případech někdo, kdo je závislý na hraní videohry se nezastaví, i když na aktivitu vždy vypršel čas. Jeho závislost ho vedla k názoru, že na ničem jiném nezáleží.

3. Obětujte sociální vztahy

Známky závislosti lze vidět také na kvalitě vašich sociálních vztahů. Uvědomte si, že aktivity, které vás baví, vám mohou zabránit v interakci s přáteli, manželem nebo dokonce s rodinou.

Většina lidí, kteří jsou závislí, si ani neuvědomuje své chování. Když mu ostatní lidé připomínají, že zažívá příznaky závislosti, může ve skutečnosti reagovat negativně a zhoršit sociální vztahy.

4. Stále chceš víc

Kromě toho, že je odvykání obtížné, závislosti vedou k nadměrné touze něco dělat nebo používat. Proto může člověk používat sociální média celé hodiny nebo pít velké množství alkoholu.

Ještě horší je, že návykové chování vás nikdy nebude mít dost. Budete i nadále obětovat čas, úsilí a dokonce i peníze, abyste splnili nekonečné touhy.

5. Pocit úzkosti nebo nepohodlí, když se mu vyhýbáte

Když jste závislí, pocítíte příznaky úlevy nebo štěstí.

Tento pocit pak zmizí a změní se v úzkost, když se ho pokusíte zastavit nebo omezit.

Chcete-li zjistit, zda nemáte závislost, zkuste se na chvíli držet dál od všeho, co tento pocit vyvolá. Čím více úzkosti máte, tím větší dopad na vás bude mít závislost.

Závislost je vážný stav, který musí být okamžitě léčen. Je to proto, že fyzické, sociální a psychologické dopady, které zažíváte, mohou postupně ovládat vaše chování.

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zachránili před nebezpečím závislosti. Pokud se u vás vyskytne jeden nebo více výše uvedených příznaků závislosti, poraďte se s odborníkem, například s psychologem.