Obsah:
Možná se lenošíte doma, ale najednou z nosu kape krev. Existuje mnoho příčin krvácení z nosu. Počínaje suchým vzduchem, příliš silným nosem nebo dokonce zraněním nosu. Pokud však nezažijete všechny tyto spouštěče, může se vám v důsledku stresu objevit krvácení z nosu. Jak to?
Proč se vám kvůli stresu krvácí z nosu?
Krvácení z nosu nebo lékařský termín zvaný epistaxe se objevuje, když jsou cévy na přední nebo zadní části nosu poškozené nebo prasknou.
Krvácení z nosu může být vyvoláno mnoha věcmi, od tvrdého úderu do nosu až po určité zdravotní stavy, které nos ovlivňují. Nezisková sociální organizace ve Spojených státech, jmenovitě Anxiey and Depression Association of America, však uvádí, že krvácení z nosu může nastat také během chronického stresu a úzkosti.
Ve skutečnosti lidé, kteří jsou často ve stresu a úzkosti, pravděpodobněji pociťují chronické krvácení z nosu, které se vrací a často se náhle objeví. Stres nebo úzkost nevedou přímo k krvácení z nosu. Váš stres nebo úzkost doprovází obvykle další stav, který způsobuje krvácení z nosu.
Bolesti hlavy, ke kterým dochází v době stresu, mohou způsobit krvácení z nosu. Pokud máte ve zvyku podvědomě sevřít nos, když jste ve stresu, může to také vést ke krvácení z nosu. Těhotenství, cestování ve vysokých nadmořských výškách, extrémní sporty nebo fyzické trauma mohou způsobit stres nebo úzkost i krvácení z nosu. Léky, které užíváte, jako jsou léky na ředění krve, mohou zvýšit riziko krvácení z nosu.
Správný způsob řešení krvácení z nosu v důsledku stresu
Nyní, víte, krvácení z nosu se může objevit také v důsledku stresu? I když to obvykle není nebezpečný stav, krvácení z nosu by mělo být i nadále léčeno vhodným způsobem. Ať už je příčina jakákoli.
Zde je první pomoc, kterou můžete udělat, abyste zastavili krvácení z nosu.
- Posaďte se rovně a předkloňte se
- Sevřete si nosní dírky palcem a ukazováčkem a držte je 10-15 minut. Během této techniky se můžete pokusit dýchat ústy.
Chcete-li zmírnit stresové krvácení z nosu, můžete podniknout následující kroky:
- Pokud jste na přeplněném místě, okamžitě zastavte na klidném místě daleko od shonu.
- Pokuste se uklidnit své myšlenky a emoce.
- Proveďte techniky hlubokého dýchání, například se zhluboka nadechněte a poté pomalu vydechujte ústy.
- Pokud je to možné, aplikujte studený obklad na nos, abyste zastavili krvácení. Je to snadné. Zabalte kostky ledu do čistého hadříku nebo ručníku. Poté jej přilepte k nosu. Udělejte to několikrát.
- Jakmile se průtok krve v nose zpomalí, ihned vypijte hodně vody.
Máte-li kvůli stresu časté krvácení z nosu, je důležité vyhnout se všemu, co stres vyvolává. U některých lidí je meditace nebo jóga efektivní při uvolnění mysli a těla, aby byli méně stresovaní.
Můžete však dělat i řadu dalších věcí. Dělejte v podstatě vše, co vás baví, a myslíte si, že pro vás funguje zvládání stresu.
