Obsah:
- Zabraňuje šupinaté pokožce způsobené příliš suchou pokožkou
- 1. Použijte zvlhčovač
- 2. Použijte opalovací krém
- 3. Použijte dodatečnou ochranu před sluncem
- 4. Zvyšte spotřebu vody
- 5. Zvyšte spotřebu ovoce a zeleniny
- 6. Pravidelné koupání, ale ne příliš často
Expozice na slunci, extrémní počasí nebo nedostatek pitné vody mohou ve skutečnosti způsobit, že se vaše pokožka stane šupinatou. Šupinatá pokožka se objevuje v důsledku poškození nejvzdálenější vrstvy pokožky, epidermis pokožky, díky čemuž se pokožka jeví suchší a popraskaná. Šupinatá pokožka může vypadat jako malé vločky nebo načervenalá vyrážka na pokožce.
Zabraňuje šupinaté pokožce způsobené příliš suchou pokožkou
Chcete-li zabránit šupinaté pokožce v důsledku suché pokožky, můžete udělat několik věcí, jmenovitě:
1. Použijte zvlhčovač
Zvlhčovač nebo zvlhčovač pokožky je schopen obnovit keratinový protein, který je základním stavebním kamenem pro její udržení vlhké, hladké a zdravé. Zvlhčovače mohou zabránit suché pokožce, která může způsobit šupinatou pokožku, zadržováním vody a vlhkosti na pokožce.
2. Použijte opalovací krém
Pokud je zvlhčující slouží k udržení vlhké pokožky, poté opalovací krém nebo opalovací krém slouží k ochraně pokožky před slunečním zářením. Pokožka spálená od slunce se často cítí bolavá, protože pokožka je šupinatá, načervenalá a často se odlupuje.
Proto používejte opalovací krém, alespoň SPF 30, pravidelně, když děláte outdoorové aktivity, abyste zabránili poškození kůže v důsledku vystavení slunci.
3. Použijte dodatečnou ochranu před sluncem
I když jste k ochraně pokožky použili opalovací krém, je také dobré mít na sobě ochranný oděv, zejména v extrémním počasí, ať už je příliš teplo nebo zima. Aniž byste si to uvědomili, vítr a chladné počasí mohou také snížit přirozenou vlhkost pokožky, takže vaše pokožka vypadá suchá. Proto používejte ochranný oděv, jako jsou brýle, rukavice, čepice, boty nebo šály.
4. Zvyšte spotřebu vody
Vrstvy pokožky se většinou skládají z vody, takže pokožka potřebuje dostatek vody, aby zůstala optimálně hydratovaná. Pokožka, která není správně hydratovaná, se bude cítit suchá a drsná a způsobovat šupinatou pokožku. Potřebu vody v těle můžete uspokojit konzumací nejméně osmi sklenic vody denně nebo konzumací ovoce a zeleniny.
5. Zvyšte spotřebu ovoce a zeleniny
Pokud si chcete udržet zdravou pokožku, musíte také věnovat pozornost tomu, co konzumujete. Je známo, že potraviny s vysokým obsahem sacharidů a nezdravých tuků zvyšují riziko stárnutí pokožky. Mezitím je známo, že potraviny bohaté na antioxidanty chrání pokožku a snižují její zánět.
Některé potraviny doporučené ke konzumaci jsou ovoce a zelenina, například zelená listová zelenina, rajčata, borůvky, ořechy a avokádo. Doporučuje se také jíst ryby, zejména ty, které mají vysoký obsah antioxidantů, jako je losos.
6. Pravidelné koupání, ale ne příliš často
Jednoduchou věcí, kterou můžete udělat, abyste zabránili šupinaté pokožce, je koupat se pravidelně dvakrát denně. I když je koupání dobré pro zdraví pokožky, nedoporučuje se příliš často se sprchovat, protože může pokožku zbavit přírodních olejů, takže ji vysuší.
Doporučuje se osprchovat se studenou vodou, protože horká voda může pokožku rychleji vysušit. Drhnutí nebo příliš silné drhnutí může také pokožku vysušit, proto se doporučuje otřít si tělo ručníkem, ne silným drhnutím.
Podle hse.gov.uk existuje několik přístupů, které lze použít, aby se zabránilo poškození kůže, které může způsobit šupinatou pokožku, a to:
- Vyvarujte se přímého kontaktu s příčinami poškození kůže, jako jsou alergeny nebo látky, které mohou dráždit pokožku.
- Chraňte pokožku před slunečním zářením pomocí zvlhčovače / opalovacího krému / ochranného oděvu.
- Pokud se setkáte se stížnostmi, jako je výskyt načervenalé vyrážky na pokožce, svědění, suchá nebo drsná pokožka, doporučuje se poradit se s dermatologem, abyste zjistili příčinu a dostali správnou léčbu.
