Obsah:
- Dobré ovocné doporučení pro osoby trpící průjmem
- 1. Kokos
- 2. Jablka
- 3. Banány
Jeden celý meloun může obsahovat až 92% vody, takže si zaslouží být jmenován nejlepším ovocem pro plnění tělních tekutin pro osoby trpící průjmem a zvracením.
Jíst několik plátků čerstvého melounu může splnit 20 až 30 procent potřeb tekutin v těle denně. To je důvod, proč jíst meloun může pomoci vyhnout se riziku dehydratace způsobené zvracením a plýtváním vodou.
Voda v tomto ovoci je také obohacena o základní minerály a elektrolyty, které zvyšují vytrvalost a výdrž.
Kromě toho se obsah lykopenu ve vodním melounu považuje za dobrý prostředek ke snížení zánětu ve střevech v důsledku infekce.
5. Oranžový meloun
- Kromě konzumace ovoce proveďte při léčbě průjmu následující:
Průjem je zažívací onemocnění, díky kterému se člověk pohybuje sem a tam častěji než obvykle. Někdy mohou příznaky průjmu doprovázet žaludeční potíže s nevolností a zvracením. Proto je průjem tak náchylný k tomu, aby trpící ztratili tělesné tekutiny, alias dehydratace. Snack na ovoci mezi jídly může být dobrým způsobem, jak zabránit dehydrataci během průjmu a zároveň urychlit zotavení. Ne všechny druhy ovoce jsou však skutečně dobré pro osoby trpící průjmem.
Dobré ovocné doporučení pro osoby trpící průjmem
Ve většině případů nemusí být dehydratace způsobená průjmem a zvracením rychle vyřešena pouhým pitím vody. Je tomu tak proto, že čistá voda neobsahuje elektrolyty, cukr, vlákninu a vitamíny a minerály potřebné k doplnění tekutin a energie ztracené v důsledku příznaků průjmu.
Chcete-li to kompenzovat, můžete jíst ovoce. Následuje několik nejlepších doporučení pro osoby trpící průjmem,
1. Kokos
Kokosové ovoce obsahuje hodně vody s vysokým obsahem elektrolytů a draslíku, takže je dobré pro osoby trpící průjmem. Obsah draslíku v kokosové vodě pomáhá zlepšit krevní oběh ze srdce do zbytku těla.
Hladký průtok krve do zaníceného zažívacího traktu může pomoci imunitnímu systému lépe bojovat s infekcí. Hladký krevní oběh navíc nepřímo pomáhá zvyšovat energii, takže se již nebudete snadno cítit slabí.
Úžasně výhody kokosového ovoce nepocházejí pouze z vody. Je známo, že kokosové maso má vysoký obsah bílkovin a sacharidů, které pomáhají posilovat výdrž během nemoci. Kromě toho je kokosové maso, které je bez chuti a měkké, přátelštější ke žaludku.
I při konzumaci kokosu však musíte vyrovnat potřebu tekutin v těle pitím velkého množství vody nebo roztoku ORS.
2. Jablka
Jablka jsou také mezi ovocem, které se doporučuje pro osoby trpící průjmem. Toto ovoce obsahuje pektin, druh vlákniny rozpustné ve vodě, která pomáhá zpevňovat stolici, aby se mohla vylučovat pravidelněji. Zatímco obsah draslíku pomáhá vstřebávat přebytečnou tekutinu ve střevech.
Jablka navíc obsahují sacharidy a cukr, které mohou zvýšit energii. Jít tam a zpět samozřejmě nejen odstraňuje tekutiny, ale také plýtvá energií. Jíst jablka a doufat, že se vaše výdrž postupně vrátí. Jablka také obsahují chemické sloučeniny, které mohou ničit bakterie způsobující průjem.
Studie v časopise Journal of the American Medical Association dokonce uvádějí účinnost jablek na zmírnění příznaků průjmu. Výsledky dospěly k závěru, že děti, které byly požádány, aby pily čistý jablečný džus (bez cukru), se zotavily rychleji z průjmu a byly propuštěny z nemocnice rychleji než ty, které pily pouze ORS.
3. Banány
Jeden celý meloun může obsahovat až 92% vody, takže si zaslouží být jmenován nejlepším ovocem pro plnění tělních tekutin pro osoby trpící průjmem a zvracením.
Jíst několik plátků čerstvého melounu může splnit 20 až 30 procent potřeb tekutin v těle denně. To je důvod, proč jíst meloun může pomoci vyhnout se riziku dehydratace způsobené zvracením a plýtváním vodou.
Voda v tomto ovoci je také obohacena o základní minerály a elektrolyty, které zvyšují vytrvalost a výdrž.
Kromě toho se obsah lykopenu ve vodním melounu považuje za dobrý prostředek ke snížení zánětu ve střevech v důsledku infekce.
5. Oranžový meloun
Zdroj: Delish.com
Oranžový meloun (ananasový meloun) je také zahrnut do seznamu plodů, které jsou dobré pro osoby trpící průjmem a zvracením. Toto ovoce je bohaté na vodu, takže může pomoci zabránit dehydrataci. Sladkost tohoto ovoce také není příliš silná (Nefrit), aby nedošlo k nevolnosti žaludku.
Pomerančový meloun navíc obsahuje vysoký cholin jako živinu, která je užitečná pro uvolnění napjatých střevních svalů kvůli tomu, že jsou nuceni tvrdě pracovat na zpracování jídla. Cholin také pomáhá lépe spát během průjmu a snižuje chronický zánět.
Kromě konzumace ovoce proveďte při léčbě průjmu následující:
Pamatujte, že pokud chcete jíst výše uvedené ovoce, když máte průjem, jedzte malé porce. Například místo plného ovoce můžete sníst polovinu. Pro snazší trávení lze ovoce podávat na malé kousky nebo roztlačit na dužinu.
Před jídlem také očistěte ovoce, jako jsou jablka. To je důležité udělat, aby bylo zajištěno, že ovoce je v hygienickém stavu.
I když je zmíněné ovoce dobré pro osoby trpící průjmem, konzumace ovoce nestačí k úplnému vyřešení tohoto zažívacího problému. V zásadě se ovoce výše konzumuje pouze na podporu zdraví a prevenci rizika dehydratace u pacientů trpících průjmem a zvracením.
Chcete-li léčit průjem a zvracení, dokud se úplně nezhojí, musíte se léčit doma, nebo pokud se to stane několik dní, je lepší konzultovat a navštívit lékaře. Později lékař zkontroluje stav a diagnostikuje příčinu průjmu a zvracení, které prožíváte.
Lékař může také předepsat léky na průjem a zvracení. V některých případech může lékař doporučit probiotické doplňky. Probiotické doplňky jsou užitečné pro obnovení populace dobrých bakterií ve střevě, které působí proti bakteriím, které způsobují infekci.
Při léčbě průjmů a zvracení s léky a ovocem musíte také pamatovat na dodržování omezení. Vyvarujte se potravin a nápojů, jako je mléko, alkohol, kofeinovaných nápojů, jako je čaj a káva, a tučných jídel, které mohou zvracení ještě zhoršit.
X
