Obsah:
- Hlavní výhoda konzumace citronové vody ráno
- 1. Překonání dehydratace
- 2. Snižuje zápach z úst
- 3. Pomáhá trávení
- 5 způsobů, jak ráno pít citronovou vodu
- 1. Použijte čerstvou citronovou šťávu
- 2. Použijte slámu
- 3. Pijte, jakmile je hotový
- 4. Vypijte příslušné množství
- 5. Přidejte další přísady
Citronová voda má nespočet zdravotních výhod, pokud se pije správným způsobem. Citronovou vodu můžete pít kdykoli. Věděli jste však, že pití citronové vody ráno, zejména po probuzení, může pomoci vypořádat se s dehydratací. Jak tedy ráno pít citronovou vodu? No tak, viz následující článek.
Hlavní výhoda konzumace citronové vody ráno
Většina lidí se možná bojí, pokud musí ráno pít citronovou vodu. Důvodem je strach z bolesti žaludku. Ale ve skutečnosti, pokud ji pijete ve správné dávce, máte různé výhody pití citronové vody ráno, víte.
1. Překonání dehydratace
Když se ráno probudíte, pocítíte žízeň a budete se potřebovat napít. Většina lidí se zatím zdráhá pít minerální vodu, která nemá žádnou chuť.
Mnoho lidí proto místo čisté vody pije ráno slazené nápoje. Řešením tohoto problému je, že do vody můžete přidat plátek nebo trochu citronové šťávy.
To dodá vaší vodě svěží chuť. Takto je voda s příchutí citronu také prospěšná, protože vám pomůže vypít více vody.
2. Snižuje zápach z úst
Je všeobecně známo, že po probuzení budou vaše ústa páchnout. To lze také překonat konzumací vody s citronovou příchutí. Jednou z výhod citronové vody je, že stimuluje sliny, takže touto citrónovou vodou lze pokrýt zápach z úst.
Kromě toho může být zápach, který vychází z vašich úst ráno, také způsoben suchem v ústech. Když jsou ústa suchá, objeví se bakterie a mohou způsobit špatný dech. „Zvlhčením“ úst citronovou vodou proto zápach z úst zmizí.
3. Pomáhá trávení
Výhody citronové vody ráno pomáhají zlepšit trávení. Citronová voda je považována za přírodní projímadlo, aby se zabránilo zácpě, protože kyselina v citronech může pomoci rozložit potravu v žaludku.
Tímto způsobem se při konzumaci citronové šťávy rychleji uvolní nečistoty, které tělo nepotřebuje.
Pokud chcete začít den něčím jiným, možná občas můžete zkusit pít citronovou vodu jako společníka k snídani ráno. Pro ty z vás, kteří mají v anamnéze vředové příznaky nebo jiné zažívací poruchy, buďte opatrní, když ráno pijete citronovou vodu.
U některých lidí to může způsobit opakování příznaků v důsledku pití na prázdný žaludek. Před vyzkoušením tohoto zvyku je tedy nejlepší se poradit se svým lékařem.
5 způsobů, jak ráno pít citronovou vodu
Spotřeba citronové vody ve správný čas musí být také správná, aby bylo možné pocítit výhody. Zde jsou kroky, které můžete podniknout, abyste ráno konzumovali citronovou vodu.
1. Použijte čerstvou citronovou šťávu
Konzumace citronové vody ráno vám může pomoci vypořádat se s dehydratací a snížit zápach z úst, protože se předpokládá, že citronová šťáva stimuluje sliny nebo sliny, takže vám může ráno zabránit špatnému dechu.
Chcete-li zažít výhody pití citronové vody ráno, použijte pravou citronovou šťávu, nikoli citronový extrakt nebo příchuť. Důvodem je, že citronový extrakt může být smíchán s dalšími přísadami, které nejsou nutně prospěšné pro vaše tělo. Skutečné výhody citronové vody mohou zatím poskytnout pouze skutečné citrony.
2. Použijte slámu
Nejbezpečnějším způsobem, jak pít citronovou vodu, ať už je to ráno nebo ne, je použití slámy.
Je to proto, že citron obsahuje kyselinu citronovou, která při nadměrné konzumaci může narušit vnější vrstvu zubů. Při konzumaci pomocí slámy půjde citronová šťáva přímo do vašich úst a do jícnu.
Tímto způsobem je pravděpodobnost „setkání“ citronové vody s vašimi zuby méně pravděpodobná. Abyste snížili erozi této zubní vrstvy, měli byste si po konzumaci citronové vody okamžitě vyčistit zuby nebo si vypláchnout ústa vodou.
Stále tedy pocítíte výhody a snížíte riziko konzumace této citronové vody.
3. Pijte, jakmile je hotový
Pokud máte velké množství citronů, můžete je všechny vymačkat, i když je hned nejíte. Ve skutečnosti bude citrónová šťáva, která stále obsahuje spodiny, lepší pro zdraví střev, protože může zpomalit vstřebávání cukru, takže může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
Přesto to neznamená, že citrónová voda, která je předem skladována, nemá žádné další příznivé vlastnosti. Pokud jej skladujete správně, můžete citronovou vodu konzumovat až 4–6 měsíců. Je dobré skladovat a zmrazovat citronovou šťávu v mrazáku, pokud ji chcete skladovat delší dobu.
4. Vypijte příslušné množství
Pokud chcete získat všechny vlastnosti, které byly zmíněny dříve, musíte vypít ve správném množství. Správnou dávkou je vytlačit polovinu citronu do 250 mililitrů vody.
Pokud to chcete využít hromadně, použijte správný výpočet. Například pokud chcete připravit 1 litr citronové šťávy, vymačkejte 2 stejné množství citronů.
Nepoužívejte příliš mnoho citronové šťávy, pokud máte zažívací potíže. Doporučujeme nejprve se poradit se svým lékařem.
5. Přidejte další přísady
Při konzumaci citronové vody můžete také přidat některé další přísady, které jsou také dobré pro vaše zdraví. Můžete přidat jednu lžíci pravého medu nebo jeden plátek zázvoru, skořice nebo jiných zdravých ingrediencí podle vaší dostupnosti a chuti. Tyto přísady mohou kromě výhod citronové vody, kterou konzumujete, nabídnout i další výhody.
X
