Metabolický syndrom: co způsobuje a jak s ním zacházet?

Už jste někdy slyšeli o pojmu metabolický syndrom? Možná tento termín slyšíte jen zřídka, ale mohlo by se stát, že máte jedno z kritérií pro metabolický syndrom. Dejte si pozor, pokud máte stavy metabolického syndromu, protože to může zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky.

Co je metabolický syndrom?

Metabolický syndrom není choroba, ale spíše skupina zdravotních stavů, která se skládá z vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cukru v krvi, vysokých hladin cholesterolu a přebytečného břišního tuku. Když jsou všechny tyto zdravotní podmínky spojeny, mohou způsobit vážné zdravotní problémy. Tato skupina zdravotních stavů může zvýšit riziko srdečních onemocnění až dvojnásobně a riziko cukrovky až pětkrát.

Říká se, že máte metabolický syndrom, pokud máte některý z následujících zdravotních stavů:

Vysoký krevní tlak, charakterizovaný systolickým krevním tlakem vyšším než 130 mmHg nebo diastolickým krevním tlakem vyšším než 85 mmHg
Vysoká hladina cukru v krvi, charakterizovaná hladinou cukru v krvi nalačno vyšší než 100 mg / dl
Přebytek tělesného tuku kolem pasu (břišní obezita), označené obvodem pasu více než 90 cm u mužů a více než 80 cm u žen
Vysoká hladina špatného cholesterolu a triglyceridůcharakterizované dobrou hladinou cholesterolu (HDL) nižší než 40 mg / dL u mužů a méně než 50 mg / dL u žen, zatímco hladiny triglyceridů jsou vyšší než 150 mg / dL

Pokud máte pouze jednu z výše uvedených podmínek, nemůžete říci, že máte metabolický syndrom. Mít jednu z výše uvedených podmínek, která není kontrolována, však může také spustit další zdravotní stavy. Proto, pokud máte některý ze zdravotních stavů, jak je uvedeno výše, měl by být správně kontrolován, aby se zabránilo metabolickému syndromu.

Co způsobuje metabolický syndrom?

Mnoho faktorů může způsobit rozvoj metabolického syndromu. Existují však dva hlavní přispívající faktory, a to obezita a inzulínová rezistence.

Obezita

Obezita může způsobit, že člověk bude mít vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a vysokou hladinu cukru v krvi. Tudíž jsou obézní lidé velmi náchylní k cukrovce typu 2, koronárním onemocněním srdce a dalším závažným onemocněním. Přebytek tuku, který se vyskytuje v žaludku nebo v břišní obezitě, úzce souvisí s metabolickým syndromem. Samotná obezita se může objevit, protože nedržíte dietu a nevykonáváte dostatečnou fyzickou aktivitu.

Rezistence na inzulín

Inzulínová rezistence úzce souvisí s nadváhou. Inzulínová rezistence nastává, když se buňky těla v játrech, kostních svalech a tukové tkáni stanou méně citlivými a odolnými vůči inzulínu (hormon, který pomáhá tělním buňkám absorbovat glukózu). Tyto buňky nerozpoznávají inzulín správně, takže glukóza v těle není těmito buňkami správně absorbována. V důsledku toho se zvyšuje hladina glukózy v krvi v těle a zvyšuje se také produkce inzulínu, což vede k diagnóze diabetu 2. typu.

Kromě těchto dvou hlavních příčin je riziko metabolického syndromu také vyšší v důsledku věku. Čím jste starší, tím vyšší je riziko rozvoje metabolického syndromu. Kromě toho mohou genetické faktory, nezdravý životní styl a hormonální změny také zvýšit vaše riziko vzniku metabolického syndromu. Tyto faktory se však mohou u jednotlivců lišit v závislosti na etnických skupinách. Riziko metabolického syndromu mohou zvýšit také další nemoci, jako jsou srdeční choroby, nealkoholické tukové onemocnění jater a syndrom polycystických vaječníků (PCOS).

Co je třeba udělat, aby se zabránilo metabolickému syndromu?

Pokud již máte zdravotní stav, který může vést k metabolickému syndromu, měli byste okamžitě změnit svůj životní styl. Metabolickému syndromu lze předcházet:

Zhubnout
Zvyšte svoji fyzickou aktivitu
Používejte zdravou stravu, abyste udrželi krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí. Obohaťte svůj zdravý příjem konzumací zeleniny, ovoce, ořechů, semen a ryb.
Přestaňte kouřit a pijte alkohol
Vždy kontrolujte hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu v krvi a krevní tlak. Můžete to udělat ve zdravotním středisku.