Negativní dopad rychlého občerstvení (rychlého občerstvení) na vaše zdraví

Rychlé občerstvení je chutné a velmi praktické. Není divu, že mnoho lidí spoléhá na toto jediné jídlo, když udeří hlad. Víte však, jaké jsou negativní účinky rychlého občerstvení na tělo? Následuje přehled.

Negativní dopad rychlého občerstvení na tělo

Než začnete konzumovat příliš mnoho rychlého občerstvení, je dobré znát různé negativní účinky na vaše tělo, jmenovitě:

1. Zvyšte hladinu cukru v krvi a krevní tlak

Rychlé občerstvení má obecně vysoký obsah sacharidů, ale velmi minimální obsah vlákniny. Sacharidy jsou tělem velmi snadno strávitelné na glukózu, takže se zvýší hladina cukru v krvi.

Pokud je tento zvyk zachován, může tento stav narušovat práci inzulínu. Pokud inzulín není schopen normálně fungovat, máte riziko různých zdravotních problémů, jako je cukrovka 2. typu a obezita.

Rychlé občerstvení navíc obsahuje také hodně sodíku (soli) a cholesterolu. Pokud je konzumován často, může to vést ke zvýšenému krevnímu tlaku a hromadění plaků v tepnách (ateroskleróza).

2. Zvyšte problémy s dýcháním

Přebytek kalorií z rychlého občerstvení může vést k nekontrolovatelnému přírůstku hmotnosti. Výsledkem je, že máte nad normální tělesnou hmotnost, což zvyšuje riziko astmatu a dušnosti.

Přebytečný tuk v těle může vyvíjet tlak na srdce i plíce. To je obecně charakterizováno pocitem napětí při chůzi, šplhání a klesání po schodech nebo při cvičení.

Ve skutečnosti, citovaný z Healthline, výzkum ukázal, že děti, které jedí rychlé občerstvení třikrát týdně, jsou více vystaveny riziku vzniku astmatu.

3. Vytvořte póry kostí a zubů

Rychlé občerstvení obsahuje spoustu sacharidů i cukru. Obě tyto složky mohou zvýšit hladinu kyselosti v ústech. Pokud jsou ústa příliš kyselá, může to poškodit zubní sklovinu (ochranná vrstva). Když zubní sklovina zmizí, bakterie se mohou snadno usadit a perforovat zuby.

Navíc, když vás rychlé občerstvení zbaví tuku, než byste měli být, máte vyšší riziko zlomenin během pádu. Důvodem je, že hustota kostí se sníží a stane se křehčí, protože není schopna podporovat zátěže více, než je její schopnost.

X