Prehypertenze, stav, který by neměl být podceňován & bull; ahoj zdravě

Když provádíte kontrolu krevního tlaku, někdy mohou být výsledky nad normálními čísly, ale lékař říká, že nemáte hypertenzi. Tento stav se nazývá prehypertenze. Co je tedy prehypertenze a je tento typ hypertenze nebezpečný pro vaše zdraví?

Co je prehypertenze?

Prehypertenze je zdravotní stav, ke kterému dochází při zvýšení krevního tlaku, ale není dostatečně vysoký na to, aby se dal klasifikovat jako hypertenze.

U člověka se říká, že má prehypertenzi, když je jeho krevní tlak mezi 120/80 mmHg a 139/89 mmHg. Krevní tlak je klasifikován jako hypertenze, která dosahuje 140/90 mmHg nebo více.

I když tento stav není klasifikován jako hypertenze, může být varováním, abyste věnovali větší pozornost zdraví. Důvodem je, že nekontrolovaná prehypertenze se může vyvinout v hypertenzi, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody a dalších komplikací hypertenze.

Jaké jsou příznaky a příznaky prehypertenze?

Stejně jako hypertenze, ani prehypertenze obecně nevykazuje žádné příznaky. Pokud se mezitím objevily příznaky hypertenze, jako jsou bolesti hlavy, bolesti na hrudi nebo dušnost, je možné, že váš krevní tlak vzroste vyšší než obvykle. Pokud k tomu dojde, okamžitě vyhledejte lékaře.

Jediným způsobem, jak zjistit, zda spadáte do kategorie prehypertenze, je pravidelná kontrola krevního tlaku. Pravidelná kontrola krevního tlaku vám může také pomoci vyhnout se hypertenzi.

Co způsobuje prehypertenzi?

Zvýšený krevní tlak je způsoben nadměrným tlakem na stěny tepen, když proudí krev. Tento stav může nastat v důsledku nezdravého životního stylu nebo užívání určitých drog, jako jsou antikoncepční pilulky, léky proti bolesti, dekongestiva nebo nelegální drogy, jako je kokain a amfetaminy.

Kromě toho mohou určité zdravotní stavy také způsobit zvýšení krevního tlaku nad normální hodnoty, jako je spánková apnoe, onemocnění ledvin, onemocnění nadledvin nebo onemocnění štítné žlázy. Tato onemocnění jsou také příčinou sekundární hypertenze.

Jaké faktory mohou zvýšit riziko vzniku prehypertenze?

Prehypertenze je zdravotní stav, který se může stát každému. Určité skupiny lidí jsou však více ohroženy rozvojem tohoto typu hypertenze. Následují rizikové faktory, které mohou vést k rozvoji prehypertenze:

1. Věk

Krevní tlak se zvyšuje s věkem. Prehypertenze se proto obvykle vyskytuje u mladých dospělých. Co se týče starších lidí, obvykle mají vyšší krevní tlak, který je klasifikován jako hypertenze.

U dětí však také může být riziko vzniku prehypertenze, zejména u osob s nadváhou nebo obezitou.

2. Pohlaví

Prehypertenze je častější u mužů než u žen. Avšak po dosažení věku 55 let mají ženy vyšší riziko rozvoje hypertenze než muži.

3. Nadváha

Čím těžší je vaše tělesná hmotnost, tím více krve potřebují vaše tkáně a orgány. Zvýšený přívod krve má potenciál zvýšit tlak na vaše tepny.

4. Dědičnost nebo genetika

Máte vyšší riziko vzniku prehypertenze a hypertenze, pokud máte rodiče nebo sourozence, kteří mají vysoký krevní tlak nebo hypertenzi.

5. Nezdravé stravovací návyky

Sůl a draslík jsou dvě hlavní živiny, které hrají roli při regulaci krevního tlaku vašeho těla. Pokud konzumujete příliš mnoho soli nebo nedostatek draslíku ve vaší stravě, zvyšuje se vaše šance na zvýšení krevního tlaku.

6. Zřídka cvičte

Pokud nemáte dostatek fyzické aktivity, jako je cvičení, vaše váha má tendenci vymknout se kontrole a hrozí vám obezita. Pokud k tomu dojde, máte vyšší riziko vzniku prehypertenze.

7. Kouření a konzumace alkoholu

Kouření a konzumace nadměrného alkoholu mohou zvýšit váš krevní tlak, včetně pasivního kouření.

8. Určité nemoci

Jste náchylnější k prehypertenzi a hypertenzi, pokud máte v anamnéze některá onemocnění, jako je cukrovka, onemocnění ledvin, spánková apnoe a další. Pokud se vám to stane, okamžitě vyhledejte lékaře, aby onemocnění nevedlo k hypertenzi.

Jak je diagnostikována prehypertenze?

Zvýšený krevní tlak nebo prehypertenzi lze diagnostikovat pouze měřením krevního tlaku.

Jak již bylo vysvětleno dříve, osoba je klasifikována jako prehypertenzní, pokud je její systolický krevní tlak (číslo nahoře) mezi 120-139 mmHg a diastolické číslo (číslo níže) je mezi 80-89 mmHg.

Lékař obvykle provede několik měření krevního tlaku k potvrzení diagnózy. Je to proto, že u některých lidí může dojít pouze k hypertenzi bílého pláště, což je zvýšení krevního tlaku, ke kterému dochází pouze u lékaře, ale při měření krevního tlaku doma nebo jinde se vrátí do normálu.

Jak léčit prehypertenzi?

V případě prehypertenze lékaři obvykle nebudou okamžitě podávat léky na vysokou krev. Lékař vás však požádá, abyste změnili svůj životní styl a stravu, abyste byli zdravější.

Tento zdravý životní styl lze použít ke kontrole a snížení krevního tlaku, aby se zabránilo hypertenzi a jejím komplikacím. Zde je několik kroků pro zdravý životní styl, které můžete použít každý den:

1. Upravte svůj jídelníček

Ačkoli dieta DASH je speciálně navržena k léčbě hypertenze, tato dieta vám také pomůže zvládnout prehypertenzi tak, aby váš krevní tlak zůstal v normálních mezích. Dieta DASH klade důraz na stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné produkty a zároveň omezuje příjem soli a cholesterolu.

Dieta DASH vás také přiměje konzumovat více potravinových zdrojů vápníku a řadu důležitých minerálů, jako je draslík a hořčík, které pomáhají snižovat krevní tlak.

2. Omezte spotřebu soli

Odborníci doporučují redukovat sůl jako důležitý způsob léčby prehypertenze. Nezapomeňte zkontrolovat výživové štítky potravin, omezit zpracované potraviny a nahradit sůl jinými bylinkami nebo kořením.

American Heart Association (AHA) doporučuje omezit obsah sodíku nebo soli na ne více než 1 500 mg, což je přibližně 1 čajová lžička soli pro celou vaši stravu za jeden den (včetně balených potravin).

3. Pravidelné cvičení

Provádějte fyzickou aktivitu nebo cvičte alespoň 150 minut týdně nebo 30 minut denně. Cvičte pravidelně každý den, abyste dosáhli optimálních výsledků. Tuto aktivitu můžete zahájit od drobností, jako je chůze, když jdete do práce nebo na kole.

4. Udržujte ideální tělesnou hmotnost

Nadváha může zvýšit pravděpodobnost prehypertenze a hypertenze. Proto si musíte udržet svoji váhu, abyste tomu zabránili.

Pokud jste obézní, musíte zhubnout. Ztráta i malé hmotnosti může pomoci snížit váš krevní tlak.

5. Omezte konzumaci alkoholu

Pokud jste muž, nepijte více než dva nápoje denně, pokud jste žena, ne více než jeden. Pokud nepijete alkohol, nezačínejte. Je dobré úplně se vyhnout alkoholickým nápojům, abyste udrželi normální krevní tlak.

6. Přestaňte kouřit

Kouření může zvýšit riziko vzniku prehypertenze a hypertenze. Proto musíte přestat kouřit, abyste si udrželi krevní tlak. V případě potřeby požádejte svého lékaře, aby byl schopen přestat kouřit.

7. Zvládejte stres

Stres může být jednou z příčin zvýšeného krevního tlaku. Zvláště pokud se snažíte zmírnit stres kouřením, konzumací alkoholu nebo jiným nezdravým životním stylem.

Zvládněte tedy svůj stres dobře a najděte zdravé způsoby, jak s ním zacházet. Dělejte pozitivní věci, abyste zmírnili stres, jako třeba koníčky nebo meditace.

8. Zkontrolujte krevní tlak

Pravidelně kontrolujte krevní tlak, abyste sledovali průběh krevního tlaku. Kontrolujte krevní tlak jednou ročně, zejména u dospělých a dětí starších 3 let.

Pokud jste již klasifikováni jako prehypertenze, kontrolujte si krevní tlak častěji podle doporučení lékaře, abyste předešli hypertenzi a jejím komplikacím. Pokud je to možné, kupte si tlakoměr, který budete používat doma.

Jaké jsou komplikace prehypertenze?

Prehypertenze není závažné onemocnění nebo zdravotní stav. Pokud se však tento stav nekontroluje okamžitě, může se vyvinout v hypertenzi.

Pokud máte hypertenzi, vaše riziko rozvoje dalších nemocí bude ještě vyšší. Zde jsou některá další onemocnění, která se mohou objevit v důsledku prehypertenze nebo neléčené hypertenze:

• Problémy s krevními cévami, jako jsou aneuryzma.
• Srdeční poruchy, jako je ischemická choroba srdeční, srdeční infarkt a srdeční selhání.
• Problémy s mozkem, jako je mozková mrtvice nebo demence.
• Problémy s ledvinami, jako je chronické onemocnění ledvin nebo selhání ledvin.
• Slepota.
• Sexuální dysfunkce.

X