Proč mají ženy více tuku než muži?

Ženy mají více tuku než muži, je to pravda? Pokud dáváte pozor, průměrná žena velmi snadno přibere na váze a je snadno tlustá než muži. I když žena, která stále cvičí a má ideální tělesnou hmotnost, může mít stále více tuku. Proč mají ženy tolik tuku?

Ženy mají hodně tuku díky jiné tělesné skladbě než muži

Ženy a muži mají v zásadě odlišné složení těla a u žen je více tuku. U normálních žen je množství tělesného tuku asi 20–25% z celkové tělesné hmotnosti. Mužské tělo mezitím obsahuje pouze v průměru 10–15% tuku.

Nejen, že se liší složení, každá skupina má také svůj vlastní způsob metabolizace tuků. Jednou z příčin tohoto metabolického rozdílu jsou reprodukční hormony každé skupiny. Hormon estrogen, který ženy mají, ovlivňuje to, jak ukládají tuk v těle. Zatímco hormon testosteron, který vlastní muži, způsobuje, že ukládají méně tuku než ženy.

Nejen to, že tuku v těle žen je také těžší se zbavit než u mužů. Ve skutečnosti studie z University of Missouri, která prováděla výzkum na ženách a mužích s diabetem 2. typu, toto tvrzení potvrdila. V této studii bylo zjištěno, že ženy mohou dosáhnout stejné hladiny tuku jako muži, pokud cvičí o 20% tvrději a déle než muži. A opět je to způsobeno hormony, které každá skupina má.

Dalo by se říci, že hormon testosteron v mužském těle je „regulován“ tak, aby rychle uvolňoval tuk, a naopak u žen, které mají hormony estrogen a progesteron.

Tento přebytečný tuk bude energetickými rezervami ženy

Nezávidějte mužům méně tlustým než vy. Tuk ve vašem těle je ve skutečnosti připraven k tomu, aby byl jednou použit. Ano, ženy by měly mít hodně tuku, protože po vstupu do těhotenství, porodu a kojení budou tyto tuky vyčerpány. Veškerý tuk ve vašem těle, zejména spodní část, bude fungovat jako energetická rezerva při porodu a kojení. Porod a kojení jsou pro matku únavnou dobou.

Matky musí konzumovat potraviny plné energie a různých živin, aby podpořily zdraví svých dětí a jejich dětí. Tukové zásoby zabrání matce v nedostatku energie během porodu a kojení. Ještě blíže době porodu a kojení se reprodukční hormony matky změní, aby se připravily na příchod dítěte.

Jednou z provedených změn je ukládání většího množství tuku než dříve, takže stále existují energetické zásoby. Takže nemyslete nejdříve špatně, pokud máte v těle hodně tuku, protože tuk je živina, kterou potřebujete.

X