Příčiny migrény a různé věci, které mohou útok spustit

Migrény jsou záchvaty extrémních, oslabujících bolestí hlavy, kterým často předcházejí nebo jsou doprovázeny smyslovými a zažívacími poruchami. Pokud nebudou kontrolovány, budou se tyto útoky i nadále opakovat, častěji, dokonce i chronicky. Proto znalost toho, co způsobuje migrénové bolesti hlavy a spouštěče, které způsobují časté opakování, může pomoci toto onemocnění zvládnout.

Co způsobuje migrény?

Migréna je jedním z nejběžnějších typů bolestí hlavy. NHS říká, že touto chorobou trpí jedna z pěti žen, zatímco pravděpodobnost u mužů je stejně velká jako u jedné z 15 osob.

I když je to běžné, hlavní příčina migrény je dosud nejistá. Je možné, že migrény jsou způsobeny neurologickými poruchami a změnami v mozkové aktivitě, které ovlivňují nervové signály, chemikálie a krevní cévy v mozku.

Hlášení z Mayo Clinic, změny mozkového kmene a jeho interakce s trigeminálním nervem (hlavní cestou bolesti) mohou být zahrnuty do výskytu migrény. Kromě toho nerovnováha mozkových chemikálií, včetně serotoninu, také hraje roli při potlačování bolesti v nervovém systému.

Serotonin hraje v lidském těle mnoho rolí a může ovlivnit krevní cévy. Když jsou hladiny serotoninu vysoké, krevní cévy se zmenšují (zmenšují), zatímco když hladiny serotoninu klesají, krevní cévy se zvětšují (bobtnají). Tento otok pak způsobuje bolest migrenikům.

Kromě serotoninu se říká, že uvolňování prostaglandinových chemikálií také způsobuje zánět krevních cév kolem nervových zakončení, což způsobuje bolest migrenikům. Přesné příčiny těchto změn v mozkové aktivitě a chemických látkách však stále nejsou známy.

Vědci mají podezření, že existují genetické faktory, které mohou vyvolat migrény. To znamená, že migrény mohou být dědičnou chorobou nebo že určité geny probíhají v rodině. Říká se však, že při vzniku této nemoci hrají roli také faktory životního prostředí a životního stylu.

Různé příčiny a spouštěče vašich častých migrén

Nejzákladnější příčina migrény není známa. Existuje však několik faktorů, jak prostředí, tak životního stylu, které mohou vyvolat záchvat migrény. Pokud se těmto faktorům nevyhnete, později budete často trpět záchvaty migrény.

Mějte však na paměti, že každý pacient trpící migrénou může mít různé spouštěcí faktory. Proto je důležité si uvědomit, jaké faktory mohou vyvolat opakování vašich útoků, aby se zabránilo budoucím migrénám.

Zde je několik věcí, které vám mohou způsobit časté migrény:

1. Hormonální změny

Hormonální změny jsou nejčastější příčinou migrénových bolestí hlavy, a to jak vlevo, tak vpravo, u žen. K tomu dochází, když žena vstoupí do menstruace kvůli změnám hladiny hormonu estrogenu. Obvykle se to stane dva dny před až tři dny po menstruaci.

Kromě menstruace mohou hormonální změny během těhotenství a vstupu do menopauzy také vyvolat migrény u žen a obecně se po menopauze zlepší. Užívání léků, které obsahují hormony, jako jsou antikoncepční pilulky nebo hormonální substituční terapie, má také potenciál ke zhoršení bolesti hlavy, kterou prožíváte.

2. Změny v extrémním počasí

Nikdo přesně neví, co způsobuje, že člověk má migrény. Mnoho vědců se však domnívá, že mozky pacientů trpících migrénou bývají citlivější na změny počasí.

Bouře, nadměrné teplo, extrémně nízké teploty a změny tlaku vzduchu způsobují u některých lidí záchvaty migrény. Důvodem je, že vysoká vlhkost a teplo mohou snadno vést k dehydrataci, což je další spouštěč migrény.

3. Cítit silnou vůni

Čichání podivné, silné a štiplavé vůně může být příčinou migrény, někteří lidé se často opakují. Protože tyto pachy mohou aktivovat určité nervové receptory v nosních cestách, které mohou vyvolat záchvat migrény nebo zhoršit již zahájené záchvaty.

Asi polovina pacientů trpících migrénou hlásí během útoků nesnášenlivost pachů. Tento jev je znám jako osmofobie a obvykle se vyskytuje pouze u pacientů trpících migrénou. Parfém, vůně štiplavých potravin, jako jsou duriany, vůně benzínu a cigaretový kouř, patří k nejčastějším zdrojům zápachu, který vyvolává migrény.

4. Expozice světla

Pro mnoho pacientů s migrénou jsou paprsky nebo světla nepřítelem. Tento stav se nazývá fotofobie a je jedním z kritérií pro diagnostiku migrény.

Světelné zdroje, které způsobují migrény, mohou být ve formě umělého světla, jako jsou zářivková světla, stroboskopická světla, blikající světla, blikající světla, přírodní paprsky slunce a jeho odrazy. Z tohoto důvodu je pro pacienty obtížné trávit čas venku nebo v kancelářském prostředí.

5. Stres

Zahájením činnosti Americké nadace pro migrénu je stres největším spouštěčem záchvatů migrény. Jedna studie zjistila, že 50-70 procent lidí snáší bolesti hlavy snadněji, když jsou ve stresu.

Důvodem je, že když je člověk ve stresu, uvolňuje chemické sloučeniny, které způsobují změny tělesných funkcí, jako je svalové napětí a zúžení krevních cév v mozku, což může migrény zhoršovat. Samotný stres může pocházet z mnoha věcí, od aspektů domácnosti, osobního života až po práci. Vaše tělo může být také ve stresu, pokud cvičíte příliš dlouho nebo nemáte dostatek spánku.

6. Změny spánkových návyků

Dostatečný a kvalitní spánek je důležitá věc, kterou musíte udělat, abyste udrželi tělo zdravé. Důvodem je, že s odpovídajícím spánkem lze obnovit a opravit všechny části těla, včetně mozku.

Proto, pokud spíte méně, nadměrně nebo máte nepravidelný spánkový režim, i když jste příliš unavení, budete náchylnější k nemocem, včetně častých záchvatů migrény. Zahrnuty jsou také změny spánkových návyků, které způsobují migrény pásmová nemoc po cestování na dlouhé vzdálenosti letadlem nebo ranním usnutí.

7. Dehydratace

Asi třetina pacientů trpících migrénou uvádí, že dehydratace je příčinou častého opakování záchvatů. Někteří z těchto lidí ve skutečnosti říkají, že i malá dehydratace může být rychlou cestou k bolesti hlavy.

To je skutečně možné. Důvodem je, že dehydratace ovlivňuje tělesné funkce na všech úrovních. Tento stav může způsobit závratě, zmatenost a může se dokonce stát lékařskou pohotovost. Proto může být konzumace velkého množství vody jedním ze způsobů, jak se vypořádat s migrénami v sobě.

8. Přeskočit jídla

Jíst pozdě nebo zmeškané jídlo často způsobuje relativní pokles hladiny cukru v krvi, což může být spouštěčem migrény. K tomu obvykle dochází u dětí, které stále rostou nebo které intenzivně cvičí. Může však být také příčinou častých migrén hlavy u dospělých.

Obecně platí, že pokud vynecháte snídani, může to způsobit migrénu ráno před polednem, zatímco jídlo pozdě v poledne může vyvolat útok odpoledne. Pokud však přeskakujete jídlo v noci, může to být příčinou bolestí hlavy, když se následujícího rána probudíte.

9. Užívání určitých drog

Užívání určitých léků může být také faktorem při častých migrénách. Pokud tedy máte pocit, že po užívání určitých léků dojde k záchvatu migrény, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Obecně však léky, které často vyvolávají migrény, zahrnují některé prášky na spaní, antikoncepční pilulky, vazodilatační léky, jako je nitroglycerin, kokain a marihuana.

Nadměrné užívání léků proti migréně může navíc způsobit častější výskyt záchvatů migrény. Měli byste tedy tyto léky užívat podle dávkování a podmínek, které vám lékař dá.

10. Obrazovka počítače nebo mobilního telefonu

Příliš dlouhá práce u počítače nebo časté hraní na mobilním telefonu (ruční telefon /HP) může být příčinou častých migrén ve vás. Je to údajně kvůli vystavení světlu nebo blikajícímu světlu z obrazovek mobilních telefonů a počítačů. Příčinou může být také nesprávné držení těla při práci na počítači nebo při používání mobilního telefonu.

Seznam potravin a nápojů, které mohou způsobit nebo vyvolat migrény

Migrény může vyvolat nejen přeskakování jídel, konzumace určitých potravin. Pokud tedy máte podezření, že máte migrénový záchvat po konzumaci určitých potravin, měli byste se těmto potravinám vyhýbat. Zde jsou některé běžné potraviny, které mohou způsobit migrénu:

1. Alkoholické nápoje

Alkohol je nápoj, o kterém se často uvádí, že je hlavním spouštěčem migrénových záchvatů. Některé druhy alkoholu, včetně červeného vína (víno) obsahuje určité sloučeniny, které mohou přímo ovlivnit krevní cévy a vyvolat uvolňování chemikálií způsobujících migrénu.

2. Kofeinované nápoje

Nadměrná konzumace kofeinovaných nápojů, jako je káva, čaj nebo soda, může u některých lidí způsobit migrénu. Někteří další lidé však ve skutečnosti zjistili, že zastavení konzumace kofeinu najednou může být také spouštěcím faktorem. Pokud tedy často konzumujete kofein, měli byste tento nápoj přestat konzumovat postupně.

3. Potraviny obsahující MSG

Balené potraviny, které mají slanou chuť, obvykle obsahují MSG (glutamát sodný). Někteří lidé uvádějí, že MSG je častou příčinou migrény. Americká nadace pro migrénu uvádí, že až 10–15% lidí pociťuje migrénové bolesti hlavy po konzumaci potravin obsahujících MSG.

4. Umělá slazená jídla a nápoje

V několika studiích bylo zjištěno, že u některých lidí dochází ke zvýšení frekvence migrén po konzumaci potravin, které obsahují umělá sladidla, zejména aspartam, ve velkém množství. Ostatní trpící migrénou to však nezažijí. Účinek těchto umělých sladidel se může u jednotlivců lišit.

5. Čokoláda

Čokoláda může být potravinou, která způsobuje migrény, zejména u citlivých lidí. Podle Americké nadace pro migrénu je čokoláda druhým nejčastějším spouštěčem migrény po alkoholu, a to na 22 procentech. Obsah fenyletylaminu a kofeinu v čokoládě může být důvodem, proč čokoláda vyvolává migrény.

6. Sýr

Sýr je jídlo, které obsahuje tyramin a může vyvolat migrény, zejména u těch, kteří jsou na tyramin citliví. Tiramin je aminokyselina, která může vyvolat změny v cévách typické pro osoby trpící migrénou. Kromě sýrů se tyramin nachází také v jiných potravinách, jako jsou jogurty, ořechy, banány, citrusové plody (pomeranče), nakládaná zelenina, uzená masa a uzené ryby.

7. Zpracované maso

Klobása a šunka jsou příklady zpracovaného masa, které může způsobit migrénu. Obsah dusičnanů a dusitanů jako konzervačních látek ve zpracovaném mase může rozšířit krevní cévy, což může u některých lidí vyvolat migrény. Takže možná ne každý zažije migrény po konzumaci zpracovaného masa.

Kromě výše uvedeného seznamu se říká, že u některých lidí jsou spouštěči migrény také jiné potraviny, například potraviny nebo nápoje, které silně nebo bodavě voní, tučné pokrmy a studená jídla a nápoje.

Mějte však na paměti, že spouštěče pro každého, kdo trpí migrénou, mohou být různé. Chcete-li identifikovat a předcházet záchvatům migrény, můžete si udělat poznámku nebo písemný seznam spouštěcích faktorů, včetně příznaků, trvání, doby, kdy k nim dojde, co děláte a podmínek prostředí během záchvatu.

Faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku migrény

Migrény se mohou stát komukoli a kdykoli. Existují však určité podmínky nebo faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku migrény u člověka. Mít tyto rizikové faktory neznamená, že budete určitě trpět migrénami. Naopak, ani ti, kteří nemají rizikové faktory, se této nemoci nezbaví. Rizikové faktory jsou následující:

1. Rodinná historie

Jak již bylo zmíněno dříve, vědci mají podezření, že genetické faktory mohou souviset s příčinou migrény u člověka. Americká nadace pro migrénu říká, že pokud má jeden z vašich rodičů migrény v anamnéze, máte 50% šanci na tento stav. Pokud však oba vaši rodiče mají toto onemocnění v anamnéze, vaše šance se mohou zvýšit až o 75 procent.

2. Věk

Migréna je onemocnění, které se může stát každému, včetně dětí. Toto onemocnění však častěji začíná u dospívajících nebo mladých dospělých, poté vrcholí kolem 30. roku života. Postupně se však onemocnění začíná zlepšovat a v následujících letech se záchvaty vyskytují jen zřídka.

3. Pohlaví

Migréna je onemocnění, které je častější u žen. Ve skutečnosti se říká, že u žen je třikrát vyšší pravděpodobnost výskytu migrénových bolestí hlavy než u mužů. Migréna u žen je obecně spojena se změnami hormonu estrogenu, které zažívají během menstruace, přechodu do menopauzy a během těhotenství.

4. Určité zdravotní stavy

Mít určité zdravotní stavy také říká, že zvyšuje riziko osoby s migrénami. Často je spojeno několik zdravotních stavů, jako je deprese, úzkost, bipolární porucha, poruchy spánku a epilepsie.

Nejen to, že se říká, že trávení úzce souvisí s možností migrény u člověka. Ve zmíněné studii jsou lidé, kteří často pociťují poruchy trávicího systému, vystaveni vyššímu riziku migrény než ti, kteří ne. Tento stav vede k syndromu dráždivého tračníku (IBS) a celiakii (nesnášenlivost lepku).

Kromě toho se u dětí s určitými syndromy a příznaky příznaků zvracení, závratí a bolesti břicha mohou také později vyvinout migrény. Tento stav je znám jako dětský periodický syndrom (dětské periodické syndromy).