Vyvrtnutí (vyvrtnutí): příznaky, příčiny, léčba

Definice

Co jsou to podvrtnutí?

Podvrtnutí nebo vyvrtnutí jsou poranění, ke kterým dochází v tkáni, která spojuje kosti s klouby. Obvykle jsou tato zranění výsledkem zkrouceného a roztrženého vazu.

Vazy jsou tvrdé vláknité tkáně umístěné ve vašich kloubech. Úkolem vazů je vázat a spojovat jednu kost s druhou. Vazy pomáhají stabilizovat pohyb kloubu, takže kloub nedělá nadměrný pohyb.

Podvrtnutí se nejčastěji vyskytuje v kotníku. Podvrtnutí se však může objevit také na kolenou, rukou nebo prstech. Tento stav může způsobit bolesti svalů, otoky, modřiny a sníženou schopnost pohybu.

Podvrtnutí chodidla nebo podvrtnutí obecně ovlivňují vazy na vnější části kotníku. Zranění se pohybují od mírných po těžká, v závislosti na tom, jak zraněno bylo vaz.

Léčba a léčba poranění kotníku závisí na závažnosti. I když tento stav můžete obecně léčit léky dostupnými v lékárnách, někdy potřebujete další lékařská vyšetření, abyste dosáhli nejlepší léčby.

Jak časté jsou podvrtnutí?

Podvrtnutí nebo zranění jsou velmi časté stavy. Podvrtnutí může postihnout kohokoli z jakékoli věkové skupiny.

Lidé, kteří již dříve utrpěli zranění, jsou však náchylnější ke zranění jindy. Fyzické podmínky, které se zřídka pohybují a jsou nepružné, navíc zvyšují riziko zranění osoby.

Sportovci a děti, kteří se často účastní sportovních aktivit, jsou také náchylní k tomuto stavu, zvláště pokud se před prováděním aktivit dostatečně neohřívají nebo dostatečně netahují.

Podvrtnutí nebo vyvrtnutí jsou stavy, kterým lze zabránit rozpoznáním a poznáním rizikových faktorů, které existují. Další informace o podvrtnutí vám poskytne váš lékař.

Známky a příznaky

Jaké jsou příznaky a příznaky podvrtnutí?

Příznaky nebo příznaky podvrtnutí se mohou lišit. Obvykle to závisí na závažnosti poranění. Zde jsou běžné příznaky a příznaky podvrtnutí nebo podvrtnutí:

• Bolest.
• Oteklý.
• Modřiny.
• Zraněná oblast je ztuhlá a obtížně se pohybuje.
• Snížená funkce svalů.
• Bolest se zvyšuje při pohybu zraněné oblasti.

Mohou existovat příznaky, které nejsou uvedeny výše. Pokud máte obavy z konkrétního příznaku, poraďte se se svým lékařem.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud je bolest, kterou prožíváte v důsledku podvrtnutí, malá, můžete ji léčit samostatně doma. Poranění, která způsobují vyvrtnutí, však mohou způsobit vážnější poranění, například zlomeniny.

Proto musíte navštívit lékaře, pokud:

• Neschopnost pohybovat se nebo cítit váhu v oblasti těla, která je zraněna.
• Bolest v oblasti kloubu, která je zraněna, lze pociťovat až na kost.
• Necitlivost v oblasti, která byla vyvrtnuta.

Tělo každého člověka vykazuje různé příznaky. Pro správnou léčbu a podle závažnosti poranění se vždy poraďte s lékařem.

Jaké jsou komplikace, které mohou způsobit vyvrtnutí?

Pokud spadnete a máte podvrtnutí, ihned jej ošetřete domácími prostředky nebo navštivte lékaře. Podvrtnutí, která nejsou léčena okamžitě, mohou vést k několika komplikacím, například:

• Chronické bolesti svalů.
• Chronické problémy v kloubech.
• Artritida kloubů.

Způsobit

Co způsobuje vyvrtnutí (vyvrtnutí)?

Častými příčinami podvrtnutí jsou pády, uklouznutí, nehody nebo trauma kloubů.

Tyto pohyby způsobují, že se vaše klouby pohybují mimo svůj normální rozsah. Tento stav způsobí natažení nebo roztržení vazu.

Tady je několik věcí, které mohou způsobit natažení a roztržení vazů:

• Atletické nebo sportovní aktivity, jako je běh a běhání.
• Nehoda.
• Pád nebo uklouznutí.
• Příliš se tlačte, abyste zvedali těžké váhy.
• Při pádu používejte ruce jako podporu.
• Stojí nebo sedí ve špatné poloze.
• Děláte opakující se pohyby po dlouhou dobu.
• Pošlapané nohy.
• Fyzická aktivita na drsných površích.

Rizikové faktory

Co zvyšuje riziko podvrtnutí (podvrtnutí)?

Podvrtnutí může zažít kdokoli z jakékoli věkové skupiny, rasy nebo pohlaví. Existuje však několik rizikových faktorů, které mohou zvýšit váš potenciál pro podvrtnutí.

Mít jeden nebo více rizikových faktorů neznamená, že tento stav určitě zažijete. V některých případech vyvrtnutí existují i ​​lidé, kteří vyvrtnou nebo vyvrtnou, i když nemají vůbec žádné rizikové faktory.

Následují rizikové faktory, které mohou vyvolat vymknutí nebo vymknutí, jmenovitě:

1. Aktivní účast na sportovních aktivitách

Sporty jako fotbal, basketbal, tenis a běh vyžadují hodně pohybu těla. Pokud jste vy nebo vaše dítě sportovec nebo sportujete v určitém sportovním týmu, vaše riziko zranění, zejména vazů na noze, je vyšší.

2. Tělo je nepřiměřené

Pokud máte nepřiměřený tvar těla, například máte nadváhu nebo obezitu, vaše svaly a klouby budou slabší. To má potenciál ovlivnit pohyb těla a vyvolat podvrtnutí.

3. Používání nesprávného sportovního vybavení

Staré nebo problematické cvičební zařízení může zvýšit vaše šance na zranění. Proto noste obuv a vybavení vhodné pro typ sportu, kterému se věnujete.

4. Neohřívá se

Jednou z fatálních věcí, kterou ne každý dělá před cvičením, je zahřívání. Zahřátí a ochlazení může napnout vaše svaly a zvýšit flexibilitu.

Bez zahřátí před cvičením je vaše riziko zranění ještě vyšší.

5. Tělo je unavené

Když je vaše tělo unavené, vaše nohy nemohou správně držet váhu. Tento stav vás vystavuje většímu riziku podvrtnutí nebo podvrtnutí nohou.

6. Prostředí

Pokud chodíte na místě, které je kluzké, mokré nebo drsné, můžete sklouznout nebo spadnout. Vaše šance na podvrtnutí nebo vyvrtnutí nohy jsou ještě větší.

Diagnostika a léčba

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. VŽDY se poraďte se svým lékařem.

Jak diagnostikovat podvrtnutí?

Pokud se u vás objeví příznaky, které jsou dostatečně závažné, okamžitě nechte zkontrolovat vymknuté tělo u nejbližšího lékaře.

Lékař diagnostikuje vyvrtnutou oblast nebo vyvrtnutí vyšetřením oblasti, ať už chodidla, ruky nebo prstu. Během vyšetření se lékař pokusí hýbat kloubem různými způsoby.

Tato fyzická zkouška může být bolestivá a nepohodlná. Cílem je určit maximální pohyb kloubu, přítomnost bolesti, citlivosti, slabosti nebo nestability v oblasti podvrtnutí.

Po prozkoumání oblasti lékař doporučí několik typů testů ke stanovení stupně nebo stupně poranění podvrtnutí. Zde jsou úrovně:

• První úroveň (světlo): bolest a otoky v kloubech lehčí, pohyb je stále stabilní.
• Druhá úroveň (střední): mírná bolest a otok, doprovázené podlitinami a nestabilitou při pohybu.
• Třetí stupeň (těžký): více bolesti, otoků a modřin, nestabilní klouby a roztrhané vazy.

Zde jsou některé z typů testů, které lékaři obvykle doporučují:

1. Rentgen

Při rentgenovém procesu bude vaše tělo vystaveno malému paprsku záření, aby vytvořilo obrazy kotníku. Tento test má zajistit, aby vaše kosti byly v dobrém stavu, a vyloučit zlomeniny.

2. Magnetická rezonance (MRI)

Test MRI využívá k vytvoření trojrozměrných obrazů rádiové vlny a silné magnetické pole. Tento obrázek může ukázat strukturu kotníku a tkáně v něm, včetně vazů.

3. CT

CT může zobrazit podrobnější obrázky vašich kloubů. CT snímky jsou kombinovány s rentgenovými paprsky a vytvářejí trojrozměrné obrazy z různých úhlů.

4. Ultrazvuk

Ultrazvuková zkouška využívá zvukové vlny k vytváření obrazů. Lékaři používají tento test ke kontrole stavu vazů nebo svalů, když je noha během podvrtnutí v jiné poloze.

Jak léčit podvrtnutí (podvrtnutí)?

Způsob léčby podvrtnutí obecně závisí na jeho závažnosti. Léčba je zaměřena na zmírnění bolesti svalů, otoků, obnovení roztržených vazů a obnovení funkce některých částí těla po podvrtnutí.

Pokud je vaše podvrtnutí dostatečně závažné, můžete být odeslán ke specialistovi nebo ortopedovi. Může být poskytnuta další léčba, jako je hospitalizace nebo chirurgický zákrok.

1. Domácí opravné prostředky

Podle Mayo Clinic můžete k léčbě poranění svalů doma vyzkoušet čtyři snadné kroky, které se často nazývají metoda RICE (odpočinek, led, komprese, elevace). Proveďte tuto léčbu v prvních několika dnech.

• Odpočinek (odpočinek)

Vyhýbejte se činnostem, které zahrnují příliš mnoho pohybu. Dopřejte si postiženou část těla, ať už je to ruka, noha nebo prst, po dobu nejméně 48 hodin.

• Led (led)

Použití ledový balíček nebo naneste led na oblast po dobu 15 až 20 minut. Tento krok opakujte každé 2 nebo 3 hodiny, když jste vzhůru. Pokud však máte cukrovku, poraďte se před použitím této metody se svým lékařem.

• Komprese (komprese)

Chcete-li zmírnit otoky, zabalte na postiženou oblast obvaz. Ujistěte se, že to nevázáte příliš pevně.

• Nadmořská výška

Otok lze také léčit umístěním zraněné části těla výše než do polohy vašeho srdce. Udělejte to, když sedíte nebo ležíte, zvláště když spíte v noci. Gravitace může pomoci léčit otok vypuštěním přebytečné tekutiny v oblasti.

2. Léky

V některých případech můžete užívat léky, které vám pomohou zmírnit bolest z podvrtnutí.

Mezi léky, které můžete vyzkoušet, patří:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproxen sodný (Aleve).
• Acetaminofen (tylenol).
• Nesteroidní protizánětlivé léky (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Nástroje nápovědy

V závislosti na závažnosti podvrtnutí může lékař také doporučit, abyste použili obvazy, sportovní pásku nebo obvazy rovnátka který je připevněn nebo použit ke snížení bolesti. Doufáme, že to pomůže stabilizovat pohyb části těla, které utrpělo svalové zranění.

4. Fyzikální terapie

Jak se otok zlepšuje, budete muset provést několik hojivých cvičení, abyste zabránili ztuhlosti, zvýšili sílu a předešli chronickým problémům, které mohou nastat. Každý terapeut má vlastní cvičení, která vám pomohou pracovat na vaší rovnováze a stabilitě.

Ve většině případů se chirurgie poranění kotníku provádí jen zřídka. Chirurgie je nutná pouze u podvrtnutí, která se navzdory lékařskému ošetření a léčbě nezlepší.

V závislosti na závažnosti a vašich aktivitách zvolí lékař nejvhodnější typ operace pro váš stav.

Po operaci lékař obvykle vyžaduje, abyste ji užívali boty ochránce. Jeho účelem je pomoci při hojení a obnovování vazů a kloubů nohou.

Kromě toho je rehabilitace také důležitou součástí procesu zotavení po operaci. Rehabilitace může trvat několik týdnů nebo měsíců, než konečně budete moci normálně chodit. Všichni se vrátili k úrovni zranění a počtu operací, které bylo nutné provést.

Prevence

Jaké jsou způsoby, jak lze zabránit vyvrtání (vyvrtnutí)?

I když už víte, jaké jsou rizikové faktory, a připravili jste se co nejlépe, nehody se mohou stát kdykoli a kdekoli.

Proto byste měli dodržovat níže uvedené tipy, které vám pomohou snížit vaše šance na podvrtnutí a udržet vaše svaly zdravé:

1. Před cvičením se zahřejte

Pokud trváte na namáhavém sportu nebo činnostech bez zahřívání, je to pro vaše klouby velmi riskantní.

Vždy se zahřejte a protáhněte, abyste byli připraveni na jakoukoli aktivitu.

2. Cvičte pravidelně

Dělat každodenní aktivity s nízkou intenzitou, ale důsledně, je mnohem lepší, než dělat namáhavé činnosti jednou týdně.

To může pomoci vašim svalům stát se pružnějšími a pružnějšími, takže se každý den hojí rychleji a silněji.

Pokud nemáte čas cvičit 30 minut denně, rozdělte si ho na 3 sezení, každé po 10 minutách. Můžete také zkusit chůzi do práce, na vysokou školu nebo do školy.

3. Buďte vždy opatrní

Když chodíte na kluzkých místech, po dešti, mokrých podlahách, zasněžené zemi, vždy postupujte opatrně. Používejte boty, které nejsou příliš volné nebo příliš úzké, a nechodte ve spěchu.

4. Vyberte si dobré cvičební vybavení

Pokud opravdu rádi sportujete a chcete to dělat vážně, musíte si připravit vybavení. Je lepší investovat do drahého a kvalitního sportovního vybavení a obuvi, aby byly odolnější a bezpečnější.

Pokud máte jakékoli dotazy, poraďte se se svým lékařem o nejlepším řešení vašeho problému.