Antiradiační počítačové brýle, jsou účinné pro ochranu očí?

Většina kancelářských pracovníků tráví většinu času před počítači nebo jinými digitálními zařízeními. Nezřídka je to zvyšuje náchylnost k různým problémům s očima, jako je únava očí, rozmazané vidění a červené oči. Ve snaze snížit tyto škodlivé účinky nosí někteří lidé proti záření ochranné brýle. Jsou však tyto brýle skutečně účinné nebo jen reklamní trik? Úplnou recenzi najdete v tomto článku.

Co jsou brýle proti záření?

Antiradiační brýle jsou speciální brýle, jejichž cílem je chránit váš zrak při pohledu na obrazovku počítače nebo jiné digitální zařízení.

Tyto typy brýlí jsou navrženy tak, aby snižovaly expozici světlu nebo oslnění, zvyšovaly kontrast a optimalizovaly vaše vidění, aby bylo sledování a zobrazení po delší dobu snazší a pohodlnější.

Antiradiační počítačové brýle obvykle používají čočky s antireflexní vrstvou (AR). Tyto čočky snižují oslnění tím, že minimalizují množství světla, které se odráží od předního a zadního povrchu brýlových čoček. Oslepující světlo je hlavní příčinou únavy očí.

Jsou tedy brýle proti záření účinné při ochraně očí?

Ve zprávě od Lamat Lifehacker Dr. Jeffrey Anshel, oční specialista, uvedl, že účinnost těchto brýlí skutečně závisí na nositeli.

Pokud dříve nemáte žádné problémy s očima, nemusí mít na nošení těchto brýlí velký vliv. Pokud se však setkáte s určitými problémy se zrakem (jako jsou červené oči, unavené oči, suché oči, rozmazané vidění atd.) A je nutné, abyste dlouho pracovali před obrazovkou, mohou být tyto typy brýlí řešení.

Před použitím antiradiačních brýlí je však dobré nejprve se poradit s očním lékařem. Lékař obvykle pro vaše pohodlí u počítače může upravit předpis brýlí podle vašich potřeb a stavu zraku. To platí zejména pro ty z vás, kteří obvykle nosí kontaktní čočky a při práci s počítačem mají suché a nepohodlné oči.

Efektivní způsob, jak chránit oči před vystavením světlu počítače

Kromě použití antiradiačních brýlí pro vás neméně důležité jsou i jiné věci, aby vaše oči mohly být chráněny před vystavením světlu z počítačů nebo jiných digitálních zařízení, jmenovitě:

1. Upravte pozorovací vzdálenost od obrazovky počítače

Vědci zjistili, že optimální pozorovací vzdálenost pro sledování obrazovky počítače je přibližně 50–66 cm nebo přibližně délka jedné paže, takže nemusíte natahovat krk ani namáhat oči.

Pokud se potřebujete dívat sem a tam mezi papír a obrazovku vašeho počítače, umístěte psanou stránku vedle monitoru. Takže vaše oči se nepokoušejí dopředu a dozadu a dívají se nahoru a dolů při psaní.

Chcete-li použít stolní lampu, ujistěte se, že světlo nesleduje vaše oči ani obrazovku vašeho počítače. Kromě toho musíte také nastavit svou pracovní stanici a židli na vhodnou výšku, aby se udržela správná poloha při práci u počítače.

2. Nastavte odpovídající osvětlení místnosti

Zachování zdraví očí při práci úzce souvisí s tím, jak dobře zvládáte osvětlení v kancelářských prostorách.

Většina osvětlovacích systémů v kancelářích používá přímé osvětlení, neboli umisťování světelných bodů do středu místnosti nebo do několika symetricky a rovnoměrně instalovaných bodů. Tato technika se používá k výrobě jasného a komplexního zdroje světla. Ve skutečnosti práce na přímém světle z temene hlavy oči rychle unavuje kvůli oslnění, což snižuje produktivitu práce.

Vyhněte se pouze osvětlení místností s přímým osvětlením dolů. Pokud je to možné, umístěte obrazovku počítače vedle okna, ne před nebo za něj.

3. Upravte osvětlení počítače

Upravte jas obrazovky počítače tak, aby zhruba odpovídal jasu vašeho pracoviště. Zvažte instalaci obrazovkyantireflexní na vašem monitoru. Upravte také velikost textu a barevný kontrast pro vaše oční pohodlí, zejména při čtení nebo psaní dlouhých dokumentů. Nejlepší kombinací je obvykle černý text na bílém pozadí.

Co je také třeba vzít v úvahu: Teplota barvy. Toto je technický termín používaný k popisu spektra světla vyzařovaného obrazovkou. Snížitteplota barvy na obrazovce poskytne pohodlí při dlouhodobém používání počítače.

4. Časté blikání

I když to zní triviálně, ve skutečnosti je při práci za počítačem nutné časté blikání. Důvodem je, že příliš dlouho před počítačem způsobíte, že budete jen zřídka bezvědomí mrkat. I když bude blikat, zvlhčí vaše oči, aby nemohly zabránit vysušení nebo podráždění očí.

Studie říká, že někdo, kdo pracuje u počítače a mrkne pouze 9krát za minutu (obvykle někdo mrkne 18krát za minutu), je ještě více vystaven riziku suchých očí, únavy, svědění a pocitu očí.

Abyste nezapomněli, můžete přidat poznámku „Mrkněte!“ v rohu počítače.

4. Použijte pravidlo 20-20-20

Abyste snížili riziko únavy očí neustálým zaostřováním na obrazovku počítače, musíte svým očím dát pauzu pomocí pravidla 20-20-20. Pravidlo doporučuje, abyste každých 20 minut odvrátili zrak od obrazovky monitoru a alespoň na 20 sekund si odpočinuli oči pohledem na objekty nebo objekty vzdálené asi 6 metrů.