3 Výhody korejského ženšenu, který je oblíbený pro zdraví těla

Korejský ženšen je jedním z nejoblíbenějších koření. Ženšen je nejen pro ochucování potravin, ale také známý jako lék. Na trhu snadno najdete doplňky, čaje nebo výtažky z korejského ženšenu. Víte však, jaké jsou výhody korejského ženšenu pro zdraví těla? Podívejte se na následující recenze.

Výhody korejského ženšenu pro zdraví těla

Ženšen je rostlina, kterou využívají její kořeny. Tato rostlina má mnoho jmen, od panax ginseng, asijského ženšenu nebo horského ženšenu.

Existují dva typy korejského ženšenu, které se často používají, a to bílý korejský ženšen a korejský červený ženšen.

Této rostlině se daří na vlhkých místech. Může dosáhnout výšky 60 cm a je vybavena tmavě zelenými listy.

Pokud se podíváte pozorně, forma ženšenu vypadá jako každý jiný vrásčitý kořen. Když budete jíst, na začátku chutnáte sladce a poté hořce.

Korejský ženšen je v tradiční čínské medicíně dobře známý po tisíce let, protože se předpokládá, že má mnoho výhod. Abychom to dokázali, bylo provedeno mnoho studií, které testovaly jeho účinek na zdraví.

Zde jsou některé z výhod korejského ženšenu, jak jsou uvedeny na stránce Americké akademie lékařů.

1. Potenciál ke zlepšení kognitivních funkcí

V jedné malé studii bylo 30 mladým účastníkům podáváno 200 mg extraktu ženšenu denně po dobu 8 týdnů.

Výsledky ukázaly výhody zvýšené psychomotoriky, jako je lepší koncentrace, schopnost myslet a slyšet a duševní zdraví se zlepšilo po konzumaci extraktu z korejského ženšenu.

Bohužel tyto účinky byly přítomny pouze do čtvrtého týdne a pomalu mizely v osmém týdnu.

2. Potenciál ke zvýšení imunitního systému

Kromě kognitivních funkcí ukazují další studie výhody korejského ženšenu pro imunitní systém (imunitní systém). Celkem 227 zdravým účastníkům bylo podáváno 100 gramů extraktu ženšenu denně po dobu 12 týdnů.

Pacienti, kteří pravidelně užívají ženšenový extrakt, mají méně nachlazení a chřipky. Je také známo, že hladiny protilátek a aktivita přirozených buněk ničících patogeny v těle jsou vyšší.

Následující studie také zjistily potenciál korejského ženšenu při uzdravování pacientů s bronchitidou. Celkem 75 pacientů s bronchitidou bylo léčeno antibiotiky, zatímco suplementovali výtažkem ze ženšenu, a tak rychle odstranili bakterie způsobující bronchitidu.

3. Pozitivní dopad na pacienty s diabetem

Další studie se zaměřila na výhody korejského ženšenu u diabetických pacientů. Celkem 36 pacientům byl podáván extrakt ženšenu v dávce 100-200 mg denně po dobu 8 týdnů. Výsledky ukázaly zlepšení hladin glukózy v krvi nalačno, zlepšení nálada (nálada) a fyzický výkon.

4. Potenciál pro zvýšení vitality mužů

Korejský červený ženšen, který je citován na stránce Klinika Mayo, ve skutečnosti přinesl pozitivní výhody mužům, kteří mají problémy s účinnou dysfunkcí, takže se používají jako alternativní bylinná léčba.

Účinné látky a antioxidanty přítomné v korejském ženšenu mohou zlepšit sexuální funkce u mužů, kteří mají problémy s erekcí. Extrakt z ženšenu je s největší pravděpodobností krátkodobě bezpečný.

Věnujte tomu pozornost, pokud chcete těžit z výhod

Zdroj: Divoké libido

Výhody korejského ženšenu můžete získat mnoha způsoby. Ženšen můžete míchat v jídle nebo pití. Můžete si také vzít ženšenový extrakt ve formě doplňku.

Před použitím je však lepší se nejprve poradit se svým lékařem. Váš lékař zváží, zda tento doplněk potřebujete, nebo ne. Kromě toho vyberte produkty, které již mají povolení od Agentury POM a SNI.

Korejský ženšenový extrakt je obecně dobře snášen a vedlejší účinky jsou celkem mírné. Mezi nežádoucí účinky, které se mohou objevit, patří nevolnost, průjem, bolesti hlavy a nespavost. Extrakt z tohoto koření může interagovat s kofeinem, čímž zvyšuje krevní tlak.

Chcete-li získat výhody, doporučená dávka extraktu z korejského ženšenu je 200 mg denně. Pokud jde o suché kořeny, dávka je krátkodobě 0,5 až 2 gramy denně.