Obsah:
Všichni jsme tam byli: hněv, podrážděnost a frustrace jsou nesnesitelné, jen kvůli hladu. Anglický termín jehladový,kombinace dvou slov „hladový“ a „rozzlobený“, která se často používají jako slova k popisu jevu, při kterém se někdo stane hladným podrážděným. Hangry to neznamená, že jste netrpěliví nebo nevrlí. I ten, kdo je velmi trpělivý, může být agresivní, když jeho žaludek reptá. Jaký je důvod, proč se hněváme, když hladovíme?
Když máme hlad, snadno se rozzlobíme mozek má nedostatek glukózy
Ve zprávách časopisu The Huffington Post Paul Currie, odborník na chuť k jídlu a profesor psychologie na Reed College, odhalil, že hlad může změnit člověka na velmi emotivního, k čemuž často dochází jako stres, úzkost a úzkost.
Proto pravděpodobně znáte některé lidi, kteří jsou levní, když mají hlad nebo nejí.
Je to zřejmě proto, že jídlo je hlavním zdrojem energie pro tělo. Každá potravina, která vstoupí do těla, bude trávena a přeměněna na glukózu, která poté proudí do krevního řečiště spolu s dalšími živinami a dodává energii do každé buňky a tkáně těla. Glukóza je hlavní potravou pro mozek.
Rozzlobený, když má hlad, aka hladový, je vlastně přirozená reakce těla na to, že vám řekne: „Hej! Je čas, abyste jedli! “ Důvodem je, že od posledního jídla bude množství živin a glukózy pomalu klesat. Když mozek nedostane dostatek výživného průtoku krve, bude mozek vnímat situaci jako život ohrožující situaci. Na rozdíl od jiných orgánů v těle, které stále mohou využívat jiné zdroje energie k udržení funkce, mozek spoléhá pouze na glukózu, aby udržel její fungování.
Mozek, kterému chybí energie, pak bude pracovat pomalu. To vám ztěžuje soustředit se, často zůstává omráčeno, do takové míry, že způsobíte nějakou směšnou nedbalost. Nebo jste si všimli, že vaše slova jsou špinavá nebo že mluvíte špinavě? To je účinek způsobený nedostatkem potravy v mozku.
Když je nedostatek živin, mozek je také „hladový“, a tak pracuje pomaleji na ovládání emocí, jako je hněv. Důvodem je, že hladové signály vysílané mozkem také spouštějí uvolňování stresového hormonu adrenalinu kortizolu, což vám ztěžuje kontrolu hněvu a emocí.
Na druhou stranu mozek také uvolňuje hormon ghrelin, který se produkuje v žaludku, a vyvolává tak hlad. Receptory přijímající signál ghrelinu jsou však rozptýleny po celém těle, a to i v hypotalamu mozku. Kromě stimulace hladu produkuje ghrelin také úzkostnou reakci, která zmizí, jakmile budete jíst.
Jak vyřešit hladový?
Nejjednodušší způsob řešení hladový aka pocit, že se chcete naštvat kvůli hladu, je jíst, než pocítíte také hladový. Nezapomeňte však vybrat správné zdroje potravy.
Nezdravé jídlo jako jsou cukrovinky nebo hranolky, mohou obecně produkovat velké množství glukózy. Díky tomu můžete jídlo rychle zpracovat, takže také rychle pocítíte hlad.
Nakonec vám tato jídla způsobí, že se po návratu hladu budete cítit ještě více naštvaní (hladový). Vyberte si tedy potraviny bohaté na živiny, abyste uspokojili svůj hlad a zasytili vás déle, aniž byste hromadili kalorie.
Okamžité stravování nemusí být vždy ideálním řešením, protože některé věci vám mohou bránit v okamžitém jídle, když máte hlad, například v úřední hodiny, nebo proto, že se postíte (ať už z náboženských důvodů nebo jako způsob, jak upravit svůj jídelníček tak, aby ztratil hmotnost). V takovém případě nezapomeňte, že vaše reakce na glukózu bude reagovat na obnovení hladiny cukru v krvi.
Kromě toho, když vydržíte dlouho bez jídla, vaše tělo rozloží zásoby tělesného tuku na energii, z nichž některé budou zpracovány na ketony, vedlejší produkt metabolismu tuků. Předpokládá se, že ketony pomáhají udržet vaše hladové bolesti pod kontrolou, protože váš mozek může místo energie použít glukózu místo glukózy.
