Obsah:
- 5 důvodů, proč lidé spí déle
- 1. Genetické faktory
- 2. Problémy duševního zdraví
- 3. Poruchy spánku
- 4. Velmi citlivý člověk
- 5. Určité zdravotní stavy
Doba a kvalita spánku se u jednotlivých lidí velmi liší. Dr. Ana C. Krieger, lékařská ředitelka Centra pro spánkovou medicínu na Weill Cornell Medical College v New Yorku uvádí, že to obvykle závisí na okolnostech a podmínkách každého jednotlivce. Delší spánek může být také jednou z reakcí těla na určité zdravotní problémy. Různé další faktory mohou způsobit, že lidé spí déle.
5 důvodů, proč lidé spí déle
1. Genetické faktory
Výzkum citovaný z Medical News Today ukazuje, že někteří lidé potřebují více spánku než ostatní. Jedna z těchto potřeb závisí na genetickém složení člověka.
Některým lidem obnova vytrvalosti může trvat jen 3 až 4 hodiny. Zatímco jiní potřebují více než 10 hodin, aby tělo mohlo provádět běžné činnosti.
Vědci se domnívají, že to má co do činění s cirkadiánním rytmem člověka, s cyklem, který zahrnuje každodenní vzorce spánku a bdění. Tento cyklus je ovlivněn genetickými faktory.
2. Problémy duševního zdraví
Delší spánek může také naznačovat určité duševní poruchy, které člověk prožívá. Deprese je porucha, díky níž se tělo cítí unavené a ospalé.
Proto lidé, kteří mají depresi, obvykle potřebují spát déle, protože se obvykle po celý den cítí ospalí. Lidé s depresí tedy potřebují delší dobu odpočinku než obvykle, což je přibližně 10 až 11 hodin denně.
Výzkum také ukazuje souvislost mezi depresí a poruchami spánku. Některé léky používané k léčbě tohoto stavu mohou také způsobit větší únavu a ospalost.
3. Poruchy spánku
Jednou z věcí, která způsobuje delší dobu spánku, je situace, kdy někdo trpí poruchami spánku. Jednou z poruch spánku je hypersomnie nebo spavá nemoc.
Lidé, kteří trpí hypersomnií, mají obvykle potíže s vstáváním z postele, pokud spí méně než 10 hodin. Dokonce i po 10hodinovém spánku mají lidé s hypersomnií stále pocit, že málo spí.
Emmanuel H., neurolog a psychiatr na Stanfordské univerzitě, uvedl, že lidé s hypersomnií, kteří spali více než 10 hodin spánku v noci a zdřímli si 2 až 3 hodiny, mají stále pocit, že zavírání očí trvá déle (stále ospalí během den).
Kromě hypersomnie může vzácná neurologická porucha s Kleine-Levinovým syndromem také způsobit extrémní potřebu spánku, a to až týdnů či dokonce měsíců a jen vstávání, jít na záchod nebo jíst.
4. Velmi citlivý člověk
Velmi vysokou citlivost lze definovat jako akutní fyzickou, mentální a emocionální reakci na vnější (sociální, environmentální) nebo vnitřní (vnitřní) podněty. Velmi citlivou osobou může být introvert, extrovert nebo ambivert.
Lidé, kteří mají příliš vysokou citlivost, často pociťují fyzickou a duševní únavu kvůli reakci na něco, co je příliš přehnané, takže mozek vždy pociťuje bdělost.
Proto lidé s velmi vysokou citlivostí potřebují spát více než ostatní lidé. Toto je její způsob, jak snížit tlak a vrátit nervový systém do normálu.
5. Určité zdravotní stavy
Podle studie Huffington Post studie zjistila, že lidé, kteří utrpí traumatické poranění mozku, tráví více času spánkem než ostatní zdraví lidé.
Delší spánek u lidí, kteří zažili trauma, však není vždy špatné. I delší spánek může být docela účinným prostředkem pro zotavení ke zlepšení funkce mozku.
Pokud běžně prožíváte období spánku, která jsou delší než obvykle a překračují běžné limity, musíte navštívit lékaře. Důvodem je to, že delší doba spánku nemusí vždy mít dobrý vliv na zdraví, s výjimkou lidí s určitými zdravotními problémy.
