Což způsobuje tělesný tuk, aniž byste to věděli

Máte chuť jíst zdravě a cvičit, ale vaše tělo je čím dál pružnější? Existuje nějaký nepředvídaný důvod, proč může vaše tělo ztuhnout, aniž byste o tom věděli? Samozřejmě existují, některé návyky a životní styl, který se někdy používá, ovlivní rozšíření vašeho držení těla. Zvažte 6 věcí, které způsobují tělesný tuk.

Věc, která způsobuje, že tělo je tlusté, aniž by si to uvědomovalo

1. Nedostatek spánku

Lidé, kteří nemají dostatek spánku, jsou vystaveni zvýšenému riziku obezity. Proč? Podle studie v časopise Archives of Disease in Childhood z roku 2007 bude jednou z příčin a příznaků cukrovky řada hormonálních změn, jako je intolerance glukózy. K tomu dochází, když tělo nemá dostatek odpočinku.

Nedostatek spánku může také podnítit hlad a únavu, což má za následek snížení fyzické aktivity. Proto se tělesná hmotnost a držení těla zvýší, aniž by si to uvědomovaly. Není tedy neobvyklé, že nedostatek spánku je faktorem, který způsobuje, že tělo je tlusté, aniž by si to uvědomovalo.

2. Vaše přátelství ovlivňuje přibývání na váze

I když mít spoustu přátel může mít mnoho zdravotních výhod, výzkum také ukázal, že nadváha se může šířit mezi vašimi přáteli. Výsledky výzkumu zveřejněného v časopise PLoS One ukazují, že pokud máte přátele s nadváhou nebo obezitou, můžete se také potenciálně stát obézní, aniž byste si to uvědomovali.

Zatímco výzkum publikovaný v The New England Journal of Medicine zjistil, že pokud máte obézní přátele, máte také asi 50% pravděpodobnost, že budete obézní. Stejně tak, pokud jste přátelé se štíhlými přáteli, bude na vás také mít štíhlé tělo.

3. Činnosti, které jsou příliš zaneprázdněné

Když máte rušný život, ztratíte nějaký drahocenný čas spaním nebo odpočinkem. Při rušných činnostech mohou úzkost a pracovní stres ovlivnit distribuci tuku, který se hromadí. Hormon kortizol, který je také hormonem, který se uvolňuje, když člověk pociťuje stres, změní ukládání tuku do žaludku, pak dojde k zahuštění a hromadění tuku v žaludku.

Kromě toho může rušný životní styl také vést k nepravidelným stravovacím návykům a závislosti na rychlém občerstvení a nehygienickým. Pokud obvykle jíte jídlo na kraji silnice, snažte se jíst zdravě. Alternativně také s ovocem nebo nízkokalorickým občerstvením, zatímco si mezi přestávkami pořádáte práci.

4. Nevíte, jestli jste skutečně alergičtí na určité potraviny

Chronické zažívací potíže a alergie ve vašem těle mohou být jednou z věcí, které způsobují, že vaše tělo pomalu přibývá. Podle příběhu Dr. Mark Hyman Velmi jednoduchá stravaAlergie, které nejsou detekovány tělem, způsobí zánět trávicího traktu. Poté tělo nabobtná a zadržování tělesných tekutin je to, co způsobí, že vaše tělo bude nečekaně tlusté.

5. Již cvičte, ale strava je pořád špinavá

Pravidelné cvičení je nezbytné pro dobré zdraví, studie zjistily, že spoléhat se pouze na cvičení pro udržení zdraví a ideálně tělesné hmotnosti je ve skutečnosti neúčinné. Cvičení, pokud není kombinováno se změnami stravy, ve skutečnosti způsobí, že vaše tělo přibere.

6. Vaše genetické dědictví je potenciálně tlusté

Někteří vědci z Nature Genetic identifikují, že genetika člověka může hrát roli v tom, že se tělo ztloustne. Genetika dále určuje také potenciál tuku, který se může objevit kolem pasu nebo boků. Existuje mnoho známek, které by mohly potenciálně spojovat genetiku s obezitou.

X