Rozpoznejte množství potřebné pro vitamíny pro kojence a výběr zdrojů

Představujeme a dodáváme řadu důležitých potravin, které pomáhají uspokojovat výživové potřeby kojenců každý den. Jednou z nutričních potřeb kojenců, kterou je třeba splnit, je příjem vitamínů. Kojenecká výživa ve formě tohoto vitaminu může být také získána z různých zdrojů. Ve skutečnosti se někdy vitamíny používají ke zvýšení chuti dítěte

Proč jsou vlastně vitamíny pro kojence důležité a kolik musí být denně splněno?

Proč jsou vitamíny pro kojence důležité?

Děti potřebují různé živiny na podporu jejich růstu a vývoje. Kromě makroživin, jako jsou sacharidy, bílkoviny a tuky, jsou také potřebné mikroživiny, jako jsou vitamíny.

Existují dva typy vitamínů, jmenovitě vitamíny rozpustné v tucích a vitamíny rozpustné ve vodě. Jak název napovídá, vitamíny rozpustné v tucích jsou druhy vitamínů, které se snadno rozpustí v tuku.

Mezi vitamíny rozpustné v tucích patří vitamíny A, D, E a K. Výhody různých typů vitamínů rozpustných v tucích budou mnohem lepší, pokud se konzumují společně s tučnými potravinami.

Zatímco vitamíny rozpustné ve vodě jsou schopné míchat pouze s vodou a ne s tuky.

Na rozdíl od vitamínů rozpustných v tucích mají vitamíny rozpustné ve vodě více typů, jmenovitě vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 a C.

Protože se skládá z různých typů, výhody příjmu vitamínů pro kojence se také liší.

Například příjem vitaminu A pro děti je důležitý pro udržení zdraví očí, posílení imunitního systému a působí jako antioxidant.

Kromě toho mají vitamíny B pro děti obecně tu výhodu, že zajišťují správnou funkci všech tělesných buněk.

Vitamin B pro kojence má také za úkol pomoci tělu přeměnit příjem potravy na energii, produkovat nové krvinky a udržovat kožní buňky, mozek a další tělesné tkáně.

Protože se však vitamin B skládá z osmi typů, každý typ má také jinou funkci.

Vitamin C pro děti mezitím funguje k udržení imunitního systému. Vitamin C pro kojence může nejen snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, zabránit poškození očí a zároveň zachovat zdravou pokožku.

Pokud chcete, aby kosti a zuby vašeho dítěte byly zdravé a silné, je důležité splňovat denní potřeby vitaminu D vašeho dítěte.

Stejně tak je vitamin E pro děti vhodný pro podporu imunitního systému, funkce tělesných buněk a zdraví pokožky.

Jak velká je potřeba vitaminů pro kojence?

Ačkoli jsou vitamíny potřebné k podpoře zdraví a vývoje dítěte, potřeba vitaminů pro vaše malé děti se může lišit.

Věk je určujícím faktorem pro potřebu vitaminů pro kojence. Jak stárnete, obvykle se potřeba vitaminů pro kojence zvýší.

Od narození až do šesti měsíců věku dítěte je mateřské mléko skutečně hlavním jídlem a pitím dítěte, které se také označuje jako výlučné kojení.

To však neznamená, že děti, které jsou stále výhradně kojeny, vitamíny nepotřebují.

Pokud dítěti ještě není šest měsíců, nemusíte si dělat starosti s tím, že by nebylo nutné plnit jeho vitamíny.

Důvodem je, že mateřské mléko obsahuje několik vitamínů, které mohou pomoci uspokojit každodenní potřeby kojenců.

Z tohoto důvodu je důležité, aby děti měly dostatek mateřského mléka na základě načasování nebo harmonogramu kojení dítěte.

U kojenců, kterým je již šest měsíců, je to opět jiné. Ve věku dítěte, které vstoupilo do šesti měsíců, již nelze uspokojit denní výživové potřeby vašeho dítěte pouze z výlučného kojení.

Vaše dítě proto potřebuje další příjem jídla a pití, aby pomohlo uspokojit jeho každodenní výživové potřeby.

Pokud je to však možné, mateřské mléko lze podávat, dokud dítě nedosáhne věku 24 měsíců nebo 2 let. Poskytování tuhé stravy dětem od šesti měsíců je známé jako doplňková strava k mateřskému mléku (MPASI).

Příjem vitamínů dítěte bude tedy získáván doplňkovým krmením (MPASI) podle plánu MPASI a porcí dětské výživy.

Podle míry výživové přiměřenosti (RDA) od indonéského ministerstva zdravotnictví je potřeba vitaminů pro kojence podle jejich věku:

0-6 měsíců věku

Potřeby vitaminů pro kojence 0-6 měsíců jsou následující:

Vitamin A: 375 mikrogramů (mcg)
Vitamin D: 5 mcg
Vitamin E: 4 mcg
Vitamin K: 5 mcg
Vitamin B1: 0,3 miligramu (mg)
Vitamin B2: 0,3 mg
Vitamin B3: 2 mg
Vitamin B5: 1,7 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Vitamin B7: 5 mcg
Vitamin B9: 65 mcg
Vitamin B12: 0,4 mcg
Vitamin C: 40 mg

Věk 7-11 měsíců

Potřeby vitaminů pro kojence 7-11 měsíců jsou následující:

Vitamin A: 400 mcg
Vitamin D: 5 mcg
Vitamin E: 5 mcg
Vitamin K: 10 mcg
Vitamin B1: 0,4 mg
Vitamin B2: 0,4 mg
Vitamin B3: 4 mg
Vitamin B5: 1,8 mg
Vitamin B6: 0,3 mg
Vitamin B7: 6 mcg
Vitamin B9: 80 mcg
Vitamin B12: 0,5 mcg
Vitamin C: 50 mg

Věk 12-24 měsíců

Potřeby vitaminů pro kojence ve věku 12-24 měsíců jsou následující:

Vitamin A: 400 mcg
Vitamin D: 15 mcg
Vitamin E: 6 mcg
Vitamin K: 15 mcg
Vitamin B1: 0,6 mg
Vitamin B2: 0,7 mg
Vitamin B3: 6 mg
Vitamin B5: 2,0 mg
Vitamin B6: 0,5 mg
Vitamin B7: 8 mcg
Vitamin B9: 160 mcg
Vitamin B12: 0,9 mcg
Vitamin C: 40 mg

Jaké jsou zdroje vitamínů pro kojence?

K uspokojení potřeb vitamínů pro kojence lze použít různé zdroje potravy.

Nezapomeňte zavádět každé jídlo pomalu podle správné struktury pro věk vašeho dítěte. Následuje výběr zdrojů vitaminů pro kojence:

1. Mateřské mléko (ASI)

Na základě Indonéské asociace pediatrů (IDAI) je obsah vitamínů v mateřském mléce vitamíny A, D, E a K.

Kromě těchto vitamínů rozpustných v tucích existují v mateřském mléce také vitamíny rozpustné ve vodě, jmenovitě vitamíny B a C.

Aby byl příjem vitaminů dítěte optimální, doporučuje se matkám, aby konzumovaly více zdrojů vitamínů z jídla a pití.

Je to proto, že se ukázalo, že jídlo konzumované matkou ovlivňuje hladinu vitamínů v mateřském mléce. Vezměme si například, že množství vitaminu B1 a vitaminu B2 v mateřském mléce je ve skutečnosti poměrně vysoké.

Na druhé straně je množství vitaminů B6, B9 a B12 u podvyživených matek nízké. Matky, které v současné době kojí, musí zvýšit příjem potravy nebo doplňků obsahujících vitamín B6.

Je to proto, že vitamin B6 hraje důležitou roli v raných fázích vývoje nervové soustavy dítěte. Na rozdíl od vitaminu B12, který stačí k získání pouze z každodenního jídla.

Za určitých podmínek, které kojení neumožňují, můžete podle doporučení lékaře dát mléko pro kojence.

2. Zelenina a ovoce

Kromě toho, že obsahuje mnoho minerálů a vlákniny, je různá zelenina a ovoce také zdrojem potravin bohatých na vitamíny.

Ve skutečnosti lze říci, že všechny druhy vitamínů, rozpustných v tucích i ve vodě, se nacházejí v různých druzích zeleniny a ovoce.

Ovoce, které můžete poskytnout, zahrnuje jablka, banány, papáji, draka, kiwi, meloun, mango, avokádo a další jako dětské občerstvení.

Zatímco zelenina pro kojence může zahrnovat špenát, kukuřici, brokolici, mrkev, dýně atd.

Jaký dopad to má, když příjem vitaminů dítěte nestačí?

Každodenní uspokojování potřeb vitamínů pro kojence je nejen užitečné pro doplnění jejich nutričního příjmu.

Na druhé straně může nedostatečná potřeba vitamínů způsobit dětem různé výživové a zdravotní problémy.

Proto se doporučuje dětem, které mají potíže s jídlem, přesvědčit, aby chtěly jíst, aby splnily své vitamínové potřeby.

Některé z příjemů vitamínů, které, pokud nejsou dostatečné, mohou způsobit zdravotní potíže, jsou vitamin D a vitamin B12.

Děti, kterým chybí příjem vitaminu D, jsou vystaveny riziku vzniku křivice, zatímco vitamin B12 má u kojenců příležitost způsobit anémii.

Existují potraviny, které zvyšují chuť dítěte k jídlu?

Ve skutečnosti neexistují žádné speciální potraviny, o kterých se předpokládá, že zvyšují chuť dítěte.

Potraviny se zinkem v nich však mohou pomoci zvýšit touhu vašeho dítěte jíst.

Je to proto, že nedostatek zinku nebo nedostatek u člověka, včetně kojenců, může ovlivnit jejich chuť k jídlu a chuť k jídlu.

Výsledkem je, že děti s nedostatečným příjmem zinku se obvykle zdají těžší k jídlu a často odmítají, když vám je nabídnuta řada potravin.

Tímto řešením můžete poskytnout dětem potraviny s vysokým obsahem zinku a železa, které zvyšují chuť k jídlu.

Vezměte například červené maso, ořechy, vejce, tmavou čokoládu (hořká čokoláda), sýr, kravské mléko a mléko.

Chcete-li vytvořit pestřejší recept jídelního lístku MPASI pro dítě, můžete zpracovat řadu těchto složek potravin smícháním s jinými složkami potravin.

Jednoduše řečeno, můžete přidat různé druhy zeleniny a ovoce.

Je nutné poskytovat dětem vitamíny zvyšující chuť k jídlu?

Kromě jídla se rodiče snaží zvýšit chuť k jídlu tím, že mu dávají vitamíny.

Není divu, že je to proto, že se předpokládá, že vitamíny mohou zvyšovat dětskou chuť k jídlu, pomáhat zvyšovat imunitu dítěte a urychlit hojení, když je dítě nemocné.

Musíte pochopit, že skutečné dávkování minerálů a vitamínů, včetně zlepšení chuti k jídlu u dětí, je doplněk.

Jinými slovy, vitamíny nebo minerály se doporučují podávat pouze kojencům a dětem, které nemají dostatečný příjem mikroživin.

Potřebě mikroživin pro kojence, které nelze uspokojit z denního příjmu potravy, pomůže podávání vitaminů.

Je to jen to, že pokud poskytování vitamínů může pomoci zvýšit chuť dítěte k jídlu, můžete se dále poradit se svým lékařem.