Obsah:
Kolik vody denně pijete? Možná jste velmi často slyšeli návrh 8 sklenic denně. Pokud jste však aktivní kuřák, potřebujete ve skutečnosti víc. Jedním ze špatných účinků, které může tento zvyk způsobit, je dehydratace. Kolik vody je tedy potřeba pro aktivní kuřáky?
Kolik nápoje potřebuje kuřák?
Cigarety obsahují nikotin, což je návyková látka, která může být při nadbytku v těle velmi nebezpečná.
Obsah nikotinu v cigaretě může zesílit krev. Proto živiny, minerály a kyslík, které jsou distribuovány krví, nemohou být tělem absorbovány moc a optimálně. Takže způsobuje, že se zánět na vnějších a vnitřních orgánech hojí déle.
Kromě toho, když nikotin vstupuje do plic a poté je absorbován do krevního řečiště spolu s oxidem uhelnatým a dalšími toxiny, proudí po celém těle.
To způsobuje hromadění toxinů v krvi a může poškodit vaše zdraví. Když budete pít hodně vody, vaše tělo snáze odplaví nahromaděné toxiny a jiné chemikálie.
Neexistuje jednoznačné měřítko toho, kolik pití alkoholu potřebují aktivní kuřáci. Pokuste se však vypít 6–12 sklenic vody denně, abyste pomohli odstranit nikotin v těle.
Pitná voda pro kuřáky je navíc užitečná i pro ty, kteří chtějí přestat kouřit. Když přestanete kouřit, voda pomáhá snižovat časté nepohodlí, jako je zácpa, kašel, vysoká chuť k jídlu a pocit, že chcete znovu kouřit.
Výhody vody pro zdraví
Dvě třetiny těla tvoří voda. Bez vody nemůže tělo udržovat normální teplotu, mazat klouby nebo se zbavovat nepoužitých látek v těle močí, potem a pohyby střev.
Proto je pitná voda důležitá pro výkon různých tělesných funkcí. Tělo potřebuje vodu k provedení procesu trávení potravy, vstřebávání potravy pro energii, prokrvení a k produkci slin.
Dostatečná spotřeba vody také pomáhá tělu zůstat hydratovaným. Tělo, které postrádá vodu, může způsobit, že se tělo a svaly uvolní, křeče, nebudou soustředit pozornost a zvýší riziko vyčerpání z tepla.
Mozek také potřebuje hodně kyslíku, aby správně fungoval. Pitná voda tedy může zajistit, aby mozek dostával dostatečný příjem kyslíku. Protože voda je největším zdrojem kyslíku pro mozek.
Pitná voda navíc slouží jako katalyzátor pro optimální obnovení funkce těla. Pití dostatečného množství vody může podporovat výkon jater a ledvin, které mají funkci odstraňovat toxické látky, odpad a soli v krvi.
Pití dostatečného množství vody také neutralizuje hladinu pH, posiluje imunitu těla před ledvinovými kameny a jinými chorobami.
