Obsah:
- Jak fungují teplé obklady?
- Kdy a jak udělat teplé obklady?
- Jak funguje studený obklad?
- Kdy a jak dělat studené obklady?
- Závěr
Bolest je stav, který je pro většinu lidí velmi nepříjemný. Kromě drog budou lidé, kteří trpí bolestí, jistě vyvinout různé úsilí ke snížení intenzity bolesti. Studené a teplé obklady jsou dva typy metod, které jsou snadné a nejčastěji se používají k odstranění těchto stížností. Víte však, kdy je správný čas použít teplý obklad a kdy je správný čas použít studený obklad? Jaké jsou výhody každé z těchto metod komprese? Za jakých okolností byste neměli používat teplé obklady?
Jak fungují teplé obklady?
Teplé teploty mohou dilatovat krevní cévy, takže tok krve a přívod kyslíku se snadněji dostanou do postižené oblasti. To pomůže uvolnit svaly a snížit bolest. Teplá teplota také sníží ztuhlost a zvýší rozsah pohybu bolestivé části těla.
Kdy a jak udělat teplé obklady?
Teplé obklady lze podávat ručníkem namočeným v teplé vodě, lahví naplněnou teplou vodou nebo vyhřívací podložkou speciálně navrženou pro stlačení. Teplota použitá pro kompresi musí být zohledněna, aby nebyla příliš horká. Doporučená teplota pro teplé obklady je kolem 40-50 stupňů C. Zvykněte si nestlačovat déle než 20 minut, pokud vám to nedoporučí lékař. Nezapomeňte také, že si zdroj tepla nedáváte přímo na pokožku, protože by to mohlo způsobit popáleniny nebo podráždění.
Teplé obklady se běžně používají k úlevě od chronické bolesti svalů nebo kloubů. Kromě toho jsou teplé obklady také skvělou metodou ke snížení horečky. Rozšířené krevní cévy způsobené vysokými teplotami mohou usnadnit vylučování tepla z těla. I když se používá ke snížení bolesti, je třeba poznamenat, že teplé obklady se nedoporučují používat na nové rány nebo po dobu kratší než 48 hodin, protože zhorší stav rány v důsledku nahromadění tekutin v místě poranění a zvýší bolest. Teplé obklady by se rovněž neměly používat na otevřené rány a rány, které stále vypadají oteklé.
Jak funguje studený obklad?
Studené obklady se obvykle používají na oteklé nebo pohmožděné oblasti. Na rozdíl od teplých obkladů mohou u studených obkladů nízké teploty stimulovat zúžení průměru tepny a pomalý průtok krve do místa poranění. V poraněné oblasti dochází k zánětlivému procesu a poškození krevních cév, které způsobí, že krevní buňky opustí cévy a způsobí modrozelenou kůži. Led nebo studená voda může snížit množství ztracené krve. Toto snížení průtoku krve vede k tomu, že méně zánětlivých stimulantů se pohybuje směrem k místu poranění, což může snížit otoky a bolest.
Kdy a jak dělat studené obklady?
Studené obklady se běžně používají do 24 až 48 hodin po poranění, aby se minimalizoval zánět. Tato metoda se nejlépe používá při sportovních úrazech, jako jsou podvrtnutí, hrboly nebo modřiny. Nejprve zabalte kompresi ručníkem, aby se chladná teplota nedotýkala pokožky přímo. Stejně jako u teplých obkladů byste neměli aplikovat studený obklad déle než 20 minut. Po 20 minutách kompresi odstraňte a před opětovným zahájením komprese ji nechejte 10 minut pauzu.
Závěr
Studené a teplé obklady mají své výhody. Studené obklady jsou vhodnější pro nová zranění (mezi 24-48 hodinami), zatímco teplé obklady jsou velmi užitečné pro zmírnění bolesti, která byla prodloužena (chronická). Ačkoli se výhody v zásadě liší, způsob použití těchto dvou metod je téměř stejný.
Je důležité vyhnout se příliš extrémním teplotám (příliš vysokým nebo příliš nízkým) a také přímému kontaktu mezi pokožkou a zdroji tepla nebo nízkých teplot. Nakonec samozřejmě buďte moudří při výběru metody komprese, která odpovídá vašemu stavu.
