Pokud dítě onemocní, proveďte 5 kroků, abyste zabránili přenosu nemoci doma & bull; ahoj zdravě

Pro rodiče není nic víc vzrušujícího, když vidí, jak se teenager nebo váš manžel vrací domů, utírá si rýmu z rukávu nebo si stěžuje, že se kvůli horečce necítí dobře. Jeden nemocný člen rodiny brzy nakazí ostatní členy rodiny, zvláště pokud máte doma další malé děti.

Miliony a dokonce miliardy choroboplodných zárodků jsou rozptýleny v prostředí, ve kterém působíme. Samozřejmě ne všechny tyto bakterie vás mohou onemocnět. Jedním z nejjednodušších způsobů přenosu nemoci je tělesný kontakt, například sdílení osobních věcí, jídla, pití a dýchání vzduchu, když nemocný kýchá nebo kašle. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak zabránit přenosu nemocí v rodině.

Pokud člen rodiny onemocní, udělejte to, abyste zabránili přenosu nemoci doma

1. Naučte správnou etiketu kašlání a kýchání

Když jste venku, je vaše dítě nebo partner velmi pravděpodobně vystaven milionům bakterií. Díky tomu je nemocný doma zdrojem přenosu nemocí.

Naučte je zakrýt si ústa, když kašlete nebo kýcháte. Udělejte si zvyk zakrýt si ústa záhyby loktů nebo hlubokých paží, nikoli dlaněmi. Zakrytí úst dlaněmi při kašlání pouze urychlí přenos nemoci.

Naučte je také, aby nehromadili použitý tkáňový odpad, aby mohli házet nosem nebo hlenem, a okamžitě ho vyhodit do koše. Tento jednoduchý zvyk může zabránit přenosu bakterií z jedné osoby na druhou v rodině doma.

2. Chraňte nemocné před zdravými

Může to znít nadbytečně, ale karanténa nemocného člena rodiny v samostatné místnosti může pomoci zabránit šíření nemoci. Poskytněte zvláštní pokoj, ať už je to pokoj pro hosty nebo dětský pokoj, a udělejte z něj pohodlné místo, aby tam mohli odpočívat nemocní členové rodiny.

Pokud ostatní členové rodiny začnou projevovat příznaky infekce, mohou se také připojit k místnosti. Také poskytněte brýle, ručníky a speciální osobní vybavení pro nemocné členy rodiny, aby bylo možné lépe kontrolovat šíření choroboplodných zárodků. Nemocní rodinní příslušníci mohou samozřejmě stále libovolně chodit a vystupovat z místnosti, protože karanténní místnost pomáhá pouze minimalizovat riziko přenosu nemoci, zejména pokud máte doma dítě.

Některé položky, které můžete připravit pro nemocného člena rodiny:

• Speciální odpadkový koš
• Tkáň
• Ruční dezinfekční gel
• Voda
• Teploměr
• Obličejová maska

Pokud je to možné, můžete také oddělit toalety pro nemocné členy rodiny.

3. Zajistěte denní spotřebu vitamínů

Pokud nejste zvyklí denně užívat multivitaminový doplněk, nyní je ten správný čas na posílení imunitního systému. I když pravidelně užíváte vitamíny, možná budete chtít zvýšit příjem vitamínu C, B-6 a vitaminu E. Dobrou zprávou je, že většina lidí se může s těmito vitamíny setkat pouze zdravým jídlem.

Vitamin C je vitamin, který může velmi dobře zvýšit vytrvalost. Tento vitamin se často nachází v citrusových plodech, kale a paprikách.

Vitamin B-6 poskytuje specifickou reakci na obranný systém těla a lze jej najít v zelené zelenině. Vitamin E také pomáhá tělu bojovat s infekcemi a lze jej nalézt v ořechech, semenech a špenátu.

4. Nezapomeňte poskytovat potraviny bohaté na probiotika

Užívání probiotik je dobré pro vaše trávicí zdraví. Probiotika jsou však nejen dobrá, ale také dobrá pro posílení imunitního systému. Probiotika můžete užívat každý den, zde je 6 typů probiotik, které byly studovány pro zvýšení vytrvalosti:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Můžete získat probiotické zdroje od jogurtu, tmavé čokolády, tempehu až po kimchi (korejské okurky).

5. Pečlivě si umyjte ruce

Pravidelné a správné mytí rukou je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence přenosu nemocí. Zde můžete použít kroky k mytí rukou:

• Navlhčete si ruce pod tekoucí vodou
• Pořiďte si mýdlo
• Mýdlo třepejte postupně: dlaněmi rukou, mezi prsty, hřbetem rukou, deseti prsty a špičkami nehtů po dobu nejméně 20 sekund.
• Opláchněte si ruce pod tekoucí vodou a osušte.
• Uzavřete vodovodní kohoutek loketem nebo kapesníkem / ručníkem, aby nedošlo k další kontaminaci rukou.

Kromě tekoucí vody můžete v případě potíží s nejbližším umyvadlem použít také dezinfekční prostředek na ruce s obsahem alkoholu nejméně 60%.

I když doma nemůžete vždy zabránit přenosu nemoci, alespoň těchto 5 preventivních kroků může snížit riziko přenosu. Udržování čistého prostředí a zachování imunity těla jsou hlavními klíči. Vždy pamatujte na to, abyste věnovali pozornost příjmu potravy a vitamínů k posílení imunitního systému. Péče o členy rodiny je skutečně důležitá, ale nezapomeňte se starat také o sebe.