Obsah:
- Co je to vertigo?
- Co je třeba udělat nejprve k léčbě závratí, když se objeví?
- Existuje způsob, jak zabránit častému opakování závratí?
Máte nebo možná někdo z vašich nejbližších závratě? Často je závratě způsobené závratí obtížné odlišit od závratí způsobených jinými věcmi. Většina lidí si tedy myslí, že závratě způsobené vertigo jsou normální, protože nevědí, že se jedná o vertigo. Díky tomu je vertigo méně rychle léčeno. Co je tedy třeba udělat nejprve pro léčbu závratí, když se vrátí?
Co je to vertigo?
Závrať je pocit, jako by se svět točil kolem, i když člověk, který to prožívá, je stále. To je ovlivněno vnitřním uchem, kde tato část ucha odpovídá za rovnováhu, kterou cítíte, a také za pocit vaší polohy na určitém místě.
Poruchy vnitřního ucha způsobují, že se cítíte mimo rovnováhu a pociťujete příznaky závratí, jako jsou závratě, nevolnost a zvracení.
Co je třeba udělat nejprve k léčbě závratí, když se objeví?
Závrať se obvykle objeví náhle. Mnoho lidí si myslí, že opakování závratí je způsobeno náhlou změnou polohy, ale není to tak. Příčina opakování závratí není s jistotou známa. Když se vertigo opakuje, budete mít závratě, točí se kolem vás, budete mít nevyváženost, nevolnost a zvracení.
V tomto okamžiku je nejlepší opustit všechny své aktivity a pomalu se opřít, abyste se rychle zbavili závratí. Najděte místo, které není příliš světlé, abyste si mohli odpočinout. Tmavá místnost nebo vleže se zavřenýma očima mohou pomoci zmírnit příznaky nevolnosti a pocitu otáčení, když se závrať objeví.
Dělejte si přestávky a vyvarujte se přílišného přemýšlení nebo situací, které vás stresují. Stres může zhoršit příznaky vertigo. Možná budete muset užívat léky podle pokynů svého lékaře, když se vertigo objeví.
Mezitím se u závratí způsobených BPPV doporučuje provést manévr Epley nebo postup přemístění kanálu. Tento pohyb si klade za cíl resetovat rovnovážný orgán v uchu, aby mohl snížit příznaky, které se objevují, když se vertigo opakuje.
Epleyův manévr, citovaný z MedicineNet, způsobuje pohyb volných krystalů (kanálů) ve vnitřním uchu. Přemístěním těchto krystalů dojde k menšímu podráždění vnitřního ucha, aby bylo možné snížit příznaky závratí. Nejlepší je provést manévr Epley pod vedením svého lékaře.
Kromě toho můžete také provádět vestibulární rehabilitační terapii. Jedná se o řadu pohybů očí a hlavy, které způsobují snížení citlivosti nervů ve vnitřním uchu, takže lze snížit následné vertigo příznaky. Tato cvičení jsou navržena tak, aby umožnila mozku přizpůsobit se a kompenzovat vše, co způsobuje vertigo. Tato cvičení však musíte dělat pod vedením lékaře. Místo toho se poraďte se svým lékařem a zjistěte správnou terapii, kterou podstupujete, aby se vertigo neopakovalo často.
Existuje způsob, jak zabránit častému opakování závratí?
Stres může vyvolat vertigo. Abyste zabránili opakování závratí, měli byste snížit stres, například cvičením technik hlubokého dýchání, cvičením jógy nebo tai chi. Už jen to, že víte, co vás stresuje, může jít dlouhou cestou, takže můžete vyvinout strategie, jak se s tím vypořádat.
Dehydratace může také vyvolat vertigo. Můžete pít hodně vody, omezit obsah soli, abyste nemuseli často močit, a vyhnout se alkoholu. Alkohol vás může dehydratovat. Navíc podle sdružení Vestibular Disorders Association může alkohol změnit složení tekutiny ve vnitřním uchu, což může vést k vertigo.
Neméně důležité je také zajistit, abyste měli dostatek spánku. Nedostatek spánku může vyvolat vertigo. Pokud zjistíte, že není možné se dobře vyspat, můžete si během dne užít několik krátkých zdřímnutí. Například si dejte 2hodinový spánek jednou denně nebo 15minutový spánek několikrát denně.
