Poranění kotníku: příznaky, příčiny, léčba

Definice

Co je to zranění kotníku?

Poranění kotníku nebo podvrtnutí kotníku je poranění kotníku, ke kterému dochází v důsledku nadměrného protažení vazivových vazeb, zejména šlach, které vážou kosti.

Samozřejmě, že úsek je dostatečně tvrdý, aby vykloubil vaz. Toto zranění obvykle způsobí kruhový pohyb k náhlé změně polohy.

Vazy fungují, aby se vaše tělo snadněji pohybovalo. Každé vazivo má však omezení pohybu, takže pokud se překročí, toto omezení se roztáhne a roztrhne.

To se stane, když máte zranění kotníku (kotníku) nebo zranění kotníku.

Jak častá je tato podmínka?

Poranění kotníku je velmi častým zdravotním stavem a může se stát každému. Tento stav se často vyskytuje zejména při cvičení, jako je basketbal a fotbal, nebo u lidí, kteří často používají vysoké podpatky.

Známky a příznaky

Jaké jsou příznaky a příznaky poranění kotníku?

Pokud máte zranění kotníku, příznaky a příznaky, které se u kotníku mohou objevit, jsou:

Jako by uvnitř kotníku byl otřes nebo trhlina
Bolest je cítit během poranění a dokonce i později, při chůzi nebo pohybu kotníku
Kůže kolem kotníků může být pohmožděná a oteklá
Při vážných úrazech vám extrémní bolest znemožňuje hýbat kotníky
Necitlivost v noze může znamenat problém s nervem nebo cévami.

Existují další příznaky, které nejsou uvedeny výše. Pokud se u Vás vyskytne některý z příznaků, ihned se poraďte se svým lékařem.

Kdy mám jít k lékaři?

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků nebo příznaků poranění kotníku, okamžitě vyhledejte lékaře. Neodkládejte konzultaci s lékařem, zvláště pokud:

bolest se zhoršovala, nezvládly to ani léky proti bolesti
kotníky jsou oteklé
noha se cítí těsnější

Konzultace s lékařem je podle vaší situace dobrá věc.

Způsobit

Co způsobuje zranění kotníku?

Ke zranění dochází, když provádíte pohyby, které způsobují zkroucení nebo přehnutí kotníku a jeho příliš silné protažení.

Poranění kotníku může také nastat, protože rychle provádíte spontánní pohyby, takže vazy kolem kostí, které nejsou připraveny, jsou nuceny natáhnout se a nakonec se roztrhnout.

Nejběžnějším pohybem, který může způsobit zranění kotníku, je, když je noha ohnutá dovnitř a celá hmotnost těla je podepřena kotníkem. Nebo to může být důsledek pohybů nohou, které jsou příliš ohnuté.

Citováno z kliniky Mayo, může dojít ke zranění kotníku, protože:

Pád způsobí točení kotníku
Vaše noha je po skoku nebo otočení ztracená
Chůze nebo cvičení na nerovném povrchu
Ostatní lidé vám při sportovních aktivitách šlapou na nohy.

Rizikové faktory

Co vás vystavuje riziku zranění kotníku?

Existuje mnoho rizikových faktorů pro zranění kotníku, například:

Sportovní aktivita

Poranění kotníku jsou nejčastější sportovní zranění. Tento stav se často vyskytuje u sportů, které vyžadují skákání, stříhání nebo otáčení, tenis, fotbal a běh.

Nerovný povrch

Chůze nebo běh na nerovném povrchu nebo špatných podmínkách pole může zvýšit riziko poranění kotníku.

Historie poranění kotníku

Je pravděpodobnější, že se u vás tento stav rozvine, pokud jste předtím měli zranění kotníku.

Špatná fyzická kondice

Špatná síla nebo pružnost kotníků může zvýšit riziko zranění při sportovních aktivitách.

Nesprávná velikost boty

Boty, které nesedí správně nebo nejsou vhodné k činnosti, a vysoké podpatky zvyšují náchylnost vašich kotníků ke zranění.

Léky a léky

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. VŽDY se poraďte se svým lékařem.

Jaké jsou možnosti léčby poranění kotníku?

Pokud máte zranění kotníku, musíte být okamžitě ošetřeni. Před poskytnutím péče v nejbližším zdravotnickém zařízení můžete jako první pomoc:

Zastavte činnost a odpočiňte si nohy
Okamžitě studený obklad s kostkami ledu, protože rychle dochází k otoku. Neaplikujte teplé nebo horké předměty do 72 hodin po poranění, jinak se otok zhorší.
Stlačit nebo zabalit kotníky a držet chodidla rovnoběžně s výškou boků
Použijte podpěru k odpočinku nohou.

Fyzikální terapie může posílit svaly, pomoci při zotavení a zabránit zranění. Aby byl proces obnovy rychlejší, nedoporučuje se sportovat, pokud jste zraněni, zejména pokud je vážné zranění, které prožíváte.

Lze použít léky proti bolesti, jako je ibuprofen, ke snížení otoku a zmírnění pocitu vyrážky. Těžká poranění mohou vyžadovat další chirurgický zákrok a fyzikální terapii.

Jaké jsou nejčastější testy na zranění zápěstí

Následující životní styl a domácí opravné prostředky vám mohou pomoci s poraněním kotníku:

Pokud jste často zraněni, noste při cvičení chrániče kotníku.
Zhubněte, pokud máte nadváhu.
Užívejte léky a používejte podpěry doporučené lékařem.
Proveďte metodu RICE odpočinek (přestávka), led (Kostka ledu), komprese (komprimovat), nadmořská výška (výtah).
Zavolejte svého lékaře, pokud nemůžete chodit, nebo pokud máte zraněný kotník, otok nezmizí po 2 dnech nebo pokud se zhorší nebo pokud pocítíte trhání v kotníku.
Zavolejte svého lékaře, pokud máte necitlivé, slyšitelné, modré nebo černě zbarvené nohy nebo máte studené prsty na nohou (známka zablokovaného oběhu)
Zavolejte svého lékaře, pokud se do 7–10 dnů po úrazu necítíte lépe.