Různé abnormality a poranění prstů na nohou a býka; ahoj zdravě

Noha se skládá z mnoha kostí, kloubů, šlach a vazů. Každá noha se skládá z 28 kostí, 30 kloubů a více než 100 svalů, šlach a vazů, které společně zajišťují podporu, rovnováhu a mobilitu. Prsty na nohou se účastní mnoha činností, takže se snadno zraníte.

Jaké jsou některé běžné poruchy a zranění prstů na nohou?

Existuje mnoho věcí, které mohou poškodit vaše prsty: sportování, nárazy na nohy nebo nesprávně přiléhající obuv mohou způsobit zranění vašich prstů. Pokud jste sportovec, máte vyšší riziko úrazu nohou než ostatní lidé, protože sportovci kladou vysoké nároky na nohy. Zde zdůrazníme některé z nejčastějších poranění a poruch a jak je rozpoznat.

Zlomený prst

Zlomené prsty na nohou se mohou objevit, když něco spadnete na nohu nebo když zakopnete. Pokud je prasklina malá, můžete ji opravit provazem kolem druhého prstu, dokud se nezhojí. Pokud je však trhlina velká jako na špičce, možná budete potřebovat sádru nebo dlahu.

Známky zlomené nohy jsou zjevné: bolest, otok nebo změna barvy v oblasti zlomené kosti. V závažnějších případech můžete najít vyčnívající kosti nebo deformity na nohou.

Hammertoe

Hammertoe je porucha, která se vyskytuje v nohou. To obvykle ovlivňuje druhý, třetí, čtvrtý nebo pátý prst. Prsty se ohnou a mohou zvýšit tlak při nošení obuvi nebo při jiných činnostech.

Často v kladivcích je těžké najít pohodlnou obuv. Na prstech, mezi dvěma prsty nebo na chodidlech vašich nohou se vytvoří mozoly v důsledku tření o botu. V některých případech dochází také k zarudnutí nebo zánětu.

Toe Turf

Trávník je podvrtnutí ve vazu kolem kloubu palce. K tomu dochází po pevném ohnutí na špičce. K tomu obvykle dochází u lidí, kteří nosí flexibilní lehké boty nebo u těch, kteří vynucují opakované pohyby palce jako například tanečníci.

Mezi příznaky patří bolesti kloubu palce. Lékař doporučí rentgenové záření, aby se ujistil, že nedochází ke zlomeninám. Pokud jsou příznaky mírné, může vás lékař požádat, abyste si odpočinuli a na nohu použili ledový obklad. K omezení pohybu můžete použít kopulovité techniky, jako je nošení tuhé obuvi.

Puchýř

Puchýř je stav, kdy váš palec tlačí na ostatní prsty, což způsobuje kloub v palci na noze. Menším buňkám se říká bunionety.

Mezi příznaky patří bolesti na špičce a zhoršené nosením úzkých bot. Čím více palec tlačí na ostatní prsty, tím horší budou příznaky. U mírných příznaků jednoduše přestaňte nosit špatně padnoucí boty a na nohu vám stačí led, ale v nejhorším případě budete možná muset podstoupit operaci.

Jak předcházet poruchám a zraněním nohou

Dlouhodobé nošení nepohodlné obuvi často vede ke zranění a podráždění nohou. Abyste tomu předešli, vyberte si pohodlný pár obuvi podporovaný měkkými podrážkami a dobrými křivkami.

Vyhoďte opotřebované boty, protože nemusí dobře odolávat nárazům nebo neposkytují žádnou ochranu. Pokud hodně chodíte, odborníci doporučují, abyste si každé 3 měsíce nebo po 800 km kupovali nové boty.

Abyste zabránili tvorbě puchýřů na pokožce, musíte nosit ponožky. Vyvarujte se chůzi naboso v ulicích nebo parcích, kde můžete snadno šlápnout na cizí předmět.

Zkraťte co nejvíce čas, který stojíte nebo cvičíte na tvrdém povrchu. Ke snížení tlaku na chodidla použijte při cvičení základnu. Můžete použít rovnátka k zakrytí nohou nebo kotníků, abyste se vyhnuli riziku zranění.

Když cvičíte, pro jistotu:

• Před a po cvičení se dobře protáhněte.
• Začněte snadným cvičením, jako je chůze před během, nebo postupně prodlužujte běžeckou vzdálenost. Nevyvíjejte energii náhle, například při sprintu.
• Ujistěte se, že jste při chůzi nebo sportu vyčistili vše, co by vám mohlo překážet v cestě a mohlo by vás poškrábat.

Nikdy neřezávejte mozoly žiletkou nebo kapesním nožem.

Jak zacházet s ranami na nohou?

Ošetření řezů, škrábanců a škrábanců:

Pokud máte na nohou řezy, škrábance nebo škrábance, musíte na zastavení krvácení zatlačit. Po ukončení krvácení jemně navlhčete ránu mýdlem a vodou žínkou.

Volnou kůži odstřihněte pomocí čistých nůžek. Naneste antibiotickou masti a přikryjte obvazem. Změňte se každý den.

Ošetření pohmožděných nohou:

Namočte nohy do studené vody na 20 minut.

Léčba napjatých prstů:

I když mohou vaše nohy vypadat zvenčí normálně, může dojít ke zlomeninám kostí nohou. Položte nohy na 20 minut namočením do studené vody. Pokud je bolest více než mírná, chraňte ji svázáním s druhým prstem.

Ošetření prstu na noze, který je rozdrcen nebo silně zasažen:

Naneste na tuto oblast ledový obklad po dobu 20 minut. Umyjte si nohy mýdlem a vodou po dobu 5 minut. Odřízněte malé kousky roztrhané mrtvé kůže nůžkami očištěnými alkoholem. Ránu zakryjte antibiotickou mastí a obvazem. Změňte se každý den.

Léčba subunguálního hematomu (přítomnost krve pod nehty):

Naneste na tuto oblast ledový obklad po dobu 20 minut.

Roztrhané nehty:

Pokud se váš nehet blíží k roztržení, použijte sterilní nůžky ke stříhání podél trhliny. Pokud váš nehet trhá ven hrubým okrajem, nechte to tak. Naneste antibiotickou mast a přikryjte obvazem. Změňte se každý den.

Asi po 7 dnech budou nehty pokryty novou kůží a už nebudou bolet. Bude to trvat asi 6-12 týdnů, než se nehty plně obnoví.

Léková terapie pro tlumení bolesti

Pro úlevu od bolesti můžete použít paracetamol nebo ibuprofen.

Nepoužívejte ibuprofen, pokud máte žaludeční potíže, onemocnění ledvin, jste těhotná nebo vám lékař řekl, aby se tomuto typu protizánětlivých léků vyhnuli. Nepoužívejte ibuprofen déle než 7 dní bez konzultace s lékařem. Nepoužívejte paracetamol, pokud máte onemocnění jater.