Jaká je normální hladina cukru v krvi v těle?

Je důležité udržovat hladinu cukru v krvi, aby zůstala v normálních mezích. Zvláště pro ty z vás, kteří se chtějí vyhnout cukrovce nebo cukrovce. Pro ty z vás, kteří mají cukrovku, je porozumění informací o normální hladině cukru v krvi stejně důležité. Důvodem je, udržování normální hladiny cukru v krvi je klíčem k léčbě cukrovky.

Následuje informace o krevním cukru vycházející z normálních hodnot nebo limitů, testů a o tom, jak udržovat normální hladinu cukru v krvi.

Krevní cukr a jeho funkce v těle

Krevní cukr je jednoduchá molekula cukru aka glukóza, která je hlavním zdrojem energie pro každou buňku a tkáň těla.

Glukóza se vyrábí procesem trávení potravin obsahujících sacharidy, jako je rýže, chléb, brambory, ovoce a občerstvení, které obsahují cukr.

Poté, co se sacharidy rozloží při trávení, bude glukóza cirkulovat v krvi a poté bude buňkami těla zpracována na energii. Buňky těla však nemohou přímo přeměňovat glukózu na energii. V tomto procesu potřebujete roli inzulínu.

Inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní, který napomáhá absorpci glukózy buňkami a tkáněmi těla. Tento hormon se uvolňuje, když se zvyšuje množství glukózy v krvi.

Funkce inzulínu je velmi důležitá, aby se zajistilo, že hladina glukózy v krvi zůstane v normálním rozmezí; ne příliš vysoká (hyperglykémie) nebo příliš nízká (hypoglykemie).

Porucha inzulínu může tělu ztížit udržení normální hladiny cukru v krvi. Pokud se neléčí, může to vést k cukrovce.

Omezení normální hladiny cukru v krvi

Toto je rozsah normálních hladin cukru v krvi za všech okolností:

Po 8 hodinách nejedení (hladina cukru v krvi nalačno): méně než 100 mg / dL
Před jídlem: 70 - 130 mg / dl
Po jídle (1-2 hodiny po jídle): méně než 180 mg / dl
Před spaním: 100-140 mg / dL

O člověku lze říci, že má vysokou hladinu cukru v krvi, pokud je doba cukru v krvi vyšší než 200 mg / dl nebo 11 milimolů na litr (mmol / l).

Mezitím se říká, že člověk má nízkou hladinu cukru v krvi, pokud hladina klesne pod 70 mg / dl. Zkušenost s jedním z těchto stavů znamená, že hladina glukózy v krvi již není normální.

Hladina cukru v krvi může stoupat a klesat v závislosti na denní fyzické aktivitě, typu konzumované potravy, vedlejších účincích léků, stresu a dalších.

Obecně platí, že změny v hladinách cukru v krvi se čas od času považují za přiměřené, pokud se jejich počty nezmění příliš drasticky a rychle.

Normální hladina cukru v krvi podle věku

Normální hladina cukru v krvi u dětí se může lišit od normální hladiny glukózy v krvi u dospělých.

U dětí jsou hladiny glukózy v krvi obvykle vyšší a snadno se mění. Souvisí to se stabilitou určitých hormonů, takže hladiny cukru v krvi se mohou měnit.

Úroveň cukru v krvi u dětí mladších 6 let:

Normální krevní cukr: kolem 100-200 mg / dL
Hladina cukru v krvi nalačno: přibližně 100 mg / dl
Krevní cukr po jídle a před spaním je kolem 200 mg / dL

Úroveň cukru v krvi u dětí ve věku 6-12 let:

Normální krevní cukr, když: 70-150 mg / dL
Hladina cukru v krvi nalačno: přibližně 70 mg / dl
Krevní cukr po jídle a před spaním: může být blíže 150 mg / d;

Hranice normální hladiny cukru v krvi pro starší osoby je stejná jako hladina cukru v krvi obecně, která je nižší než 100 mg / dl, přičemž nejnižší hladiny jsou 60-70 mg / dl. Starší pacienti, kteří mají cukrovku, ale jejich hladina glukózy v krvi je dobře kontrolována, mohou podle výše uvedených referenčních hodnot (normální dospělí) posoudit, zda jsou jejich hladiny glukózy v krvi v normálních mezích.

Možnosti testu ke kontrole hladiny cukru v krvi

Lékařským nebo nezávislým vyšetřením zjistíte, jaké je normální rozmezí hladiny cukru v krvi v různých situacích.

Některé z provedených testů na hladinu cukru v krvi zahrnují:

1. Hladina cukru v krvi nalačno (GDP)

Hladina cukru v krvi nalačno je rozmezí, které omezuje normální hladinu cukru v krvi před jídlem. Před provedením tohoto testu na hladinu cukru v krvi se vyžaduje, abyste po dobu 8 hodin postili. Kontrola hladiny cukru v krvi nalačno je jedním z testů používaných ke kontrole, zda vám hrozí prediabetes nebo cukrovka.

Kritéria pro normální hladinu cukru v krvi z testu nalačno jsou následující:

Normální (netrpí cukrovkou): pod 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Cukrovka: nad 125 mg / dl

2. Krevní cukr 2 hodiny po jídle (GD2PP)

Tento test se provádí 2 hodiny po posledním jídle, aby se zkontrolovaly změny hladiny cukru v krvi před jídlem.

Níže jsou uvedena prahová kritéria pro normální hladinu cukru v krvi z výsledků testu GD2PP:

Normální (netrpí cukrovkou): pod 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Cukrovka: 200 mg / dl nebo více

3. Krevní cukr (GDS)

Test na hladinu cukru v krvi, známý také jako GDS, lze provést kdykoli během dne. Test GDS je užitečný pro zjištění, jaké je normální rozmezí počtu krevního cukru u člověka za jeden den v různých situacích.

Kritéria pro normální hladinu cukru podle výsledků testu GDS jsou následující:

Normální (netrpí cukrovkou): pod 200 mg / dl
Cukrovka: nad 200 mg / l

4. HbA1c

Test HbA1c se provádí k diagnostice cukrovky měřením průměrné hladiny cukru v krvi za poslední 2–3 měsíce.

Kritéria pro výsledky testu HbA1c budou uvedena takto:

Normální (bez cukrovky): pod 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Cukrovka: 48 mmol / mol (6,5%) nebo více

Kdy je nutné kontrolovat hladinu cukru v krvi?

Podle toho, jak často se kontroluje hladina cukru v krvi, se bude každá osoba lišit v závislosti na potřebách a na tom, jaké léky se užívají. Pokud nemáte problémy s cukrem v krvi nebo nemoci, které jej ovlivňují, můžete si kdykoli udělat test na hladinu cukru v krvi

U lidí s cukrovkou může lékař doporučit průměrný test cukru 2-6krát denně. Pokud jste na inzulínové terapii, budete se muset častěji nechat vyšetřit.

Podle Národního institutu pro diabetes je doporučená doba ke kontrole hladiny cukru v krvi ráno, před jídlem, 2 hodiny po jídle a před spaním.

Příčiny změn hladiny cukru v krvi

Normální hladiny glukózy v krvi se mohou v průběhu času měnit, mohou se zvyšovat nebo snižovat z normálních limitů. Změny v hladinách glukózy mohou vyvolat různé věci.

Mezi nejčastější příčiny zvýšení hladiny cukru v krvi patří:

Dehydratace
Hormon
Stres
Některé nemoci
Extrémní teploty

Mezi nejčastější příčiny poklesu hladiny cukru v krvi patří:

Nepravidelné stravovací návyky nebo přeskakování jídel
Nežádoucí účinky léků
Nežádoucí účinky inzulínu

Jak udržovat normální hladinu cukru v krvi

Udržování normální hladiny cukru v krvi je klíčem ke zdravému životu každého. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro kontrolu hladiny cukru v krvi, a to:

1. Cvičte a buďte aktivní

Cvičení může zvýšit citlivost těla na inzulín, což usnadní buňkám těla absorpci glukózy.

Při cvičení se sníží vaše celková hladina cholesterolu a triglyceridů. Kromě toho může cvičení také zvýšit HDL cholesterol nebo dobrý cholesterol v těle. Obě tyto výhody mohou zabránit problému s nadváhou, který je jednou z hlavních příčin cukrovky.

Chcete-li udržet tělo aktivní, můžete také zvýšit svoji fyzickou aktivitu, jako je úklid domu, práce na zahradě nebo procházka na cestách, pokud je to dostatečně dostupné.

2. Udržujte zdravou stravu

Jídlo úzce souvisí s hladinou cukru v krvi. Zdravá a pravidelná strava pomůže udržovat normální hladinu cukru v krvi.

Vyberte si jídelní lístek s kompletní a vyváženou výživou, která zahrnuje zdroj bílkovin, vlákniny, kalorií, vitamínů, minerálů a sacharidů.

3. Zvládejte stres dobře

Lékaři a zdravotníci doporučují každému, kdo chce udržovat normální hladinu cukru v krvi, aby zvládl stres. Důvodem je, že stresové hormony, zejména adrenalin a kortizol, mohou zvýšit normální hladinu cukru v krvi.

Aniž byste to věděli, stres, který prožíváte, může odčerpat energii a energii ve vašem těle, které by měly být použity pro činnosti. Proto není neobvyklé, že lidé, kteří zažívají stres, se také často rychle cítí unavení.

4. Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi

Kontrola hladiny cukru v krvi je důležitá pro určení zdravotního stavu vašeho těla. Je také dobré čas od času zaznamenávat hladinu cukru v krvi. Tímto způsobem můžete sledovat změny hladiny cukru v krvi, které jsou příliš vysoké nebo příliš nízké.

Dejte si pozor, pokud dojde ke změně hladiny cukru v krvi, která je příliš drastická. Okamžitě se poraďte s lékařem, abyste zajistili svůj zdravotní stav.