Obsah:
- Jak umělá sladidla mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi
- Jaké umělé sladidla jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství?
- Kdo by neměl konzumovat sladidlo typu aspartamu?
Jak již víte, těhotné ženy by neměly být při konzumaci jídla neopatrné. A co víc, pokud má těhotná žena nadváhu nebo komplikace, jako je gestační diabetes. Nezdravá strava může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi nebo matce. Tento stav pravděpodobně způsobí, že se těhotné ženy rozhodnou konzumovat umělá sladidla jako náhradu cukru. Jsou však umělá sladidla bezpečná ke konzumaci během těhotenství?
Jak umělá sladidla mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi
Nyní již může být velmi snadné najít umělá sladidla jako náhradu za váš cukr. Toto umělé sladidlo nabízí nulové kalorie, takže nezvýší hladinu cukru v krvi a nezvýší vaši váhu. Výsledkem je, že toto umělé sladidlo je bezpečné pro použití u diabetiků nebo lidí, kteří si udržují svoji váhu.
Jaký je důvod? Umělá sladidla mají obecně velmi vysokou sladkost (dokonce stokrát sladší) než běžný cukr. Pokud tedy použijete jen malé množství umělého sladidla, vaše jídlo nebo pití bude sladké, aniž byste přidali více kalorií. Nulový obsah kalorií v tomto umělém sladidle neovlivní hladinu cukru v krvi.
Jaké umělé sladidla jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství?
Na trhu existuje mnoho umělých sladidel s různými druhy. Při výběru však buďte opatrní. Možná ne všechny typy umělých sladidel jsou pro těhotné ženy bezpečné. Jedním typem umělého sladidla, které je bezpečné pro konzumaci těhotnými ženami, je stevia.
Proč stevia? Stevia je druh umělého sladidla vyrobeného z listů stévie. Toto umělé sladidlo má sladkost 200krát sladší než běžný cukr ve stejném množství. Stevia ve velmi čisté formě je obecně bezpečná pro použití všemi, včetně těhotných žen. Toto bylo uznáno také Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nebo Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv USA.
Jiné typy umělých sladidel, které jsou bezpečné i pro těhotné ženy, jsou aspartam a sukralóza. Aspartam a sukralóza byly schváleny jako bezpečné pro použití FDA a BPOM RI v rámci určitých limitů použití. Stevia, aspartam i sukralóza jsou přísady, které najdete v různých značkách umělých sladidel dostupných na trhu, například Tropicana Slim.
Bezpečný limit pro užívání aspartamu denně je 50 mg / kg tělesné hmotnosti. Mezitím je pro sukralózu bezpečný limit pro použití 10–15 mg / kg tělesné hmotnosti. Zdá se však, že užívání aspartamu dodává tělu kalorie, i když jen velmi málo, pouze 0,4 kcal / gram.
Kdo by neměl konzumovat sladidlo typu aspartamu?
Pro informaci, těhotné ženy, které mají genetické onemocnění fenylketonurie (PKU), by se měly aspartamu vyhýbat. Toto genetické onemocnění způsobuje, že tělo těhotných žen není schopno trávit aminokyselinu fenylalanin obsaženou v aspartamu. V důsledku toho se hladiny fenylalaninu hromadí v těle těhotných žen a mohou způsobit vrozené vady.
X
