Obsah:
- Jak vypadá zdravý jazyk?
- Jak si udržet zdravý jazyk?
- 1. Vyčistěte jazyk speciálním čističem jazyka
- 2. Pijte hodně vody
- 3. Kloktejte slanou vodou
- 4. Nepoužívejte šperky na jazyk
Ve srovnání se zuby je jazyk částí úst, která je z hygienických a zdravotních důvodů často zanedbávána. Věděli jste však, že existuje několik nemocí způsobených špinavým jazykem? Dr. Puneet Ahuja, senior konzultant Dental Surgeon ve Sri Balaji Action Medical Institute v Indii uvedl, že některé infekce mohou být způsobeny špatnou hygienou jazyka. Proto je důležité vědět, jak udržovat zdraví jazyka, abyste předešli řadě infekcí, které mohou narušit vaše zdraví.
Jak vypadá zdravý jazyk?
Zdravý jazyk má růžovou barvu s drobnými skvrnami zvanými papily a bude na něm také tenký bílý povlak. Dr. Puneet Ahuja říká, že mít růžový jazyk není vůbec mýtus, je to fakt, který musí každý vědět. Pokud je váš jazyk černý, žlutý, bílý nebo dokonce červený, nemusí být čistý.
Jak si udržet zdravý jazyk?
Pokud neustále používáte jazyk, ale léčbu ignorujete, může to mít negativní účinky. Jazyk může vykazovat známky potíží tím, že zažije změnu barvy. V některých případech se může jednat o bolest nebo nepohodlí. Zbarvený nebo bolestivý jazyk může naznačovat vážnější zdravotní problémy, jako je nedostatek vitamínů, AIDS a rakovina ústní dutiny. Abyste předešli různým chorobám a infekcím, které se mohou vyskytnout, musíte udržovat zdraví svého jazyka:
1. Vyčistěte jazyk speciálním čističem jazyka
Dr. Euan Swan z Canadian Dental Association v Ottawě uvedl, že na povrch jazyka se vejde mnoho bakterií. Hromadění choroboplodných zárodků na jazyku může být jednou z příčin zápachu z úst. Bakterie zachycené v jazyku mohou cestovat do jiných částí úst. To může vést k hromadění plaku, který způsobuje zubní kaz a onemocnění dásní.
Nadměrný růst bakterií může způsobit, že váš jazyk bude žlutý, bílý nebo dokonce černý a chlupatý. Studie na Lékařské fakultě University of Michigan zjistila, že přibližně jedna třetina bakteriálních druhů nalezených v lidských jazycích neroste na jiných površích v jejich ústech.
Proto dr. Ahuja řekl, že důležitým způsobem, jak udržet jazyk zdravý, je jeho čištění pomocí speciálního nástroje na čištění jazyka. Můžete jej použít tažením ze základny ke špičce jazyka. Opakujte tuto aktivitu dvakrát až třikrát, zatímco probíhá proces čištění jazyka.
Marc Lowenberg, kosmetický zubař v New Yorku, říká, že si alespoň jednou denně čistíte jazyk. Po čištění zubů ráno nebo v noci použijte čistič jazyka. Po použití čističe jazyka se doporučuje použít nealkoholickou ústní vodu nebo si vypláchnout ústa teplou vodou.
2. Pijte hodně vody
Konzumujte 2 litry vody denně, aby bylo tělo hydratované. Tato metoda může také pomoci udržet váš jazyk růžový a zdravý, protože voda pomáhá čistit bakterie na jazyku a udržuje jej vlhký. Konzumace dostatečného množství vody také zabraňuje vysychání úst, což může vést k podpoře mikrobiálního růstu na povrchu jazyka.
3. Kloktejte slanou vodou
Aby byl váš jazyk zdravý, můžete si vypláchnout ústa slanou vodou. Trik, naplňte sklenici do poloviny teplou vodou a vložte do ní půl lžičky soli. Poté použijte tekutinu k vypláchnutí úst. V článku publikovaném v British Dental Journal jsou výplachy slanou vodou užitečné pro zvýšení pH v ústech, aby mohly inhibovat růst bakterií
4. Nepoužívejte šperky na jazyk
Piercing do těla s sebou nese riziko infekce těla. Podle Kanadské zubní asociace je však riziko infekce způsobené piercingem jazyka mnohem vyšší. Je to proto, že ústa a jazyk jsou plné bakterií. Použité kovové šperky mohou navíc poškodit vaše zuby a dásně. Dokonce i samotný postup piercingu jazyka může poškodit nervy, což může způsobit, že jazyk ztratí citlivost.
Začněte cvičit čtyři výše uvedené věci, abyste udrželi jazyk čistý, zdravý a dobře upravený.
