Kašel a nachlazení u dětí, zabraňte 7 návyky denně

Příčin kašle a nachlazení u dětí je mnoho. Počínaje tím, že děti nejsou příliš dobré v udržování čistoty, úroveň aktivity je hustá, takže je snížen imunitní systém, aby chytil chřipku od přátel ve škole.

I když se to často stává, rodiče mohou pomoci předcházet kašli a nachlazení u dětí. Metoda je poměrně jednoduchá, postupujte podle následujících osmi kroků.

1. Umyjte si ruce mýdlem

Nikdy se nenudíte připomínat dětem, aby si umyly ruce mýdlem před jídlem, po hraní, po návratu ze školy atd.

Samotní rodiče si také musí pravidelně umýt ruce, zejména před přípravou jídla pro své děti a po cestování mimo domov.

2. Vyčistěte dům a vše v něm, nejen zamete podlahu

Zdálo se, že zametání a vytírání se stalo každodenní aktivitou pro každého v domě. Zametání a vytírání však nestačí. Daniel Frattarelli, odborník a člen Americké pediatrické akademie, v časopise Parents Magazine vysvětlil, že bakterie se nacházejí na mnoha neočekávaných místech a často se jich dotýkáme. Například dálkový ovladač k televizi, dětská panenka, a kliky dveří chladničky.

3. Oddělte sklenice, talíře a další příbory

Když jste nemocní, budete vědomě používat různé sklenice na pití od ostatních členů rodiny. A co vaše dítě? Naučte ho používat šálky, talíře a jiné nádobí, když je nemocný, aby se nerozšířily na lidi doma.

Je-li to nutné, označte pomocí štítků nebo značek každé nádobí k jídlu a pití.

4. Podávejte ovoce každý den

Existuje mnoho dětí, které se cítí velmi líné jíst ovoce z různých důvodů. Ale docela dost dětí je líných ne proto, že se jim to nelíbí, ale proto, že jsou líné zpracovávat to. Například musíte otevřít nebo oloupat kůži a odstranit semínka.

Chcete-li to usnadnit, můžete jej nakrájet na malé kousky. Není třeba žádat děti, aby to dokončily. Jen pár kousků, pokud se to dělá každý den, je mnohem lepší než jíst ovoce jen jednou týdně. Klíčem je přimět děti jíst ovoce.

Ujistěte se, že existuje různé ovoce. Například dnes mango, zítra jablko atd. Každé ovoce má jedinečné výhody. Například červené ovoce, jako je mango a hrozny, obsahuje lykopen, který je antioxidantem, který působí proti účinkům radikálních jizev. Oranžové a žluté plody obsahují beta-karoten, který se přeměňuje na vitamin A a může posílit imunitní systém a udržovat zdravé oči a pokožku.

5. Uvolněním stresu se můžete zbavit kašle a nachlazení u dětí

Stres není jen špatný pro duševní zdraví, může také bránit práci imunitního systému dítěte. Proč? Při stresu uvolňuje tělo spoustu hormonů kortizolu a adrenalinu.

Tento hormon může způsobit dech, rychlejší bušení srdce a zvýšení krevního tlaku. Tento stav není dobrý, pokud k němu dochází i nadále, protože může zvýšit náchylnost dětí k chorobám, které u dětí způsobují kašel a nachlazení.

Ujistěte se tedy, že vždy věnujete pozornost příznakům stresu u dětí a pomáháte jim vyrovnat se se stresem.

6. Zajistěte, aby dítě dost spalo

Na vývoj dítěte má vliv kvalita spánku. Nedostatek spánku a ne kvalita mohou u dětí zvýšit únavu a snížit práci imunitního systému.

Proto zajistěte, aby dítě dostalo každý den dostatek spánku. Udržujte dítě mimo dosah věcí, které mohou v noci narušit jeho spánek. Například televize, hry, komiksy a mobilní telefon.

7. Zajistěte příjem probiotik

Probiotika obsažená v potravinách a nápojích obsahují spoustu dobrých bakterií, které pomáhají zažívacímu traktu. Není však prospěšný pouze pro trávení. Probiotika také stimulují imunitní reakci v těle, zabraňují plísňovým infekcím, aby se zabránilo infekcím dýchacích cest dítěte.

Probiotika dokonce optimalizují hormony štítné žlázy, které hrají důležitou roli v regulaci těla. Probiotika se obvykle nacházejí ve fermentovaných potravinách nebo nápojích, ať už je to tempeh, miso, jogurt a kimchi.