Co se stane, když matka během těhotenství spí na břiše? & bull; ahoj zdravě

Ne všechny těhotné ženy mohou tvrdě spát v pohodlné a bezpečné poloze na spaní. Bohužel, když jste těhotná. poloha ve spánku nemůže být tak volná, jako když nejste těhotná. Ve skutečnosti je poloha spánku velmi důležitá pro těhotné ženy. Co se však stane, když během těhotenství spíte na břiše?

Rizika spánku na břiše během těhotenství

1. Dušnost

Spánek na břiše během těhotenství vám ztěžuje dýchání, než spát na zádech nebo na boku. Je to proto, že váš žaludek bude mít tendenci tlačit dolů a přibližovat vaše střeva, plíce a další orgány k sobě. Spánek na břiše se nedoporučuje pro těhotenství ve starém nebo mladém věku.

2. Plod je zmáčknutý

Když spíte na břiše, žaludek tlačí na vaši rostoucí dělohu, takže na ni budete tlačit. Tento tlak naznačuje, že váš plod je ohrožen bezpečností a svou polohou.

3. Poruchy plodu

Příjem živin a kyslíku nebude směrován spánkem na břiše během těhotenství. Krev, která přenáší kyslík do žil těhotných žen, se zadusí a poté může dokonce potratit.

Jaká je tedy dobrá poloha spánku, když jste těhotná?

Položte si polštář pod břicho a mezi kolena. Bylo by lepší, kdybyste si koupili speciální těhotenský polštář. Umístěte si pod tělo polštář, který vás udrží v poloze vleže. Poloha polštáře může také zabránit tomu, abyste se cítili bolestivě a bolestivě kvůli zvětšenému žaludku
Pokud vám nepříjemně spí kvůli vředu, dejte si pod hlavní polštář několik knih nebo malý polštář. Tato poloha pomáhá žaludeční kyselině dostat se z vašeho žaludku. Tato poloha při spánku také zabraňuje šíření enzymů žaludečních kyselin do jícnu.
Poloha na spaní na levé straně je nejlepší během těhotenství. V této poloze získáte maximální průtok krve a živiny do placenty díky velkým žilám (dolní dutou žílu) na pravé zadní straně sviny, která obnovuje průtok krve do dolní části srdce. Tato poloha při spánku může také pomoci ledvinám zbavit se odpadních produktů a tekutin z těla těhotných žen, takže může snížit výskyt otoků nohou, kotníků a rukou.

Další tipy pro pohodlné spaní těhotných žen:

Noste oblečení, které je volné, ne příliš horké a měkké na pokožce. Nenoste příliš těsné oblečení, protože by to mohlo způsobit menší volnost pohybu těla.
Nejezte v noci kořeněná jídla. Kořeněná jídla jsou nebezpečným jídlem pro těhotné ženy, obávají se, že u nich dojde k průjmu a vždy se probudí v noci, aby narušovaly noční spánek.
Zkuste se během těhotenství uvolnit a zbavit se stresu. Relaxace a uvolněná mysl mohou zlepšit kvalitu spánku v noci.
Upravte příjem výživy během těhotenství. Potraviny, které obsahují hodně sacharidů a vysoký obsah bílkovin, mohou tělu poskytnout pocit pohodlí. Kromě toho může toto jídlo také zvyšovat hladinu cukru v krvi, aby byl spánek pohodlnější.
Před spaním vypijte sklenici teplého mléka, může to být jeden ze způsobů, jak zůstat pohodlný při spánku. Pokud pocítíte nevolnost a zvracení, vyvarujte se potravin, které by mohly být spouštěčem.