Obsah:
- Návyky, které způsobují matnou pleť, které můžete dělat každý den
- 1. Jako zůstat pozdě vzhůru
- 2. Nedokážu zvládat stres
- 3. Spousta sladkého občerstvení
- 4. Aktivně kouřit
- 5. Rád pije alkoholické nápoje
Byli jste pilní při mytí obličeje, ale jak to, že je vaše pokožka stále matná? Nebo jste často používali zvlhčovač, který obsahuje vzorec, který rozjasní pokožku, ale na vaší pokožce nedojde k žádné zásadní změně. Ano, zbavit se matné pokožky lze nejen pomocí kosmetických přípravků, ale musíte také změnit své každodenní návyky. Mnoho lidí si neuvědomuje, že určité návyky ve skutečnosti způsobují, že jejich pokožka je nezdravá. Jaké jsou potom zvyky, díky nimž může být vaše pokožka matná a ne jasná?
Návyky, které způsobují matnou pleť, které můžete dělat každý den
1. Jako zůstat pozdě vzhůru
Pokud máte pocit, že máte matnou pleť, znovu se podívejte, jak se váš spánkový režim v poslední době změnil. Je možné, že je to jedna z příčin kůže, kterou je obtížné odstranit. Důvodem je, že když je tělo ve spánkovém stavu, imunitní systém vytvoří kolagen a keratin. Obě tyto látky jsou užitečné pro napnutí a výživu pokožky.
Protože zůstanete pozdě, není šance, že se tyto látky v těle produkují. Výsledkem je, že pokožka vypadá matnější, oční vaky jsou silnější a tmavší. Pokuste se proto každou noc spát 7-8 hodin a každý den si nastavte pravidelný spánkový plán.
2. Nedokážu zvládat stres
Možná jste byli v poslední době ve stresu a depresi. Díky stresu může vaše pokožka vypadat matně a matně. Ve skutečnosti je stres normální, ale pokud je příliš zdlouhavý, může tento stav způsobit zdravotní problémy, včetně zdraví pokožky. Proto musíte dobře zvládat stres.
Pokud návrhy klišé, jako je zhluboka se nadechnout a pít teplý bylinkový čaj, stále nejsou účinné při zmírnění stresu, zkuste jiné způsoby, jak uklidnit tělo i mysl, například masáž. Masáž může zlepšit krevní oběh a produkci lymfy, urychlit odstranění toxinů a urychlit tok kyslíku a živin do tkáně pokožky. Pokud je to nutné, než se zúčastníte důležité události, udělejte si čas na masáž, aby vaše pokožka vypadala zdravěji a zářivěji.
3. Spousta sladkého občerstvení
Buďte opatrní, protože občerstvení na sladkých pokrmech může také vaši pokožku zmatnit. Několik studií prokázalo, že konzumace příliš velkého množství sladké jen poškozuje pokožku. Takže často jíst sladké, způsobí zvýšení hladiny inzulínu v těle v důsledku zvýšené hladiny cukru v krvi.
Příliš mnoho inzulínu může stimulovat zánět téměř ve všech částech těla. Tento zánět, který následně způsobí poškození kolagenové látky, na kterou se spoléhá při udržování zdravé pokožky. Nakonec se pokožka stane matnou, vypadá stará a má spoustu vrásek.
4. Aktivně kouřit
Pokud jste aktivní kuřák, nečekejte, že svou pokožku snadno zesvětlíte. Důvodem je, že kouření je jedním ze spouštěčů poškození kůže. Silní kuřáci mají až pětkrát větší riziko vrásek na obličeji než nekuřáci. Navíc jsou silní kuřáci považováni za náchylnější k rakovině kůže.
Kouření může také poškodit výstelku krevních cév, a tím snížit tok krve bohaté na živiny do pokožky. Ve skutečnosti pouze kouřením po dobu 10 minut se sníží přísun kyslíku do pokožky na jednu hodinu.
Díky tomu bude pokožka samozřejmě vrásčitá, křehká a obtížně se opravuje. Dokonce tak špatně, na základě průzkumu, 40 procent plastických chirurgů odmítá operovat pacienty, kteří kouří, protože jejich kůže je velmi obtížné opravit.
5. Rád pije alkoholické nápoje
Pokud chcete hladší a pevněji vypadající pokožku, musíte po celý den pít méně a pít více vody.
Alkoholické nápoje dehydratují tělo. Pokuste se tedy omezit konzumaci alkoholu na maximálně jednu sklenici denně. Kromě toho je nejlepší přestat s konzumací alkoholických nápojů 3 hodiny před spaním, abyste předešli zvýšenému riziku úniku kapilár vedoucímu k otokům.
