Obsah:
- Jaké jsou recepty na večeři s nízkým obsahem sacharidů?
- 1. Lososové kari hamburgerové maso
- 2. Losos na grilu
- 3. Smažená rýže z květáku
- 4. Houbový hamburger Portobello s kešu sýrem
- 5. Čerstvá letní rolka s bazalkou a avokádem
- 6. Pesto kale
- 7. Salát z lososa, avokáda a rukoly
Večeře s nízkým obsahem karbidu nemusí pocházet z vymyšlených restaurací. Najdete spoustu levných nápadů, které nevyžadují mnoho materiálů. Ve skutečnosti některé z nejlepších receptů obsahují jen velmi málo ingrediencí. Potraviny s nízkým obsahem sacharidů vám mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevního tlaku. I když možná konzumujete hodně tuku, zjistíte, že vaše hladina cholesterolu je mnohem nižší než dříve, když jste byli stále zapojeni do chleba a těstovin.
Je to proto, že když vaše tělo zpracovává sacharidy, přeměňují se na cukr, který lze použít jako zásoby tuku. Vaše tělo bude spalovat sacharidy jako čistou energii, ale většina z nás nevynaloží tolik energie, kolik je potřeba na spalování všech těchto sacharidů. Proto nám mohou způsobit přibírání na váze, i když jíme stravu s nízkým obsahem tuku.
Nejlepší způsob, jak udržet nadváhu, je jíst potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Naštěstí existuje mnoho receptů, které jsou nejen zdravé, ale také chutné. Pojďme se tedy podívat, jaké jsou recepty na večeři s nízkým obsahem uhlohydrátů níže!
Jaké jsou recepty na večeři s nízkým obsahem sacharidů?
1. Lososové kari hamburgerové maso
https://draxe.com/low-carb-meals/
Každý hamburger je nabitý špenátem, cuketou a vejcem. Můžete přidat kari a červený chilli prášek. Tyto lososové hamburgery velmi dobře zmrznou, takže si udělejte pár hamburgerů navíc a vložte je do chladničky pro pozdější konzumaci.
2. Losos na grilu
https://draxe.com/low-carb-meals/
Pokud se chystáte na večeři s nízkým obsahem sacharidů, vyhněte se vaření a doplňkovým potravinám. Lososa, který je plný tuků zdravých pro srdce, můžete vařit přímo na chřestu. Můžete jej také doplnit oreganem, cibulí, petrželkou a plátky citronu, takže je nabitý luxusní chutí. Poté to zabalte hliníková fólie, pečte v troubě a pak si pochutnejte. Tato jídla jsou velmi jednoduchá a nezpůsobují mnoho nečistot.
3. Smažená rýže z květáku
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Smažená „rýže“ květáku je tak dobrá, že zapomenete, že v tomto pokrmu je pšenice. Nejlepší na tom je, že nastavení trvá jen 15 minut. Pokud vaříte květák na sezamovém oleji, můžete chutnat ještě pikantněji. Díky lahodné chuti fazolových klíčků, mrkve a zelené cibule mohou tyto potraviny obsahovat málo sacharidů.
4. Houbový hamburger Portobello s kešu sýrem
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Toto jídlo je podobné hamburgeru Portobello, ale s nízkou úrovní sacharidů a kalorií. Baculaté houby portobello jsou plněné kešu sýrem, který může misce přidat chuť umami. Na poslední chvíli se přidá rukola, zelená cibule a čerstvá rajčata. Kyselina z rajčat je velmi dobře kombinována s kešu sýrem, aby vyvážila chuť.
5. Čerstvá letní rolka s bazalkou a avokádem
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Toto je recept na večeři s nízkým obsahem sacharidů. Toto jídlo zdůrazňuje bazalku a avokádo. Avokádo může toto jídlo rozjasnit a přidat letní zelenou barvu krásné zelené barvy. Křupavá zelenina a avokádový kontrast dodávají jedinečný chuťový obraz, kromě arašídové omáčky dodává jídlu výraznou osobnost.
6. Pesto kale
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Je to chutné a zdravé jídlo. Tento salát nám může připomínat Caesarův salát, ale bez přidaného tuku. Čerstvá kapusta nahradí salát a dodá spoustu bílkovin a železa. Kešu ořechy dodávají tu pravou chuť. Můžete dokonce přidat vařená vejce na bílkoviny.
7. Salát z lososa, avokáda a rukoly
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
Je to lahodný salát s tenkými plátky avokáda a uzeným lososem. Okurka a sezamová semínka dodávají lahodnou chuť. Omáčka může být vyrobena ze sezamového oleje, limety se hodí k sezamovému oleji a dodávají salátům jas. Tento lahodný a krásný recept na večeři je zaručeně nízký obsah sacharidů a zdravý.
