7 druhů potravin, které přirozeně detoxikují tělo

Lidské tělo bylo navrženo k přirozené detoxikaci. Tělesné orgány, které mají automaticky za úkol odstraňovat toxiny a odpadní produkty z těla, zahrnují játra, ledviny, tlusté střevo a kůži. Není však nic špatného, pokud chcete těmto orgánům pomoci pracovat při čištění toxinů, které se v těle hromadí. Jedním z nich je pravidelná konzumace řady potravin pro následující detoxikaci těla.

Seznam potravin, které přirozeně detoxikují tělo

1. Zelená zelenina

Lidé se stále vyhýbají zelené zelenině, která je bohatá na různé důležité vitamíny a minerály. Ve skutečnosti má zelená zelenina různé dobré výhody pro tělo, jednou z nich je zbavit se toxinů, které se v těle usazují.

Podle Josha Axe, zakladatele Ancient Nutrition, mohou játra optimálně fungovat při detoxikaci toxinů, jednou z nich je kombinace různých příchutí v každodenních potravinách, jmenovitě kyselých, sladkých, slaných a hořkých. Tato metoda vytvoří rovnováhu chutí, která pomůže detoxikačnímu procesu v těle.

Na rozdíl od sladkých a slaných chutí, které lze snadno získat z jídla, patří hořké a kyselé chutě mezi druhy chutí, kterým se mnoho lidí často vyhýbá. Pokud chcete těžit z hořké chuti, zkuste doplnit svůj talíř salátem, hořčicí, hořkým melounem a brokolicí.

2. Matcha

V poslední době se matcha dostala do seznamu oblíbených nápojů většiny lidí. Kromě lahodné chuti se ukázalo, že matcha má také mnoho výhod. Jeden z nich pomáhá předcházet hromadění tuků v těle.

Důvodem je, že listy matcha obsahují sloučeniny epigalokatechinu (EGCG), které hrají roli při přeměně tuku na energii procesem termogeneze. Tento proces vám pomůže kontrolovat váhu.

Vysoký obsah chlorofylu v matchě navíc hraje aktivní roli v procesu detoxikace. Tato látka pomůže očistit tělo odstraněním toxinů, které se skrývají v játrech.

3. Zelený čaj

Mnoho lidí si myslí, že matcha a zelený čaj jsou dva druhy stejného nápoje. I když oba pocházejí ze stejného typu rostlin, tyto dva nápoje jsou zcela odlišné. Matcha obsahuje vyšší koncentraci antioxidantů a kofeinu než zelený čaj.

Zelený čaj není o nic méně účinný při detoxikaci toxinů, které se v těle nacházejí. Díky antioxidantům a kofeinu obsaženým v zeleném čaji má tento nápoj močopudný účinek, který pomáhá urychlit tvorbu moči a zbavit ji nečistot v těle.

4. Řepa

Řepa je zahrnuta v seznamu potravin pro detoxikaci. Důvodem je, že řepa produkuje kyselinu dusičnou, která pomáhá zvyšovat průtok krve v těle. Proto se věří, že toto ovoce dokáže vyčistit krev v těle.

Hlášení ze stránky Reader's Digest dodává řepa řadu vitaminu E, karotenu, kyseliny fenolové a betalainu, což je typ antioxidantu, který pomáhá opravit a regenerovat buňky v játrech. Řepu můžete zpracovat na občerstvení nebo džusy, abyste ráno přidali energii.

5. Salát

Ovocné saláty jsou vynikající, když si ráno uděláte přátele na snídani. Příležitostně však vyzkoušejte salát, který pochází ze zeleniny, jako je salát, špenát nebo zelí, jako jídelní lístek s detoxikačními potravinami. Výsledky mohou být ještě lepší, pokud změníte zálivku (obvaz) s několika kapkami olivového oleje nebo citronové šťávy.

6. Mořské řasy

Mořské řasy jsou potraviny bohaté na živiny. Kromě toho mají mořské řasy také vysoký obsah antioxidantů a nabízejí různé důležité sloučeniny, zejména polyfenoly a fukoxanthin.

Předpokládá se také, že mořské řasy pomáhají detoxikovat krev a ledviny, protože mají močopudné vlastnosti tím, že odstraňují přebytečnou sůl a vodu v těle močí (močí).

7. Ananas

Ananas je jedním z mnoha tropických druhů ovoce se sladkou a svěží chutí. Kromě své lahodné chuti a snadného podávání v různých formách jídla a pití je ananas také známý díky obsahu vitaminu C, který není nižší než u citrusových plodů.

Nejen to, ananas má také dobré trávicí enzymy, jmenovitě bromelain. Tento enzym účinně působí na zmírnění žaludečních problémů, zlepšení trávení a pomoc při čištění tlustého střeva. Proto se ananas často považuje za potravinu k detoxikaci toxinů, které se hromadí v těle.