Obsah:
- Co řídí srdeční frekvenci?
- Jak měřit srdeční frekvenci?
- Rychlá srdeční frekvence indikuje infarkt
- Srdce bije rychle, pouze když je ve stresu
- Když je váš srdeční rytmus normální, nemusíte kontrolovat krevní tlak
- Pomalý tlukot srdce = vaše srdce je slabé
I když nejste sportovec, potřebujete vědět o srdeční frekvenci, abyste mohli včas odhalit srdeční problémy. Srdeční frekvence je důležitým ukazatelem zdraví srdce. Jen málo lidí bohužel přesně ví, co je srdeční frekvence.
Srdeční frekvence udává, kolikrát vám tluče srdce za minutu. Srdeční frekvenci člověka ovlivňují jednotlivé faktory, jako je věk, velikost těla, stav srdce, počasí, fyzická aktivita nebo cvičení, emoce a některé léky, které mohou ovlivnit srdeční frekvenci.
Co řídí srdeční frekvenci?
Sinoatriální uzly jsou malé buňky v srdci, které se nacházejí v pravé síni. Sinoatriální uzel je přirozený kardiostimulátor, jehož úlohou je zvyšovat nebo snižovat srdeční frekvenci na základě informací z nervů, které reagují na tělesnou teplotu, pohyb kloubů, hladinu kyslíku a oxidu uhličitého v krvi.
Jak měřit srdeční frekvenci?
Trik spočívá v umístění dvou prstů - ukazováčku a prostředního prstu - na několik míst, kde je možné cítit puls, například zápěstí, na straně pod palcem. Pociťujte a změřte svůj srdeční rytmus za 30 sekund, poté toto číslo vynásobte dvěma, abyste zjistili tepovou frekvenci za minutu.
Zde je několik mýtů o tepu, o kterých byste měli vědět:
Rychlá srdeční frekvence indikuje infarkt
Mýtus. Pokud máte pocit, že vaše srdce bije rychle, můžete zažívat bušení srdce. Palpitace nebo rychlý srdeční tep je stav, při kterém máte pocit, že vaše srdce bije rychleji. Pokud však vaše srdce bije nepřetržitě, okamžitě vyhledejte lékaře, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.
Srdce bije rychle, pouze když je ve stresu
Mýtus. I když jste ve stresu, například když se bojíte těsně před prezentací nebo poté, co do něčeho narazíte během řízení, vaše tělo uvolní chemikálie, které způsobí, že vaše srdce bude bít rychleji; Stres však není jediným faktorem, díky kterému vaše srdce rychle bije. Dalšími faktory, které mohou tento stav vyvolat, jsou vysoká fyzická aktivita, emoce (pocit velkého štěstí, úzkosti nebo smutku) nebo určité zdravotní stavy.
Když je váš srdeční rytmus normální, nemusíte kontrolovat krevní tlak
Mýtus. Ti dva nejsou vždy v kontaktu. Když vaše srdce bije normálně, nemusí to nutně být, že váš krevní tlak je normální - může být nízký nebo vysoký. Proto i když vaše srdce bije normálně, stále musíte pravidelně kontrolovat krevní tlak.
Pomalý tlukot srdce = vaše srdce je slabé
Mýtus. Pomalý srdeční rytmus může znamenat, že jste v dobrém zdravotním stavu. Vyškolení sportovci, kteří mají zdravé srdeční svaly, nemusí bít rychle, aby uspokojili potřeby kyslíku v těle. Dokud nemáte závratě, potíže s dýcháním nebo bolesti na hrudi; pomalý srdeční rytmus neznamená, že vaše srdce je slabé.
X
