Obsah:
- Jak se rychle vypořádat s dušností
- 1. Dýchejte nosem a ústy
- 2. Posaďte se na židli
- 3. Položte hlavu na stůl
- 4. Lehněte si
- 5. Použijte ventilátor
- 6. Užívejte léky
- Dokážete překonat dušnost pomocí bylinných přípravků?
- Metody první pomoci při řešení dušnosti
- 1. Zkontrolujte dýchací cesty
- 2. Zkontrolujte vzduch v dýchacích cestách
- 3. Poskytněte podporu dýchání
- 4. Přesuňte se do volného prostoru s dobrou cirkulací vzduchu
- 5. Zkontrolujte puls
- 6. Vedení hlubokých dechů
Dušnost je jednou z nejčastějších stížností. Tento stav způsobuje, že se hrudník cítí velmi bolestivě, jako by byl zabalen v pevném provazu. Dech se také cítí kratší a někdy ho doprovází „chichotavý“ zvuk. Pokud to máte, jak zvládnete rychlou dušnost?
Jak se rychle vypořádat s dušností
Jak se vypořádat s dušností pro každého nemusí být stejné. Existuje však několik jednoduchých kroků, kterými se můžete rychle vrátit k úlevě.
Zde je první pomoc, kterou můžete udělat při řešení dušnosti:
1. Dýchejte nosem a ústy
Orální dýchání je jednoduchý a rychlý způsob léčby dušnosti. Vdechování a vydechování ústy vám umožní nasávat více vzduchu, čímž je každý dech hlubší a efektivnější. Vydechování ústy může také pomoci uvolnit zachycený vzduch v plicích.
Uvolnění dýchání tímto způsobem však nemůže být svévolné. Zde je návod, jak dýchat ústy, abyste překonali příznaky dušnosti.
- Uvolněte svaly ramen a krku.
- Pomalu se nadechněte z nosu a několik sekund vydržte.
- Stáhni rty, jako bys měl pískat.
- Pomalu vydechujte ústy.
Tuto metodu můžete použít, kdykoli pocítíte dušnost. Zvláště pokaždé, když dokončíte zvedání těžkých předmětů, stoupání po schodech, ohýbání atd.
2. Posaďte se na židli
Dalším způsobem, jak se vypořádat s dušností, je sedět na židli. Odpočinek vsedě může pomoci uvolnit tělo a vyčistit dech.
Když se hrudník začne cítit napjatý, okamžitě najděte židli a seďte oběma nohama pevně na podlaze.
Předkloňte hrudník mírně dopředu a položte lokty na kolena. Bradu si můžete podepřít oběma rukama. Udržujte krční a ramenní svaly uvolněné. Poté se pomalu a zhluboka nadechněte nosem a pomalu vydechněte.
3. Položte hlavu na stůl
Zdroj: CheatSeat
Pokud se dýchavičnost opakuje, když sedíte naproti stolu, okamžitě na ni položte hlavu, aby se tento problém vyřešil. U některých lidí je tato poloha vsedě považována za pohodlnější pro dech.
Zde je průvodce:
- Sedněte si na židli s nohama položenými na zemi a tělem obráceným ke stolu.
- Složte ruce na stůl a položte hlavu na paže
- Dýchejte pomalu nosem nebo ústy, dokud nepocítíte větší úlevu
Jako podložky pod hlavu můžete také použít měkké předměty, které jsou poblíž.
4. Lehněte si
Mnoho lidí pociťuje během spánku dušnost. Kromě nepříjemnosti to může také snížit kvalitu vašeho spánku.
Když se tedy probudíte s dechem, zatímco jste stále v posteli, okamžitě upravte polohu těla, takže si při řešení tohoto problému lehněte na záda.
Podepřete si hlavu polštářem, takže poloha hlavy je vyšší než srdce. Zasuňte si pod koleno podložku nebo silný polštář. Chraňte záda rovně a ruce rovně po stranách.
Tato poloha vleže pomáhá rozšířit zablokované dýchací cesty, abyste mohli volně dýchat.
5. Použijte ventilátor
Výzkum od Journal of Pain and Symptom Management uvádí se, že proudění chladného vzduchu může pomoci plynulému dýchání. Můžete nasměrovat ventilátor nebo ventilátor přenosný (uchopte) do tváře jako způsob řešení dušnosti.
6. Užívejte léky
U lidí s určitými zdravotními problémy může být nejlepším způsobem, jak se vypořádat s dušností, užívání léků.
Některé z možností dušnosti zahrnují inhalátory, rozprašovače, bronchodilatátory a perorální léky. Každý typ léku se však bude podávat v závislosti na příčině dušnosti, kterou prožíváte. Diskutujte se svým lékařem a zjistěte, který typ léku je pro váš stav nejlepší.
V mnoha případech je u lidí, kteří mají v anamnéze astma, větší pravděpodobnost, že se při opakování příznaků objeví dušnost. Lidé s astmatem by proto měli mít vždy při sobě inhalátor nebo perorální léky.
Dokážete překonat dušnost pomocí bylinných přípravků?
Výhody bylinného léku k léčbě dušnosti nejsou dosud známy. Doporučujeme, abyste se před konzumací poradili se svým lékařem a zda je nutné použít tuto metodu k řešení dušnosti, kterou pociťujete.
Lékař může zkontrolovat a potvrdit obsah vašeho bylinného léčivého přípravku a také zjistit stav vašich ledvin a jater.
Nenáročné užívání rostlinných léčiv nevylučuje možnost zhoršení zdraví vašeho těla.
Metody první pomoci při řešení dušnosti
Je možné, že budete čelit situaci, kdy jsou ve vašem okolí další lidé, kteří pociťují dušnost. Pokud k tomu dojde, co můžete udělat?
Snažte se zachovat klid, nepropadejte panice, kontaktujte lékařský tým. Níže uvedené metody první pomoci můžete také použít k pomoci ostatním lidem, kteří mají dušnost.
1. Zkontrolujte dýchací cesty
Zkontrolujte a ujistěte se, že dýchací cesty nejsou ničím blokovány. Chcete-li to zjistit, otevřete ústa osobě, která má potíže s dýcháním, abyste zjistili, zda v ústech nebo krku není něco jiného, co by jim mohlo blokovat dýchání.
2. Zkontrolujte vzduch v dýchacích cestách
Věnujte pozornost hrudníku osoby, která má potíže s dýcháním, ať už se stále rozšiřuje a vypouští nebo ne. Kromě toho pomocí prstů zkontrolujte vzduch v nose a ústech. To se provádí za účelem zjištění, zda dech stále existuje nebo ne. Zkontrolujte také puls na zápěstí.
3. Poskytněte podporu dýchání
Pokud člověk není schopen dýchat kvůli utonutí, vystavení elektrickým proudům, kouření a chemikáliím nebo z jiných důvodů, ale srdce stále bije a bije, dýchejte z úst do úst.
Pokud však osoba není schopna dýchat v důsledku úrazu elektrickým proudem, ujistěte se před dotykem a pokusem o záchranu z úst do úst, že osoba, která má potíže s dýcháním, byla odpojena od kontaktu se zdrojem elektrického proudu.
4. Přesuňte se do volného prostoru s dobrou cirkulací vzduchu
Dalším způsobem, jak řešit dušnost u jiných lidí, je přemístit osobu na otevřené místo, kde je volný a čerstvý vzduch. Nestrkejte lidi, kteří nejsou schopni dýchat, protože to zablokuje cirkulaci vzduchu kolem nich.
5. Zkontrolujte puls
Pokud zjistíte, že někdo omdlí kvůli výše uvedeným věcem, zkontrolujte, zda puls stále bije. Pokud není puls, proveďte kardiopulmonální resuscitaci (CPR) a ujistěte se, že rozumíte tomu, jak to udělat. Pokud stále existuje puls, ale nedýchá, stačí mu dát dech bez masáže srdce.
6. Vedení hlubokých dechů
Lidé, kteří zažívají záchvaty paniky, někdy zažívají dušnost. Můžete poskytnout první pomoc při překonávání dušnosti, kterou zažíváte tím, že ji přivedete na klidné místo a máte dobrou cirkulaci vzduchu. Veďte osobu, aby dýchala pomalu, například pomalým počítáním od jedné do deseti.
Snažte se nedávat příliš složité nebo zdlouhavé pokyny. Mluvte jednoduchými větami a klidným tónem hlasu.
