Obsah:
- Jak se vyhnete zranění hlavy při hraní fotbalu?
- 1. Používejte ochranné prostředky
- 2. Vyvarujte se hraní technik, které vás ohrožují
- 3. Vyvarujte se hraní s násilím
- 4. Použití velikosti koule odpovídající věku
- 5. Zakryjte brankové tyče ložisky a ukotvěte je k zemi
Poranění hlavy je jedním z rizik, kterému je třeba čelit při kontaktních sportech, jako je fotbal. Poranění hlavy se může pohybovat od drobných poranění, jako jsou modřiny nebo oděrky hlavy, až po těžká poranění, jako je otřes mozku a zlomenina lebky, která může být smrtelná.
Jedním z nejznámějších případů poranění hlavy ve fotbalovém světě je poranění hlavy, které utrpěl Petr Čech v roce 2006. Čech měl kolizi s jedním z protihráčů. Tento incident vyústil ve zlomeninu lebky (zlomená lebka) který mu téměř vzal život.
Jak se vyhnete zranění hlavy při hraní fotbalu?
Zde je několik tipů, jak zabránit zranění hlavy během fotbalu.
1. Používejte ochranné prostředky
Pokud jste fanouškem anglického fotbalu, musíte být obeznámeni s Petrem Čechem, který vždy nosí helmu v každém zápase. Od jeho zranění lékaři zakázali Čechovi soutěžit bez přilby.
Mnoho studií ukazuje, že přilby a pokrývky hlavy může snížit účinek nárazu do hlavy. A co víc, podle Delaney et al. Jsou brankáři hráči s největším rizikem poranění hlavy. Nenechte se tedy překvapit, pokud lékař trvá na tom, aby Čech při závodech vždy zasáhl helmu, aby nedošlo k opakovanému zranění hlavy.
Můžete také použít chránič zubů nebo chránič úst, aby nedošlo ke zranění obličeje a čelisti.
2. Vyvarujte se hraní technik, které vás ohrožují
I když jste použili ochranné pomůcky, neznamená to, že jste 100% bez rizika poranění hlavy. Používání sebeporážejících technik vás může stále vystavit riziku poranění hlavy.
To je třeba zdůraznit u dětí a dospívajících, zejména u těch, kteří s fotbalem teprve začínají. Pro začátečníky byste se měli vyhnout příliš častému kurzu. Pokračujte v procvičování techniky načasování dobrý směr, abyste neohrozili sebe a ostatní hráče. Nejlepší je, když jsou cvičení prováděna pod dohledem trenéra a v situaci, která je bezpečně kontrolována.
3. Vyvarujte se hraní s násilím
Agresivní hraní není ve fotbale zakázáno. Soutěžní a agresivní povaha je ve skutečnosti jednou z věcí, díky nimž je fotbal zajímavý. Měli byste se však vždy vyvarovat násilných činů, protože mohou způsobit poranění hlavy a další zranění.
4. Použití velikosti koule odpovídající věku
Velikost míče, která je v souladu s velikostí těla hráče, usnadní hráči ovládání míče. Pokud je velikost míče příliš velká, pak bude mít hráč potíže s ovládáním míče, takže mu hrozí zranění. Zde jsou velikosti míčů odpovídající věku.
- Míč č. 3: děti do 10 let
- Míč č. 4: děti ve věku 10-14 let
- Míč č. 5: pro děti starší 14 let
5. Zakryjte brankové tyče ložisky a ukotvěte je k zemi
Nejen kvůli kolizím mezi hráči může dojít k poranění hlavy, když hlava zasáhne brankovou tyč. K tomu je lepší, když jsou brankové tyče pokryty měkkými podložkami, abyste mohli bezpečně hrát.
Brankové tyče přenosný by měl být připoután k zemi, aby se zabránilo možnosti, že se branková tyč zhroutí a spadne na hráče.
Kromě výše uvedených triků F-MARC (Centrum pro lékařské hodnocení a výzkum FIFA) sám navrhl zpřísnění pravidel hry ve snaze omezit kontakt mezi horními končetinami a hlavou. Při cvičení pro zábavný sport a maximální výkon vždy věnujte pozornost své bezpečnosti.
X
Přečtěte si také:
