Slepá žárlivost dělá srdce mizerným, toto je správný způsob, jak se s tím vypořádat

Žárlivost je kořením romantiky. Zdá se, že téměř všichni hrdličky na sebe žárlili. Přiměřená dávka žárlivosti může mít dobrý účinek. Díky tomu si například více vážíte svého partnera, takže vztah vydrží déle. Žárlivost však má také svá omezení.

Pokud se stanete obsedantním a projevíte majetnické chování, například otevřením mobilního telefonu partnera a kontrolou obsahu chatů a fotogalerií, přijímáním příchozích hovorů,zvědavý-na Facebooku a e-mailu s dotazem na polohu každých 5 minut, dokud tajně nesledujete partnera, ať jde kamkoli— buďte opatrní, mohlo by to být známkou nezdravé žárlivosti. Slepá žárlivost může ve skutečnosti zhoršit vztahy, dokonce to představuje riziko pro vaše srdce a duševní zdraví.

Jak se tedy vypořádat s nadměrnou žárlivostí? Zde jsou čtyři tipy, které můžete prožít, když žárlíte:

Různé způsoby, jak překonat slepou žárlivost

1. Nesuďte hned

Slepá žárlivost se často srovnává s hrozbou strachu a myšlenek, které neustále pronásledují negativní věci. To vás nepochybně může obviňovat z podvádění. Nakonec tato nezdravá žárlivost může vést ke konfliktu, rozchodu nebo dokonce násilí ve vztahu.

Musíte změnit způsob, jakým myslíte a vidíte věci. Jen proto, že cítíte hrozbu, myslíte si, že se to stane. Jednoduchým příkladem je toto, právě jste zjistili, že váš partner je ve stejné kanceláři se svou bývalou přítelkyní. Pokud to nemáte pod kontrolou, může to vést k přílišné žárlivosti. Můžete být zaslepeni svými emocemi a myslet si, že stráví spoustu času sami a CLBK (Old Love Comes Back).

Zamyslete se nad tímto problémem objektivně a použijte svou logiku. Kancelář se skládá z poměrně velké místnosti. Šance, že se váš partner setká se svým bývalým přítelem, nejsou tak snadné, jak si myslíte. Vaše partnerka má přátele ze své vlastní divize, stejně jako její bývalí milenci. Možnosti interakce nejsou tak velké, jak si myslíte. Takže nejprve uklidněte svůj zmatek myšlenek, než obviníte nesmysly.

Nepřímo tato žárlivost souvisí se závazky, které jste se svým partnerem přijali od prvního vztahu. Pokud jste si naprosto jisti, že vás miluje celým svým srdcem (a vy také jemu), na čem ještě záleží?

2. Zvládněte svůj stres a emoce

Slepá žárlivost může být výsledkem stresu, který se nahromadil a je mu dovoleno pokračovat. Výsledkem je, že tyto emoce se stávají obtížněji ovladatelnými. Než se rozhodnete tváří v tvář svému partnerovi, je dobré nejprve najít způsob, jak si ochladit hlavu a srdce.

Můžete zkusit procvičovat techniky hlubokého dýchání, poslouchat hudbu, meditovat sami, zdřímnout si, projít se po komplexu domu, číst knihy, povídat si s přáteli, zkrášlovat se v salonu a cvičit, abyste se zbavili frustrace. V podstatě děláte jednoduché věci, které vám zaručeně zlepší náladu a udělají radost.

Správně zvládnutý stres pomůže zmírnit žárlivost. Není nemožné, že po uvolnění stresu na něj už nebudete žárlit a budete pokračovat dál.

3. Okamžitě sdělte své stížnosti

Vyjádření žárlivosti hněvem, jemným sarkasmem nebo obviňování partnera ze všeho možného atmosféru nezlepší. Pokud budete jen zticha a budete sami, bude váš přístup plný podezření. Je také nemožné odpovědět na váš pocit smutku. Je dobré si nejprve ochladit hlavu, než s ním budete mluvit soukromě.

Pokud jste si jisti, že můžete myslet klidně a logicky, aniž byste byli ovlivněni vysokým egem, pak mu otevřeně vysvětlete své pocity. Například: „Ano, žárlím, když vidím, jak děláš oběd s ex. Opravdu, co se děje, když musí být oba takoví? Pamatujte, že všechny své stížnosti podávejte klidně a jemně, ne vysokým úsudkem.

Místo toho si domluvte schůzku se svým partnerem, abyste si udělali čas na úplné projednání tohoto problému. Vytvořte také příjemnou atmosféru pro diskusi.

4. Vyjednávání

Poté vyjednejte a prodiskutujte, jak najít řešení. Například, pokud přísahal, že jsou jen kamarádi, mohli by spolu poobědvat, pokud nebyli sami.

Nebo také požádání partnera o konkrétní akci vám může pomoci, abyste se cítili více „ponořeni“. Například pokud žárlíte, že váš partner na vaše zprávy vždy dlouho odpovídá, pak požádejte, abyste se pokusili upozornit vás ve svém volném čase. I když nemáte čas na dlouhý rozhovor, požádejte svého partnera, aby vám alespoň jasně řekl situaci, kterou prožívá. Například: „Zlato, jsem na schůzce, řeknu ti to později.“

Překonat slepou žárlivost je snadné. Záleží také na tom, jak moc se to snažíte ovládat. Jednou z věcí, které mohou plameny žárlivosti ochladit, je vybudování důvěry v sebe a svého partnera. Vždy vštěpujte svému vztahu, že komunikace je důležitým klíčem v každém vztahu. Vy i on se musíte zavázat, že se budete navzájem otevírat, když nastanou problémy, zejména o žárlivosti.