5 Sportů ke zvýšení sexuální touhy u žen

Cvičení má mnoho přínosů pro zdraví, od snížení rizika onemocnění až po věření, že zvyšuje sexuální apetit ženy. Při výběru správného typu cvičení však musíte být opatrní.

Jak může cvičení zvýšit sexuální touhu ženy?

Cvičení může ovlivnit sexuální touhu několika způsoby. Studie shrnutá v časopise Recenze sexuální medicíny zjistili, že cvičení má na tělo krátkodobé i dlouhodobé účinky.

Hned po skončení cvičení pocítíte krátkodobé účinky zvýšení srdeční frekvence a průtoku krve. Zvýšený průtok krve do intimních orgánů pak poskytuje velmi citlivou stimulaci.

Pokud pravidelně cvičíte po delší dobu, dlouhodobý účinek se zvýší nálada, spokojenost s obrazem těla a schopnost vykonávat fyzickou aktivitu. Výsledkem je vyšší kvalita sexuálních vztahů.

Druhy cvičení ke zvýšení sexuální touhy ženy

Zde je několik typů cvičení, které mohou zvýšit sexuální apetit ženy:

1. Póza pes směřující dolů

Zdroj: Akademie anatomie jógy

Tyto pozice jógy mohou zvýšit flexibilitu, zabránit bolesti šíje a zad a napnout svaly. Celé vaše tělo navíc získá rovnoměrný tok krve.

Kroky jsou následující:

Klekněte si na podlahu s holeně rovnoběžně s podlahou. Namiřte ruce a tělo před podložku. Roztáhněte dlaně a poté narovnejte ukazováček a prsty na nohou.
Nadechněte se a zvedněte kolena od podlahy. Ruce odpočívejte na podlaze. Nechte kolena mírně se ohýbat a paty nespočívat na podlaze (malé špičky).
Při výdechu vraťte stehna a položte paty na podlahu. Narovnejte kolena, aniž byste je blokovali, a poté spojte stehna.
Utáhněte ruce a poté dlaně přitlačte k podlaze. Roztáhněte ramena a hlavu držte mezi pažemi.

2. Cobra představovat

Zdroj: Lessons

Ještě z jógy, tato jedna póza také hraje roli při zvyšování sexuální touhy ženy, konkrétně póza kobry. Tato póza může posílit vaše svaly a stimulovat produkci hormonu adrenalinu, díky čemuž je tělo aktivnější.

Tady jsou kroky:

Lehněte si na břicho s rovnými nohami a předními nohami rovně na podlaze. Použijte obě dlaně k podpoře.
Zatlačte zadní část nohou, stehna a boky na podlahu.
Při vdechování narovnejte ruce tak, aby se vaše hrudník zvedla nahoru. Udržujte svůj hrudník pohodlný. Upevněte oporu nohou.
Utáhněte si ramena tak, aby se vaše žebra cítila dopředu. Držte tuto pózu po dobu 15-30 sekund při uvolněném dýchání.

3. Kegelova cvičení

Kegelova cvičení se často označují jako silný sport, který zvyšuje sexuální touhu žen. Důvodem je, že tento sport trénuje svaly pánevního dna, které jsou důležité při pohlavním styku.

Jak dělat Kegelova cvičení se skládá z následujících kroků:

Nejprve musíte při močení cítit svaly použité k zadržení toku moči. Způsob, jak to zjistit, může být zadržování toku moči při močení. Až budete vědět, pamatujte si jak. Tento sval se nazývá svaly pánevního dna. Zkuste to několikrát utáhnout a povolit.
Sedněte si nebo lehněte. Ujistěte se, že jste již někdy močili.
Napněte svaly pánevního dna na 3-5 sekund.
Uvolněte po dobu 3-5 sekund.
Opakujte celkem 10krát celkem 3krát denně.

4. Squat

Známý jako sportovní tónování nohou a hýždí, squat ve skutečnosti může také zvýšit sexuální apetit ženy. To je proto, že squat může zvýšit průtok krve do citlivých oblastí pohlavních orgánů.

Tady jsou kroky:

Postavte se rovně s nohama na šířku ramen.
Ohněte boky a kolena, jako byste se chystali sednout. Použijte paty k vyvážení těla a podpoře vaší váhy.
Udržujte své tělo svisle.
Pohybujte svým tělem nahoru a dolů po dobu 10–30 opakování.

5. Představte si šťastné dítě

Zdroj: Livestrong

Póza šťastné dítě velmi efektivní při protahování zadních svalů, hýždí, stehen a boků. Tento pohybový pohyb je také užitečný pro uvolnění a otevření svalů dolní části těla, aby mohl zvýšit sexuální apetit ženy.

Způsob, jak toho dosáhnout, je velmi snadný, a to:

Lehněte si s koleny ohnutými k hrudi. Nechte chodidla nohou směřovat nahoru.
Narovnejte nohy koleny a oběma rukama přidržte chodidla. Tento pohyb posune žebra směrem ven.
Udržujte krční svaly uvolněné. Pravidelně vdechujte a vydechujte.
S každým výdechem přitáhněte nohy blíže k podlaze. Držte tuto pózu po dobu 3-5 minut.

Ženy mohou v zásadě zvýšit sexuální touhu pomocí různých cviků, které zvyšují průtok krve a trénují pánevní svaly. Pro začátek však můžete udělat pět tahů výše.

Intimní vztahy mohou být také hlavním „sportem“, který zvyšuje sexuální vzrušení ženy. Kromě přiblížení se k partnerovi vám tato aktivita pomůže najít věci, díky nimž budete vášnivější.