Obsah:
- 1. Dieta tasemnic
- 2. Dětská výživa
- 3. Dieta podle krevních skupin
- 4. Citronová strava nebo mistr očistit
- 5. Dieta grapefruit
Kdo je žena, která netouží po štíhlém těle? Většina to bude chtít. I když již mohou mít normální tělo, mnozí stále chtějí znovu zhubnout. Abychom získali ideální tvar těla, často zkoušíme různé druhy hubnutí. Aniž byste si to uvědomovali, některé z diet, které jste kdy dělali, mohou být zahrnuty do nebezpečné stravy. Cokoliv?
1. Dieta tasemnic
Už jste někdy slyšeli o této stravě? Dieta tasemnic je strava, která je pravděpodobně velmi nechutná. Náhodně polknete pilulku, která obsahuje tasemnice. Pak tasemnice poroste ve vašem střevě, aby tasemnice mohla jíst potravu ve vašem střevě. Tímto způsobem ztratíte váhu, kterou chcete. Dále si vezmete antiparazitickou pilulku, abyste zabili tasemnice ve vašem těle. Jak? Chcete to vyzkoušet tímto způsobem, jak zhubnout.
Možná pomocí tasemnic v těle můžete rychle získat váhu, kterou chcete. Bohužel jsou tasemnice žijící ve vašem těle příliš riskantní pro vaše zdraví. Tasemnice se mohou ve vašem těle velmi zvětšit, ale mohou také způsobit průjem, zvracení, křeče v žaludku, bolesti hlavy, výživové nedostatky a epilepsii. Ve skutečnosti může tato dieta pro tasemnice pro vás představovat fatální riziko.
I když můžete být úspěšní ve stravě s tasemnicemi, můžete rychle získat váhu poté, co tasemnice zemře ve vašem těle. Dieta s tasemnicemi byla rovněž zakázána americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
2. Dětská výživa
Znáte dětskou výživu v drcené formě, jako je dětská kaše? Ano, dieta dětské kaše je dieta využívající dětskou výživu pro každodenní konzumaci.
Dětská výživa je vhodná pouze pro kojence, které nemají zuby a jejich zažívací ústrojí je nezralé, ale je vhodné pro dospělé? Rozhodně ne. Dieta pro dětskou výživu se provádí nahrazením snídaně a oběda 14 lahvemi dětské výživy s obsahem 25-75 kalorií na láhev. Pak v noci můžete jíst obvyklé nízkokalorické jídlo.
ČTĚTE TAKÉ: Proč je důležité jíst vlákninu?
Při této dietě se obáváte, že nebudete schopni uspokojit své denní potřeby vlákniny, což je asi 25 gramů denně. Národní rada vláken Bylo varováno, že nedostatečná denní potřeba vlákniny může vést k problémům s trávením. Kromě toho rizika, se kterými se setkáte přejídání když děláte tuto dietu, je také vyšší. Tato dieta vám způsobí nedostatek vlákniny, tuků a bílkovin a vaše tělo rychle stráví tyto potraviny, takže budete mít rychlejší hlad.
Dětská jídla, která chutnají nevýrazně a nemusíte je žvýkat, mohou po jídle způsobit nespokojenost. Všechny tyto věci vás vystavují riziku přejídání jindy, jak uvedla Dariella Gaete, RD, citovaná z CheatSheet.
Kromě toho má tato strava také potenciál způsobit, že u vás dojde k nutričním nedostatkům, protože výživa potřebná pro kojence a dospělé je velmi odlišná. Z dlouhodobého hlediska tedy není dobré tuto dietu dělat. Možná jste při této dietě ztratili několik kilogramů, ale jakmile přestanete s touto dietou a znovu budete jíst jídlo pro dospělé, vaše váha se pravděpodobně vrátí.
3. Dieta podle krevních skupin
Tato dieta byla populární v Indonésii, můžete být jedním z lidí, kteří ji vyzkoušeli. Je však tato dieta dobrá? Dieta pro krevní skupinu vyvinutá Dr. Peter D'Adamo, ND s cílem zhubnout. Tato dieta má teorii, že jídlo, které jíte, bude reagovat s vaší krevní skupinou. Dieta pro krevní skupiny tedy doporučuje, abyste jedli potraviny podle vaší krevní skupiny. Existují určité potraviny, které můžete jíst, a měli byste se jim podle vaší krevní skupiny vyhnout. Například pokud máte krevní skupinu B, neměli byste jíst kukuřici, pšenici, arašídy, kuřecí maso, rajčata a sezamová semínka, přičemž můžete jíst skopové maso, vejce, zelenou zeleninu a nízkotučné mléko.
ČTĚTE TAKÉ: Buďte opatrní, strava na hubnutí může způsobit žlučové kameny
Podle WebMD nebylo prokázáno, že tato dieta vám pomůže krátkodobě nebo dlouhodobě zhubnout. Ve skutečnosti nebyl v této věci proveden žádný výzkum. Klinika Mayo dále zvažuje, že konzumace potravin podle krevní skupiny nemá žádný vliv na tělesnou hmotnost a zdraví. Dieta podle krevních skupin může také potenciálně způsobit nutriční nedostatky, protože vyžaduje, abyste se vyhýbali některým potravinám podle vaší krevní skupiny. Například lidé s krevní skupinou O by se měli vyhýbat mléku a celozrnným výrobkům, které jsou důležité pro zdraví srdce a kostí. Stále chcete vyzkoušet tuto dietu?
4. Citronová strava nebo mistr očistit
Tuto dietu vytvořil Stanley Burroughs v roce 1941 s cílem detoxikace a hubnutí. Strava mistr očistit probíhá po dobu 3–10 dnů, která je rozdělena do tří fází, a to fází ulehčit, citronová strava, a uklidnit se. Usnadněte si zaměřte se na přípravu těla před zahájením citronové stravy. Tato fáze se provádí po dobu 3 dnů, jíte pouze zeleninu a ovocný džus.
Poté pokračujte do fáze citronové stravy. V tomto okamžiku konzumujete pouze nápoje vyrobené z citronové šťávy, javorového sirupu, kajenského pepře a vody. Konzumujte tento nápoj 6-12krát denně nebo kdykoli máte hlad. Tyto nápoje mají močopudné vlastnosti, díky nimž vylučujete z těla hodně vody, čímž snižujete svoji váhu. Dále vstoupíte na jeviště uklidnit se stejné jako fáze ulehčit.
Jelikož pijete pouze citron, vaše tělo samozřejmě nedostává potřebné živiny, takže tato dieta není dobrá věc. Při této dietě můžete získat pouze 600–1200 kalorií denně (daleko od celkových doporučených kalorií). Výsledkem může být únava, závratě a dehydratace. Navíc tato velmi nízkokalorická strava může způsobit ztrátu svalové hmoty a snížení rychlosti metabolismu. Jakmile přestanete s touto dietou a vaše strava se vrátí do normálu, můžete také rychle získat zpět svou váhu.
ČTĚTE TAKÉ: Kolik minimálních kalorií byste měli dodržovat při dietě?
5. Dieta grapefruit
Grapefruit je druh citrusového ovoce o velikosti větší než běžné pomeranče, jako je grapefruit. Strava grapefruit získává na popularitě od roku 1930. Tato dieta vám pomůže okamžitě zhubnout. Obecně platí, že vše, co je okamžité, nemá žádný účinek, stejně tak i tato strava.
Při této dietě můžete jíst cokoli, maso, kuře, smažené jídlo, sýr, mléko a další, ale musíte omezit příjem sacharidů. Dalším požadavkem je, že musíte vypít 240 ml šťávy grapefruit pokaždé, když budete jíst. A také musíte každý den vypít 240 ml vody.
Grapefruit může působit jako katalyzátor pro spalování jídla, které jíte. Diuretické vlastnosti grapefruit vám může pomoci zhubnout. Kromě toho vás ovoce také plní, aby snížilo váš příjem potravy. Pokud to uděláte úspěšně, můžete zhubnout 24 kg za 2,5 měsíce. Docela hodně, že?
Konzumace pouze jednoho druhu jídla po dlouhou dobu a omezení příjmu jiných potravin však může vést k nutričním nedostatkům. To také není dobré pro hubnutí z dlouhodobého hlediska. Jiné, než je, grapefruit také není opravdu prokázáno, že spaluje tuky.
X
