Ztráta hmotnosti tímto způsobem je nebezpečná, víte!

Ztráta hmotnosti vyžaduje spoustu času a úsilí. Úprava stravy nebo „stravy“ je jedním z úsilí, které je třeba provést, ale tělo také potřebuje čas na přizpůsobení, aby hmotnost pomalu klesala. Snížení příjmu do extrému, i když nejíte vůbec, může mít ve skutečnosti nepříznivé účinky na zdraví.

Důležitost úpravy stravy pro hubnutí

Diétou regulujeme množství příjmu a druhy potravin, které konzumujeme, zejména příjem potravin s vysokou kalorií. Kromě toho úpravou stravy také upravujeme množství příjmu potravy podle rychlosti metabolismu těla. Při větší aktivitě potřebujeme spoustu energetických náhražek ve formě jídla. Pokud je příjem nadměrný, tělo bude ukládat energii z příliš velkého množství jídla ve formě tuku.

Naše těla potřebují různé druhy živin, z nichž každá hraje roli při udržování zdravé a vyvážené tělesné hmotnosti, zejména kalorií potřebných jako zdroj energie a náhrada poškozených buněk. Nesprávná strava, jak zhubnout, je příliš snížit příjem, aby nebyla splněna výživa pro tělo.

Různé stravovací návyky a nezdravá strava

Zde je několik metod, jak řídit stravu, která není pro vaše zdraví dobrá a kterou byste neměli dělat.

1. Jezte jen málo

Ačkoli hlavním cílem je snížit příjem kalorií snížením spotřeby potravy, tato metoda je často zaměňována s nekonzumací kalorií vůbec nebo jinými živinami, o nichž se předpokládá, že podporují přírůstek hmotnosti. Hmotnost může rychle zhubnout, ale člověk skončí s méně svalové hmoty a více tělesného tuku. I když jsou dospělí nebo starší lidé více ohroženi rozvojem diabetes mellitus.

2. Dieta očistit stravování

Toto je populární metoda v několika zemích. Očistit zde je míněno očištění těla tím, že jí pouze určité potraviny. Tato strava je nezdravá, protože člověk jí pouze jeden druh jídla nebo pití, jedním příkladem je pití pouze citronové šťávy. Ztráta hmotnosti je jistá, ale tělo bude postrádat mnoho živin, pokud bude hotové během několika dní, dokonce týdnů. Vedlejšími účinky jsou zácpa a bolesti hlavy kvůli nedostatečnému příjmu.

3. Čištění

Podstatou této metody je opětovné vylučování potravy a / nebo zrychlení trávicího systému na vylučování potravy laxativním zneužíváním. Tato metoda se příliš neliší od způsobu, jakým si člověk s bulimií znovu vybírá jídlo, ale nezačíná nadměrnou chutí na jídlo (přejídání). Tato metoda se provádí vědomě ke snížení příjmu, aniž by se myslelo na dopad na tělo, jedním z nich je dehydratace.

4. Spotřeba drog a cigaret

Provádí se zneužíváním určitých drog (legálních nebo nelegálních) a kouřením k potlačení touhy po jídle, aby bylo množství snědeného jídla menší. Užívání drog, jako jsou kokain a léky na cukrovku na hubnutí, může vést k závislosti a riziku poškození orgánů, protože se užívají bez lékařského dohledu. I když je známo, že nikotin v cigaretách potlačuje chuť k jídlu, zdravotní problémy spojené s kouřením budou ohrožovat zdraví spolu s vedlejšími účinky závislosti na kouření, které mohou způsobit přírůstek hmotnosti.

5. Abnormální stravovací návyky

Je to strava, která je nebezpečné a zakázanéFaktem však je, že tato strava má tendenci být dobře známá. Říká se, že je to neobvyklé, protože metody jsou nebezpečné a dopadem je extrémní úbytek hmotnosti na anorexii. Zde je několik příkladů neobvyklých diet:

Vata - strava - konzumace bavlny k potlačení chuti k jídlu, takže tělo má potíže s trávením bavlny. Dopadem je podvýživa a poškození žaludku a střev.
Dieta s tasemnicemi - jde o záměrné infikování těla tasemnicemi, aby trávení potravy bylo méně účinné. Tato strava může způsobit podvýživu, poškození vnitřních orgánů a smrt.
Dieta pro anorektický výcvik (ABC) - tato dieta zhubne záměrným uděláním člověka anorektickým. Toho se docílí vštípením tvrzení, že zadržování hladu, zatímco je skutečně hladový, je dobrý způsob, jak zhubnout. Pamatujte, že anorexie je psychologická porucha, která může vést k selhání různých orgánů v těle.

Nejlepší způsob, jak zhubnout, je upravit stravu podle svých potřeb. Pokud se chystáte snížit množství jídla, které jíte, zvolte si dietu, která stále odpovídá vašim nutričním potřebám a neovlivňuje vaše zdraví ani nezpůsobuje podvýživu.