Vše, co potřebujete vědět, než podstoupíte hypnoterapii & bull; ahoj zdravě

Už jste někdy slyšeli o hypnoterapii? Hinoterapie se v poslední době často používá jako terapie ke změně zvyku nebo k vyléčení traumatu. Pokud mluvíte o hypnoterapii, musíte ji spojit s hypnózou. V samotné Indonésii je slovo „hypnóza“ často spojováno s trestnými činy. I když to tak není, můžete být odmítnuti být hypnotizováni. Je tedy efektivní provádět terapii hypnoterapií?

ČTĚTE také: Použití hypnoterapie k léčení psychického traumatu

Co je hypnoterapie?

Hypnoterapie je typ terapie využívající hypnózu, při které se mění vědomí člověka. Hypnóza je mezitím stimulací do nižší říše, když se člověk snadno nasměruje a ztratí sílu reagovat. Díky této hypnóze je člověk schopen změnit dlouhodobé návyky. Ačkoli existují vědci, kteří nesouhlasí s tím, jak funguje hypnóza, faktem je, že hypnóza funguje.

ČTĚTE také: Přestaňte kouřit hypnózou

Jaké jsou faktory, které ovlivňují úspěch hypnoterapie?

Aby terapie probíhala optimálně, musíte věnovat pozornost následujícím faktorům:

1. Endogenní faktory

Endogenní faktory jsou faktory, které vycházejí zevnitř člověka, například pokud jde o vlastnosti, které má. Když se chystáte na hypnoterapii, ujistěte se, že máte dobrý důvod ke změně. Předpokládejme například, že jste někdo plachý, takže nemůžete mluvit na veřejnosti. Víte, že pomalu potlačí váš další potenciál. Důvodem, proč se měníte, je proto chtít více růst. Musíte být ochotni přijmout změny, jako je například pomalé zvyšování vaší sebevědomí tím, že nejprve zahájíte konverzaci. Hlavním klíčem k úspěšné hypnoterapii je tedy povzbuzení zevnitř.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Pomoc nejbližším lidem, kteří v důsledku traumatu zažívají stres

2. Exogenní faktory

Exogenní faktory jsou faktory, které pocházejí zvenčí nebo z prostředí. Hypnoterapie může fungovat také kvůli faktorům prostředí. Pokud jste plachý, ale vaše práce vyžaduje, abyste komunikovali s mnoha lidmi, je pravděpodobné, že změna rychle probíhá. Možná jste také slyšeli, jak někdo používá výmluvu: „Prostředí mě nutí ke změně.“ Tento exogenní faktor je také důležitý.

Jak probíhá hypnoterapie?

Při provádění hypnoterapie lze provést několik kroků, zde jsou tyto kroky:

1. Fáze pre-mluvit

V této fázi provádí terapeut fázi extrakce informací. Terapeut zjistí, co přesně způsobilo, že jste měli tento zlozvyk, depresi nebo trauma. Před provedením hypnoterapie to můžete udělat také sami, což vás bude motivovat k tomu, abyste se neustále chtěli měnit.

Nejdůležitější věcí při získávání těchto informací je poctivost od sebe. Možná se v této fázi cítíte trapně nebo nepříjemně, když odhalujete, co se stalo v minulosti. Pokud však ve vás je odpor, je nepravděpodobné, že hypnoterapie uspěje. Extrahování informací musí být provedeno vhodným způsobem, protože terapeut musí získat to, čím se stane choroba a nouze problému.Choroba je stav, který vám mezitím způsobí trauma nouze je stav, který nastane po traumatu.

2. SWOT analýza

Silné stránky, slabost, příležitosti, hrozby to je zkratka SWOT. Než se dostanete k hypnóze, musíte znát sami sebe. Můžete dělat takové věci sami. Zkuste se zamyslet nad tím, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, díky těmto dvěma faktorům budete mít větší jistotu, že se změníte. Pak také identifikujte příležitosti, které byste mohli dostat, a samozřejmě překážky z vašeho nitra. Těmito překážkami může být to, že se snadno vzdáte, když selžete, nebo se nezaměřujete na své cíle.

3. Fáze predukce

V této fázi se začnou navrhovat a připravovat návrhy ovlivňující vaše podvědomí. Pokud chcete být úspěšní, musíte si být jisti. Pokud máte sebemenší pochybnosti, riziko selhání bude ještě větší. Mnoho lidí uvažuje o použité metodě nebo se během terapie cítí znepokojeno, aby terapie nefungovala.

4. Indukční fáze

V této fázi indukce bude pacient unesen z vln alfa (mozek je ve stavu vědomí) přecházející do vln theta (mozkové vlny jsou ve frekvenci 3 Hz - 8 Hz, v polospánku). V tomto stavu je pacient částečně ospalý, uvolněný, ale stále ve stavu při vědomí. Za těchto podmínek bude snadné zadat návrhy. Tato indukční fáze také určuje, zda je hypnoterapie úspěšná nebo ne. Když osoba dosud nevstoupila do stavu theta, jeho mysl stále myslí, takže i návrhy je obtížné zadat.

5. Fáze hypnózy

V této fázi někdo začal dávat návrhy. Vaše tělo bude v mírném stavu, bude v polospánku, ale nespí úplně. Terapeut obvykle zadává návrhy jeden po druhém, ne příliš mnoho, aby tyto návrhy mohly dobře fungovat. V této fázi je třeba vzít v úvahu to, že nebudete usínat, protože návrhy je obtížné zadat.

6. Fáze posthypnotický návrh

Po dokončení hypnózy budou návrhy pokračovat. Účelem této fáze je, aby se chování pacienta skutečně formovalo podle očekávání. Příkladem návrhu na vstup může být: „Od nynějška se při pohledu do zrcadla budete cítit neuvěřitelně úžasně.“

„Když se podíváš na barvu na stěnách svého pokoje, budeš se cítit vzrušený a šťastný.“

7. Fáze ukončení

V této fázi proces hypnoterapie končí. Budete přivedeni zpět k vědomí. Samozřejmě tím, že nás hned neprobudí. Existují slova, která vás přivedou zpět.