Proč může osamělost ohrozit veřejné zdraví?

Jsou chvíle, kdy máte pocit, že vám nikdo nerozumí, neposlouchá, neocení si vás ani vás nepodporuje. V té době se objevil pocit osamělosti. Osamělost je problém, který lze skutečně překonat. I v některých zemích, jako je Spojené království, je osamělost považována za problém veřejného zdraví, který musí řešit přímo vláda.

Co přesně znamená osamělost? Proč mnoho odborníků na veřejné zdraví klasifikuje osamělost jako mor? Pojďte, zjistěte, jaké jsou příčiny osamělosti a jak ji překonat níže.

1. Pocit osamělosti může nastat, i když jste obklopeni přáteli a rodinou

Osamělost se nevyskytuje pouze u lidí, kteří žijí sami. Osamělost je pocit odpojení od přátel, rodiny nebo sociálních kruhů. Osamělost může také popsat pocity někoho, kdo má pocit, že mu nikdo jiný nerozumí. Osamělý člověk navíc nemá žádné vztahy s jinými lidmi, díky nimž by se cítil potřebný nebo hledaný.

Osamělost může být způsobena tím, že je někdo izolován, ale to není hlavní faktor, který ovlivňuje nejvíce. Můžete se cítit osaměle, i když jste každý den obklopeni přáteli a rodinou. Důvodem je, že pokud si nejste příliš blízcí nebo nemáte žádné silné vazby s těmito lidmi, stále se můžete cítit osaměle.

2. Mnoho starších lidí je osamělých

Jak lidé stárnou, lidé budou více zaneprázdněni svými příslušnými aktivitami, takže jen zřídka komunikují s nejbližšími lidmi, kteří jsou stejně zaneprázdněni. Existuje také mnoho starších lidí, kteří nemají velkou aktivitu, a lidé kolem nich, jako jsou děti a vnoučata, k nim chodí zřídka. To vyvolává u rodičů pocit osamělosti.

I přesto může osamělost stále pronásledovat každého, bez ohledu na to, jak je starý. Je to jen to, že osamělost u starších lidí je znepokojivější, protože to bude mít obrovský dopad na zdraví. Starší lidé jsou náchylní k různým zdravotním potížím v důsledku procesu stárnutí. Pokud je pro seniory ochucené osamělostí, může být pro ně stále obtížnější udržovat zdravý životní styl.

3. Osamělost může být „nakažlivá“

Tuto skutečnost o osamělosti možná nečekáte. Ano, osamělost lze „přenášet“ z jedné osoby na druhou, jako by šlo o epidemické onemocnění. Susan Newman, Ph.D., klinická psychologka a autorka knihy Rodičovství jediného dítěte, uvedla, že přátelé a rodina lidí, kteří se cítí osamělí, mají o 52 procent větší šanci zažít také samotu.

4. Osamělí lidé jsou náchylní k nemocem

Věděli jste, že osamělí lidé jsou náchylní k nemocem? Ano, několik studií zjistilo, že pocit osamělosti může zvýšit riziko srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody. Třetina osamělých lidí je také náchylná k nižšímu krevnímu tlaku než lidé, kteří se cítí šťastní, protože jsou obklopeni přáteli nebo rodinou.

Bylo také zjištěno, že jsou obviňováni z výzkumu, že lidé, kteří jsou osamělí, ve skutečnosti již mají špatný zdravotní stav. Zřídka se tedy dokonce stáhnou ze svého prostředí, aby se nakonec cítili stále osamělejší.

Osamělost může člověka také učinit lhostejnějším ke zdraví. Například často zůstáváte vzhůru a chybí vám spánek, nedbale jíte, jste závislí na alkoholu, kouříte častěji nebo jste líní pohybovat se. To je to, co nakonec ohrožuje veřejné zdraví.

5. Pocit osamělosti lze eliminovat a zabránit mu

Přestože osamělost může být škodlivá pro fyzické a duševní zdraví, lze ji překonat. Na rozdíl od duševních chorob, jako je deprese nebo bipolární porucha, je osamělost v zásadě dočasná. Osamělost může být ve skutečnosti signálem pro sebe, abyste si našli nové přátele nebo prohloubili své vztahy s těmi nejbližšími.

Osamělost lze překonat vědomím sebe sama, kdo opravdu chce udělat změnu. Zde je několik způsobů, jak zabránit a zbavit se osamělosti:

• Uvědomte si, že osamělost je známkou toho, že se ve vašem životě musí něco změnit.
• Pochopte, jaký má osamělost dopad na váš život. Fyzicky, psychicky i finančně.
• Chcete-li překonat osamělost, připojte se k nové komunitě nebo přispívejte do společenských aktivit tak, aby se váš sociální kruh rozšířil.
• Zaměřte se na budování dobrých vztahů s lidmi, kteří sdílejí vaše názory, zájmy a hodnoty.
• Optimistické myšlení. Osamělí lidé se často obávají, že budou odmítnuti, když se setkají s novými lidmi. Místo toho, abyste se zabývali nejistými věcmi, zaměřte se na své úsilí dostat se z osamělé černé díry.