Těhotné hormony způsobují kolísání emocí? Zde je návod, jak to opravit

Kromě fyzického ovlivnění žen může těhotenství ovlivnit také ženy psychicky. Mnoho z vás možná zjistilo, že někdo z vašich nejbližších, který je těhotná, zažil emoční změny. Těhotné ženy se domnívají, že k tomu dochází kvůli změnám těhotných hormonů v těle.

Ano, mnoho emočních změn během těhotenství je spojeno s hormonálními změnami v těle těhotných žen. Jak by to mohlo být?

Jak těhotné hormony ovlivňují emoce?

Hormony jsou chemikálie, které proudí v krvi a mají pro tělo mnoho funkcí. Během těhotenství procházejí tyto hormony změnami, které podporují práci těla od těhotenství po porod. Mezi nejdůležitější těhotenské hormony během těhotenství patří estrogen, progesteron, oxytocin, HCG a prolaktin. Tyto těhotné hormony mají ve vašem těle příslušné role.

Kromě toho mohou tyto hormonální změny ovlivnit i vaše emoce. Například zvýšená produkce hormonů estrogen a progesteron v časném těhotenství může mít vliv na schopnost mozku regulovat vaše emoce.

Hormonální změny v těle těhotné ženy mohou ovlivnit hladinu neurotransmiterů, což jsou chemické látky v mozku, jejichž funkcí je regulace emocí. Díky tomu jsou těhotné ženy někdy smutné, chtějí plakat a snadno se uráží. Jindy se těhotné ženy mohou najednou cítit šťastné a šťastné. Vaše výkyvy nálady a emoce během těhotenství mohou být mimo kontrolu.

Jako jaké emoční změny, ke kterým často dochází kvůli těhotenským hormonům?

Těhotné ženy obvykle pociťují emocionální změny v prvních dnech těhotenství, kolem šesti až deseti týdnů těhotenství. Vaše emoce se pravděpodobně budou cítit lépe po prvních třech měsících těhotenství. Emocionální změny lze navíc znovu vidět ve třetím trimestru těhotenství, kdy se tělo připravuje na narození vašeho dítěte.

Každá těhotná žena může pociťovat jiné emoční změny. Počínaje jednoduchými emočními změnami, lze s nimi zacházet samostatně, potřebovat pomoc druhých, po pocit deprese nebo úzkosti. To záleží na tom, o kolik se zvýší vaše hormonální hladiny a jak na tyto emoční změny reagujete. Na vaše emoce během těhotenství mohou mít vliv i další faktory, například stres a únava. Emoce, se kterými se zachází dobře, nemusí vypadat přehnaně.

Jak se vypořádat s emočními změnami během těhotenství?

Emoční změny jsou normální pro každou těhotnou ženu. Nadměrné emoce však škodí také vašemu duševnímu zdraví. K tomu musíte co nejvíce zvládat své vlastní emoce a možná budete potřebovat pomoc i od ostatních, například od manžela.

Některé ze způsobů, jak zvládnout své emoční změny během těhotenství, jsou:

Nemysli na to moc, jen relaxuj. Těhotenství vás může znepokojovat, že musíte udělat to a to pro zdravé dítě, musíte se na to a to připravit dříve, než se dítě narodí. S tím vším se však neobtěžujte. Žijte své těhotenství lehce a šťastně.
Dělejte věci, které máte rádi. Zjistěte, co potřebujete, abyste se cítili pohodlněji. Pečlivě poslouchejte své tělo a mysl. Někdy to trvá, než pro sebe uděláte věci, které vás baví a uklidňují.
Dostatečně se vyspat. Dostatek odpočinku může mít dobrý dopad na váš emoční stav. Ujistěte se, že spíte nejméně 8 hodin za noc a dobře se vyspíte.
Jezte výživná jídla. Dodržování základních živin je také nutné během těhotenství k udržení vašeho duševního zdraví. Některá jídla mohou pomoci zlepšit vaši náladu a emoce.
Vyhledejte podporu od nejbližších lidí. Manželova podpora během těhotenství je samozřejmě velmi nutná. Ujistěte se, že s manželem strávíte spoustu času rozhovorem o vaší situaci, aby vám manžel lépe porozuměl. Kromě vašeho manžela může pomoci také podpora od dalších nejbližších lidí, jako jsou matky, otcové, svokři a přátelé. Můžete s nimi mluvit o svých emočních změnách nebo jiných problémech, abyste si nesli vlastní břemeno.